深海魚油功效 脂肪肝 相關
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脂肪肝保健食品主要有【 魚油 】&【 維他命D 】，透過服用魚油可以使三酸甘油脂 、空腹血糖值、多項肝臟損壞數值下降；另外若缺乏維他命D，則會間接增加肝細胞發炎、纖維化，並可能提升為較嚴重的非酒精性脂肪肝炎。
- 針對脂肪肝的治療並沒有特效藥，生活型態的改變對於預防或是控制脂肪肝才是有效的治療，其中又以運動及飲食最為重要，運動建議以【有氧運動】為大方向，飲食則以減少精製糖食物攝取，並注意澱粉類食物攝取比例為原則 。
- 脂肪肝的主要症狀為【肝臟附近或上腹疼痛】、【食慾不振】、【腹脹】，要特別注意的是，通常脂肪肝並不會以症狀的形式表現出來，除非情況已經『很嚴重了』，因此平常只能透過健康檢查來判斷自己是否有脂肪肝過高的情形。
- 脂肪肝主要原因是血液把『過多的脂肪酸到肝臟』，超過了肝細胞可以處理的情況，最常發生原因包括【飲酒過量】、【肥胖】、【糖尿病】，要特別注意，當【營養不良】缺乏蛋白質時，也可能造成脂質代謝異常，使脂肪囤積肝臟。
- 魚油功效1：心血管保養
- 魚油功效2：孕婦保養
- 魚油功效3：抗發炎
- 魚油功效4：幫助兒童、青少年學習
- 魚油功效5：眼部保養、改善乾眼症
- 魚油功效6：腦部思緒保養
- 小結：總結來說，魚油共具備以下６種功效
魚油已在多項研究中被證實可有效『改善膽固醇、降低血壓、降低三酸甘油酯』【1】，幫助維持人體血管彈性，調節血壓、血脂，進一步降低血栓形成，減少心各種血管疾病發生的機率 延伸閱讀：心血管保養魚油怎麼吃？營養師 3 招告訴你！
根據WHO 建議， 『孕婦』至少需每天補充200 ~ 300mg 的 DHA確保胎兒順利成長，此外更有實驗指出，魚油不僅可以降低早產機率 & 避免胎兒出生體重過輕【2】，更可能幫助增加胎兒出生後的認知功能【3】、降低罹患氣喘的機率 延伸閱讀：孕婦不能吃魚油？別再被騙了！營養師這樣說！
魚油中的 Omega-3 可以有效抑制身體生成發炎因子【達到抗發炎的效果】，短期而言可以有效舒緩慢性發炎帶來的疲倦、頭痛、免疫力低下，長期而言更能幫助調理健康體質，遠離癌症 延伸閱讀：魚油真的可以幫助抗發炎嗎？人體實驗這樣說！
研究顯示，每日食用 500mg 的EPA (換算約等於900 的 Omega-3)，可以改善 4~17 歲兒童及青少年多動症(ADHD)，有助於提升注意力 & 提升學習效率【4】 延伸閱讀：魚油『DHA』，提升腦力&記憶力，讓小朋友贏在起跑點的關鍵！
【舒緩乾眼症】：每日食用1000 mg的Omega-3，持續3個月，可以顯著改善乾眼症症狀【5】【黃斑部保養】：DHA可以有效保護視網膜感光細胞，並抑制脈絡膜血管的發炎，對於黃斑部保養有很好的效果【預防老人失智】：部分研究認為，每天補充 1700 mg 的 Omega-3 ，可以幫助平衡神經傳遞物質，因此可幫助輕度阿茲罕默症的惡化【6】【改善憂鬱症】：攝取EPA ≥ 60% 且劑量≤1 克/天的 Omega-3 ，可以幫助改善憂鬱症症狀【7】幫助心血管保養、降低心血管疾病發生的機率幫助孕婦保健，讓寶寶順利長大，減少早產的機率平衡身體發炎機制，改善慢性發炎幫助兒童＆青少年提升專注力、學習力- 魚油功效有哪些？⭐ 為了提供讀者正確、客觀的資訊，本文以下介紹的魚油功效，都是參照人體實驗或引述專業機構看法，並經過審稿醫師審核無誤後才發布。5大魚油的【明確功效】
- 每個人都適合吃魚油嗎？⭐ 雖然魚油具備以上多種功效，但並不是所有人都適合食用魚油。適合食用魚油的7大族群。以下是本文整理出適合食用魚油的 7 大族群，如果你屬於以下族群，那就很適合考慮食用魚油作為日常保養。
- 魚油怎麼吃最好？⭐ 吃魚油能不能達到保健功效，和食用的時機、方式有很大的關係，若沒有正確的食用觀念，很可能會導致保養的效果大打折扣！魚油怎麼吃效果最好？
- 魚油可以長期吃嗎？會不會有副作用？⭐除了特定族群外( 如前述提到不適合食用魚油的人 )，魚油是 可以每天食用沒有問題的，且根據美國國家衛生院( NIH )的建議，成年男性應『每日』攝取 1.6 g 的 Omega-3；女性則應每日『每日』攝取 1.1 g 的 Omega-3。
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- 配方時代 85%頂級魚油：Omega-3 含量最高。⭐為什麼在市售魚油中，我們最推薦配方時代？因為配方時代是市售【高劑量 & 高濃度】的魚油產品中，不論品質、安全等各方面，都是最頂級的規格，且價格CP值也最高，是我們最推薦的魚油品牌，詳細分析如下：
- 大研生醫 84%頂級魚油：Omega-3 含量第二高。⭐為什麼大研生醫是我們第2推薦的魚油品牌？雖然大研生醫的Omega-3也是市面上少數達1000 mg的品牌，但在劑量、濃度上都略低於配方時代、且換算每日費用較高，因此是我們第2推薦的魚油品牌，詳細分析如下：
- 悠活原力 80%魚油：Omega-3 含量第三高。⭐為什麼悠活原力是我們第3推薦的魚油品牌？因為悠活原力同樣滿足高濃度、rTG型態、黃金比例3：2等條件，只有在劑量上略低於配方時代及大研生醫，是我們第3推薦的品牌，詳細分析如下：
- 健生活 80%魚油：EPA濃度最高(適合憂鬱症)⭐為什麼針對憂鬱症需求，我們推薦健生活魚油？因為健生活魚油添加高濃度EPA，適合憂鬱症等特殊需求的消費者，搭配輔助改善，詳細分析如下：
三酸甘油酯 (Triglycerides)是人體血液中的脂肪，可以由肝臟合成或是從食物取得，三酸甘油酯會被分解為脂肪酸，當作細胞的能量來源，但如果體內三酸甘油酯過多的話會使內臟或皮下脂肪變多，而 導致肥胖、脂肪肝等問題，甚至增加心血管疾病的風險 。 魚油可以降低三酸甘油酯嗎？ 有實驗指出魚油中的Omega-3脂肪酸對於降低三酸甘油酯有顯著效果，而Omega-3脂肪酸又可以分為『DHA』及『EPA』兩種，主要是透過『 EPA 』中的成分幫助人體血液中三酸甘油酯濃度降低，改善肥胖、脂肪肝等心血管疾病。 那麼，在相關實驗中. 魚油是如何. 降低三酸甘油脂的？ 針對在人體實驗中，【魚油】是如何降低三酸甘油酯、如何服用、多久有效，深入介紹如下：
魚油可以有效『 提升高密度膽固醇、降低血壓、降低三酸甘油脂 』，幫助預防血管硬化、心肌梗塞、高血壓等心血管疾病，此外，魚油還有其他如【 孕婦保養、抗發炎、兒童保養、眼部保養、腦部思緒保養 】等六大功效，是不分男女老少都能從中獲取好處的成分： 以下詳細介紹魚油的 6 大類功效： 魚油功效1： 心血管保養. 據統計，心血管疾病已連續25年蟬聯台灣十大死因前三名，每5位65歲以上的老人就有一位患者，而心血管疾病的恐怖之處在於沒有明顯的徵兆，一旦發作，往往容易直接導致中風，甚至是心臟衰竭. 而魚油已在多項研究中被證實可有效『 改善膽固醇、降低血壓、降低三酸甘油酯 』 【1】 ，幫助維持人體血管彈性，調節血壓、血脂，進一步降低血栓形成，減少心各種血管疾病發生的機率.
魚肝油萃取自魚類的肝臟，主要的關鍵成分是維生素A、維生素D，而魚油則是萃取自魚類的脂肪，主要關鍵成分為Omega-3 (DHA&EPA)， 兩者的萃取來源、關鍵成分、功效大不相同. 須特別留意的是， 由於維生素A、D屬於脂溶性，攝取過多並不會自動排出體外 ，若是誤將魚肝油當魚油補充，長期下來很有可能會引發中毒狀況. MOLLER’S睦樂北極鱈魚肝油功效. 魚肝油有2個主要的關鍵營養成分，第一個是維生素A， 可以協助維持暗處視覺，維護眼睛視力的健康 ，另一個則是維生素D， 可以幫助鈣質吸收，增進骨骼與牙齒的生長發育 ，適合長輩及小朋友食用. 在瞭解完魚肝油的功效後.
