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2024年5月7日 · 文/記者白硯儂 圖/Reebok. Reebok品牌大使莎莎出席FloatZig 1跑鞋新品發布活動。. 對專業跑者或是想養成運動習慣的人來說,挑選一雙合適的跑鞋都至關重要。. Reebok昨(6)日推出全新FloatZig 1跑鞋,現場邀來知名女星莎莎,透過她的角度分享實際的穿著感 ...
2016年11月1日 · 運動是為了身體健康,而不是讓身體受傷,所以喜歡跑步的你一定要了解正確的運動方式。. 近幾年跑步風氣盛行,但是肌肉無力、柔韌性不足、訓練錯誤......等關係,導致許多人在跑步過程中受傷,想避免這些傷害,在跑步前你一定要知道下列6件事 ...
2016年10月21日 · 運動方面只靠跑步減肥是可行的,但是最大的禁忌就是「同頻率、同公里數」的跑步方式,肌肉有適應性,若是維持一樣頻率和長度,它就會變成一種習慣,無法達到減肥的效果,為了避免這種情況,可以利用不同跑速、長跑、短跑、丘陵、平地達到混合式訓練,持續增強肌耐力,若是想加速減肥的效果,把不同的有氧運動和無氧運動加入清單裡,脂肪燃燒量和新陳代謝量才能最大化。 點下頁! 其它跑步無法瘦下來的原因是... 不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP 按我看活動辦法. 1 2. 疑惑明明已經很努力跑步了,卻一直瘦不下來,體重完全沒變,感覺到很氣餒嗎? 有可能是你沒掌握到跑步減肥的訣竅,導至瘦身效果差。 以下6個常見誤區,快看看自己中了哪幾項,並從今天開始改正。
2017年12月16日 · 以下4招使瘦身更有成效!. 根據數據分析網站「網路溫度計」的調查發現,減肥失敗的人常會找一些千奇百怪的藉口,將甩肉不成功的原因合理化,而正在努力減肥的你,也可趁機檢視一下自己是否中了其中幾項,並透過以下4個「減重成功」關鍵要素 ...
2017年6月28日 · 文/記者汪瑋琪 圖/擷取自lilymaymac Instagram. 體重、體型沒有任何變化嗎?. 先檢查自己有沒有出現教練說的這些情況吧!. 每天固定找時間運動,汗流浹背,體重和身材卻絲毫沒有變化?. 或許不是你的運動量不夠,而是方式不對!. 根據「Popsugar」網站 ...
2017年4月11日 · iStyle特地專訪為你解開其中的奧秘啦! 身為一位專業時尚部落客, 擁有一雙穠纖合度,嫩白光滑的美腿和翹臀絕對有必要,但除了上天賜予的好條件,也得靠私下努力才能維持,77涵表示,以前有空她就會多做做緊實大腿和屁股的「馬步蹲」以及「扶牆抬腿」練大腿內側和後側,這2個在家就能練的小運動,她相當建議沒有健身習慣的女孩們嘗試,若是有一定核心的女孩,她則建議直接上健身房雕塑線條比較快。 雖然運動重要,但是77涵認為搭配「飲食」更重要! 她再三強調,吃「澱粉」非常容易胖下半身,若是能克制自己,做到「白飯晚上減量」和「過下午5點不吃麵食」就能消除再製食品減緩代謝的問題,並降低下半身肥胖的風險。
2017年1月26日 · 採跪姿、雙手掌貼地穩定上半身;吐氣時將左腳打直抬起向後上畫半圓,單腳做10~12個後換另一腳,雙腳完成為1組,需做3組。 Tips: 操作此動作時腰部以上須維持穩定,意念放在臀大肌與大腿後側。