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像我目前要減肥、減重的話， 有哪些食物不能吃或則是少吃、禁吃之類的， 因為目前我都外食的比較多， 想要知道減肥、減重的話， 哪些食物不要吃或則是少吃呢？
333健康減重法, 即前3個月使用部分西藥抑制胃酸分泌, 控制食慾, 加上本草錠及植物膠囊(白腎豆.藤黃果. 降脂乳酸菌等等), 增強代謝, 減少澱粉與油脂吸收, 和促進排便; 再3 個月持續體重控制, 增強營養素與抗老美顏, 培養運動習慣; 達到目標值( 約15 % ~ ), 每日3低
這類型肥胖的病人容易發生在中年常常要應酬喝酒的男性，胖胖的，脖子比較短，臉油油亮亮的，怕熱，身體常出汗，這類型的病人體質較熱，又喜歡食用大魚大肉飲食，體內濕跟熱結在一起排不掉，長時間累積在身體裡，除了肥胖外，也容易有高血壓、高血脂及
作者. 陳群緯中醫師. 服務院所. 內壢風澤中醫診所. 文章內容. 現代人飲食較為精緻，因此常不知不覺地攝取過多的熱量，那我們該如何健康地控制我們的體重呢？. 陳水扁前總統曾於2000年當選時提出「四不一沒有」的說法，那針對體重的控制，我想應該要「五 ...
增加飽足感以降低食物攝取量：以增加血清素 (一種神經傳導物質)，可減少食物攝取並安定情緒，並抑制神經胜㵽Y，以減少食慾及增加能量消耗。. 增加正腎上腺素及減少多巴胺和腎上腺素，均可抑制食慾。. 抑制食慾，降低油脂吸收及甜食的需求，抗焦慮及 ...
減重健康基礎概論. 體脂肪率 體脂肪是由吃下去的油脂、碳水化合物囤積而形成。. 體脂肪率就是體內脂肪的比率。. 男性的體脂肪率超過25%；女性體脂肪率超過30%則稱為肥胖。. 常見的理想體重公式如下： 1. 理想體重＝62－（170－身高）×0.6（男） ＝52－（158 ...
一天1小時 走出好身材. 市面上的減重方法琳瑯滿目，用吃的、用擦的、用喝的、用泡的，方法不一而足。. 不過，不管你是用那種方式減重，別忘了搭配運動，才會有更佳的效果。. 許多研究指出，想要運動瘦身無需大費周張，走路就是最好且無後遺症的減肥 ...
