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2023年5月11日 · 相反地，多喝「這 4 種」飲品，與較低的早逝風險有關： 咖啡： 降低 26% 死亡風險，咖啡中含有綠原酸、梅納汀、葫蘆巴鹼等多種活性成份，可以減少體內的氧化壓力、發炎症狀，尤其是綠原酸已被證明可延緩腸道吸收葡萄糖的速度，進而抑制肝臟糖質 ...
- 是否有腎臟病、高血脂、高血壓
- 低 Gi、少精製糖
- 大廠牌或專業營養師建議
一般糖尿病患者應注意配方是否有足夠蛋白質（約 15~20%），確保蛋白質足夠以避免肌肉流失，並以「乳清蛋白」有較高的利用率，但如果同時患有腎臟病，就要注意蛋白質含量，需嚴格控制蛋白質攝取量。 而為了降低碳水化合物的總量，又必須達到一定熱量，糖尿病營養品多會提高「油脂」比例，以降低升糖指數，但若有高血脂問題，就必須注意脂肪比例不能太高，且選擇飽和脂肪較低的，或是以好油為主的油脂來源。 另外，高血壓患者就必須選擇「鈉」含量較低的，降低鈉攝取有助於減輕對心血管的負擔。
升糖指數（GI）高的食物食用後使血糖增加速度越快，促使胰島素分泌增加，糖尿病患者血糖調控能力差，建議選擇「低GI」食物（GI值< 55），有些產品為了讓接受度更高，會添加精緻糖，因此建議盡量選擇無糖及GI值低的對血糖影響較小。
在挑選廠牌時已有信譽的商家為主，並且向營養師或有糖尿病衛教師證照的醫療人員諮詢，選擇適合自身疾病狀況和使用需求的營養品並確認使用方式。 最後要特別提醒的是，營養品是維持血糖穩定及均衡飲食的輔助，要控制好血糖還是必須從生活習慣開始調整，搭配運動，才是長遠之道！ 文/吳宜庭 圖/巫俊郡 延伸閱讀出現糖尿病的前兆─胰島素阻抗，該如何才能逆轉？ 打一針就能抑制食慾！熱門糖尿病藥物適合拿來減肥嗎？ 容易累、晚上拉肚子！這 3 種症狀可能是「年輕型」糖尿病候選人
2020年4月15日 · 9種最佳減肥飲品. 1.水. 水不僅無熱量，又對減重非常有幫助。 研究顯示，在喝水10分鐘後，人體的靜態能量消耗 (靜止休息時消耗的熱量)能增加24-30%。 他還能幫助身體維持基本功能運作。 全天保持水分充足還有助於抑制食欲。 2.綠茶. 綠茶含有兩種有助於脂肪燃燒的成分，咖啡因與天然抗氧化劑——兒茶素。 咖啡因是一種已知的興奮劑，可以增加熱量消耗。 而綠茶的咖啡因混合物可通過生熱，脂肪氧化和減少無脂肪物質來改善體重。 一些研究也表明，綠茶中的兒茶素可以幫助加快人體燃燒脂肪的速度。 但這並不代表你可以暴飲暴食再企圖靠喝茶瘦身，綠茶的作用在於減肥中取代其他高糖高熱量飲品並協助減肥目標的實現，不是瘦身神藥。 3.檸檬水.
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2023年5月11日 · 牛奶： 無論是低脂還是全脂牛奶，都適合糖尿病患飲用，牛奶是很好的蛋白質來源，含有豐富的鈣質、維生素與礦物質。 每天可攝取 1-2 杯（每杯 240 c.c.），不過要考量到牛奶中天然的乳糖，會影響血糖波動，需控制攝取份量。 有趣的是，研究團隊還發現，如果把日常生活中的 1 杯含糖飲料，替換成 1 杯咖啡、茶、白開水或是低脂牛奶時，同樣能達到保護心血管和降低死亡風險的效果。 但這是一項觀察性研究結果，沒有辦法確定之間的因果關係，未來有待更多研究證實。 劉思妤說，如果一開始要求大家不能喝、完全戒掉含糖飲料，太困難了，執行起來也會很痛苦。 原本習慣每天喝一杯含糖飲料的人，改成一週一杯或是用黑咖啡、無糖茶、牛奶來取代，循序漸進降低對含糖飲料的依賴，即使只是微小的改變，對健康也會有幫助。 1.
2024年1月11日 · 咖啡不加奶或糖，改用肉桂反而更健康！. 專家推薦冬季 3 款暖身飲品. 日期：2024 年 1 月 11 日 作者： 謝承恩. 咖啡愛好者擔心擔心吃下糖份或有乳糖不耐者，紛紛改以不加糖或奶精的黑咖啡，或飲用燕麥奶取代牛奶調製成拿鐵，但其實遇到苦澀的黑咖啡 ...
2021年5月21日 · 夏季溫差也傷「心」營養師：推薦 3 飲品補水又護心. 日期：2021 年 5 月 21 日 作者： 吳宜庭 營養師. 天氣晴朗炎熱，中午高溫達 36 ℃，室內大多都會開冷氣，進出冷氣房溫差高達 10 度，對慢性病患者或心血管疾病的患者而言，都必須注意水分補充及 ...
2019年8月23日 · 營養專家針對糖尿病患特別提出了除了白開水之外的5種飲料，確認是可以穩定血糖，甚至是降低血糖的飲，適合糖友日常飲用。. 一、綠茶： 綠茶對人體的保健功效已經是眾所周知，但值得一提的是，綠茶還具有控制糖尿病的特殊功用。. 綠茶之所以能控制 ...
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