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2020年11月26日 · 跑步雖然能輕裝上陣，但衣服的選擇也決定運動的舒適感。《從 0 開始學慢跑》提到，跑步基本上就是穿透氣、排汗快速、質地柔軟的短袖上衣與短褲，並依照戶外溫度、風速強弱，彈性決定是否要加件防風外套或壓力長褲。
2022年9月20日 · 時代正在改變！為何「短褲」正成為辦公室的穿搭新選擇？ 過去有些人認為將短褲穿進辦公室，會顯得自己不專業，但在經歷遠距辦公風潮後，人們的想法出現了改變，反倒出現了「穿居家短褲仍可不失專業的完成工作，那為什麼要重新換上長褲」的 ...
2020年12月3日 · 《從 0 開始學慢跑》建議，以「符合現狀」的體力與跑步實力為準，選擇合適的練跑菜單，循序漸進提升速度和距離，才是正確的訓練方式。想知道自己的跑步實力在哪，先用自己感到舒服的速度慢跑 30 分鐘，感受身體的變化：
- 減重效果比走路顯著
- 促進腦內啡分泌，有效紓壓、提升睡眠品質
- 強化骨骼與心肺，有效延緩老化症狀
- 暫時放下 3C 產品，專注心智、遠離塵囂
首先，減重幾乎是每位跑者的主要目標。2012 年美國勞倫斯柏克萊國家實驗室的研究報告也證實這一點，研究團隊針對喜歡跑步的人與喜歡走路的人進行為期 6 年的實驗，結果指出，兩組人馬在消耗同樣的卡路里數時，跑步組減掉的體重多走路組 90%。
再來，跑步可以紓壓。當人因為壓力過大，身體容易產生免疫力降低、骨骼密度與肌肉質量降低、血壓增加、血糖不穩、脂肪增加等情形，跑步能動到全身，也能促進腦內啡分泌，腦內啡是天然的止痛藥，它能帶來興奮、幸福感，提升睡眠品質、對抗焦慮。
1984 年史丹佛大學長期追蹤 528 位跑者與 423 位不跑步市民，結果顯示跑步的人比較不會發生血凝塊、靜脈曲張、髖關節、背部和膝蓋問題，也較不會罹患癌症。 而且跑者的骨骼密度更高、韌帶更粗壯，可以預防骨質疏鬆、脊椎骨折和保護關節，肺部功能也更強大，可以有效延緩老化現象。更有趣的是，報告表示，跑者英年早逝的機率是不跑步的人的一半。
許多跑者會為了遠離 3C 產品，選擇去學校操場、山林步道跑步，多親近大自然與城市街景，可以關閉耳目、遠離喧囂，專注在踏出去的每一步。有些人也會定期報名馬拉松或路跑賽事，透過一個目標帶動每周的跑步訓練，也是一個維持運動的有效動機。
2020年8月10日 · 穿長褲的好處是可以防止擦傷、曬傷及蚊蟲咬傷，但台灣夏季天氣濕熱，穿短褲更加清涼透氣且行走便利。 不過，短褲的保護性比長褲低，如果想穿短褲，建議再搭配為運動設計的機能性緊身褲比較不會受傷，這也是目前最風行的穿法之一。 3. 登山鞋買中高筒，保護腳踝、防止扭傷. 一般健行鞋其實就足以應付台灣多數的山岳，和一般運動鞋相比，健行鞋的耐磨度和防水效果都比較好。 如果想長期從事爬山活動的人，建議可以入手一雙健行鞋。 若要挑戰更險峻、會積雪的高山，附有抓地力強的「冰爪」且鞋身較硬的登山鞋，可以讓步伐更穩。 不過要特別注意，穿登山鞋爬路段平緩的低山，反而不易行走。
2020年1月22日 · 男用四角褲的摺法 將四角褲攤平。 直的分成 3 等分， 再將左邊 3 分之 1 往中間摺。 將右邊 3 分之 1 往中間摺。 橫的分成 3 等分，將上面 3 分之 1 往下摺。 將下面 3 分之 1 往上摺，並塞進鬆緊帶裡。 拉成平整的四方形。 直的放進收納籃或抽屜裡。
2021年8月18日 · 隨著企業鬆綁服裝規定，舒適好穿的休閒服、運動衣、運動鞋、瑜伽褲和短褲，成為了上班族的首選。而疫情導致在家工作，更大量減少西裝的使用機會。
