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- 確實做好高度適應。到了海拔2500公尺以上的高山，由於空氣稀薄、大氣壓力降低，人體可利用的氧氣量不夠，會造成身體不舒服，這就是高山病。急性高山病（Acute Mountain Sickness，AMS）是登高山時最常見的病症，發生機率高達36％，患者會頭痛、頭暈、噁心嘔吐、沒胃口、疲憊虛弱、睡眠困難等。
- 隨身攜帶雨衣、保暖衣物。很多人都知道嚴重的高山症會致命，卻忽略「失溫」的可怕。「穿錯衣物上山很危險，」高山嚮導尼克表示，登山時要穿透氣排汗的機能衣，如果內層穿棉質衣物，外層又只是一般的防風外套，水氣排不出去，一流汗就全身濕透，很容易失溫。
- 慢性病患在登山前 應先諮詢醫師，調整用藥。得到醫師同意且充分準備後，慢性病患是可以登山的。例如輕度高血壓且近幾個月都控制良好者、穩定且輕度心臟衰竭患者可以爬山（但仍有可能會突發嚴重的心律不整），中、重度或不穩定者則應避免。
- 小步慢慢走，行進間不要喝太多水。抽筋不一定是沒熱身，跨太大步、喝太多水也會害你抽筋。「腳步小、走得穩，比跨大步、走得快重要，」何中達表示，沒經驗的登山者經常會仗著一開始體力好，上坡跨大步、走很快，這樣不但容易累，也容易抽筋，他自己通常都是慢慢走，卻可以連走10幾個小時。
2022年7月19日 · 杜麗芳講來仍歷歷在目，彷彿她讀大四的兒子張博崴，前幾天才在海拔3,341公尺的白姑大山獨攀失蹤。 那是近年最大規模的搜山行動，消防、警界和國軍發動600多人次、51日搜索無功而返，最後是兩個老經驗山友不到兩天就在溪谷找到遺體。
4 天前 · 知名作家張曼娟父親今（7/4）日逝世，享耆壽97歲。. 張曼娟發文描述陪伴父親走到人生盡頭的過程，過去她也在接受專訪時提及，成為獨力照顧者「最辛苦的是處理自己的情緒。. 作家、東吳中文系教授張曼娟父親離世，她今天（4日）在臉書發文描述 ...
2017年10月17日 · 白色山藥VS紫色山藥 煮法、口感大不同. 時節入秋，到市場採買開始可以看到各式山藥。. 台灣特有的基隆野山藥、新北白皮削山藥、台北陽明山山藥、南投埔里至竹山一帶的紅薯山藥，都是常見的種類。. 專家指出，顏色、品種不同，料理方式與口感也 ...
2018年11月28日 · 姻親問題是多數「妻子」無法避免的。. 一般人認為，妻子應該負責照顧家人情緒及維繫家族社交，好像丈夫將自己家人用個漂亮的大絲帶包裝起來，轉送給太太當做結婚禮物。. 突然間，要買什麼禮物給家人、要做什麼菜、要跟他們聊什麼、不能聊什麼 ...
登革熱主要是透過蚊子叮咬傳染，病媒蚊是埃及斑蚊和白線斑蚊。 另外較罕見的傳播途徑是垂直傳染，母親若在懷孕期間感染登革熱，病毒可能在懷孕過程或是生產時傳給胎兒，造成胎兒早產、體重過輕甚至死亡。
2023年11月6日 · 百合適合入菜的季節是什麼時候？. 根據 農委會與農業知識入口網 的資料顯示，百合是多年生落葉草本植物，主要栽種區多數落在彰化、雲林、台中、后里、南投等地區。. 因為地下部鱗莖的樣貌神似蒜頭，也有「山蒜頭」的別稱。. 百合喜好生長的溫度落在15 ...
