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2023年10月1日 · 2023-10-01. ．策展 ／ 蕭蔓. ．出處 ／ 康健雜誌. ．圖片來源 ／ 陳德信攝。 （由左至右為：曹嘉凌、姚義久、張杏薇、曹家凡、戎智雄、林美岑、曹承允、蕭蔓） 字級. 收藏. 分享. 不論你運不運動，你選擇哪一種？ 現在的運動之心，其實都萬流歸宗：我運動，所以我健康。 如果對健康沒有任何好處，誰還需要運動？ 這個問題，拿來問一個孩子。 他們的答案，多半是肯定的。 因為對孩子來說，運動就是玩耍，孩子喜歡玩耍。 成年人並不這麼看待運動。 很多人都曾經如此：能坐著不動，就最好不動。 敲敲手機，看看電視，聽聽Podcast。 身體以舒服為本意，坐著比站著舒服、躺著比坐著舒服。 身體什麼都不做，最舒服。
2014年1月1日 · 2014-01-01. ．文 ／ 楊定一. ．出處 ／ 康健雜誌. ．圖片來源 ／ 康健雜誌. 字級. 收藏. 分享. 研究壓力（stress）的先驅，加拿大心理學家漢斯‧塞利（Hans Selye）曾提出「一般適應症候群（GAS，General Adaptation Syndrome）」的理論，說明人對於壓力的反應可分為三個時期。 首先是「警覺反應期」，此時感受到環境變化與壓力，在生理上出現心跳加快、血壓升高的現象。 第二階段是「適應及抵抗階段」，此時我們漸漸適應外界壓力，耐受力恢復且埋首工作卻不感覺疲累，表現效率甚至更高，這階段是適度壓力所帶來的益處。 第三階段是「衰竭階段」，長期或過度的壓力會導致耐受力惡化，感覺能量耗盡且疲累，工作效率也隨之降低。
2019年8月22日 · 創傷後壓力症候群（PTSD）指的是一個人經歷了極度嚴重的創傷壓力事件，感受到害怕、無助感、或恐怖，而且已達到病態的程度。 這類的壓力事件，往往是因為個人直接經驗瀕臨死亡的威脅，或親自目睹他人死亡，另外，嚴重的身體傷害、性暴力也容易形成創傷。 常見的症狀如： (1)創傷經驗再體驗； (2)過度警覺； (3)逃避及麻木； (4)出現與創傷事件相關的負向認知及情緒。 （推薦閱讀： 普悠瑪翻覆意外》不只倖存者和家屬 連醫護、救災人員也難逃創傷症候群 更需要細心關懷 ） 廣告 - 內文未完請往下捲動. 根據盛行率的研究，創傷後壓力症候群並不少見，平均來說，遭受創傷後有9.2％的受創者會罹患PTSD，而在性暴力、戰爭、監禁和屠殺的倖存者中，則有高達33～50％的盛行率。
2018年7月24日 · 收藏. 分享. 益處：透過擴胸、伸展肩膀、雙手緩緩往下等動作，可以 改善久坐、久臥造成的胸悶症狀，以及紓解與加強心、肝、肺等氣血循環，還可以增強抗氧化作用。. 分解動作教學 （圖片示範者為王薀老師的學生，非作者本人）. 預備動作. 1.兩腳與 ...
2013年12月1日 · 精神科醫師王浩威在新書《晚熟世代》裡提到，年輕一代愈來愈晚熟，愈來愈多人成為媽寶，背後往往因為他們的父母也是愈來愈晚熟，保護、驚慌、焦慮的父母將小孩跩得更緊，父母到子女都晚熟的世代來臨。 廣播人凌爾祥反而在子女成長的過程中，學會放手的藝術。 凌爾祥一直認為，運動很重要，從小就帶孩子去攀岩。 看小孩一步步往上爬，她突然領悟「只要做好保護動作，就可以讓他們自我探索」。 後來女兒幾個月大，也把她丟進游泳池，一適應水性，馬上就學會游泳。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 求學過程中，兩個小孩「一個每科必補、一個完全不補」，她也由著他們，完全不管他們的學業，讓他們自主管理，反而學業從來不讓人擔心。 只是，王浩威也提醒，父母也要自在，優先照顧自己，自己的精神滿足，不會挾帶親情控制子女，王浩威提醒。
2006年8月1日 · 終結心跳過速的惡夢. 長庚醫院林口院區心臟內科，在當年號稱「世界三大心律不整王子」的吳德朗醫師帶領下，以心律不整研究及高頻電波燒灼術治療（以下簡稱電燒）享譽國際，20多年來，不但奠定了台灣在心臟電氣生理學的世界級地位，且成為全球 ...
2020年2月14日 · 科技業工程師王筠銨，在事業和家庭兩得意的人生黃金時期，罹患最棘手的三陰性乳癌。 她和許多癌友一樣，懷著恐懼和擔憂的情緒對抗疾病，選擇以輕鬆詼諧的語調寫下抗癌歷程，字裡行間笑中帶淚。
