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3大薑黃功效一次了解. 薑黃素的主要功效是 幫助調節生理機能、促進新陳代謝 ，對於健康維持有正面積極的幫助，是現代具有高保健價值且安全的營養素成分。 尤其在「高濃度」和「專利複方」的加乘下，薑黃素可以發揮更強大的功效。 薑黃功效1：調節生理機能. 薑黃可以幫助人體對抗內外物質的侵害，協助調節生理機能，對平時工作時間長、壓力長期累積等負擔較大的族群來說，是很重要的營養補給。 . 薑黃功效2：促進新陳代謝.
- 專業牛樟芝介紹，帶你認識台灣特有種. 牛樟芝 (Antrodia cinnamomea)，又稱牛樟菇、紅樟芝 或 簡稱為樟芝，是台灣的特有種，很珍貴的菇類，有臺灣「森林中的紅寶石」的美譽。 牛樟芝 為薄孔菌屬多孔菌科，型態多變化，有板狀、鐘狀、馬蹄狀或塔狀， 色澤多呈現紅橘色、淡褐色、淡褐黃色，主要 生長於台灣山區海拔 450~2000 公尺處，喜歡陰暗潮濕的環境，只寄生在枯倒伏死的牛樟樹木，在其四周擴展生長，具有強烈的牛樟芳香，味道極辛苦，牛樟芝的生長緩慢且不易人工栽培出子實體，使其更為珍貴。
- 子實體牛樟芝和菌絲體牛樟芝功效一樣嗎？ 有什麼差異. 市面上菇蕈類的保健食品，不只牛樟芝，雖都標榜有豐富的多醣體，但到底是從「子實體」中萃取，還是從「菌絲體」中萃取，真的差很大！ 牛樟芝的完整的生長階段基本上分成三個階段：菌絲 → 菌絲體 →子實體。 自然界中，牛樟芝跟所有真菌類一樣，也是利用散佈孢子來繁殖，基本上約需 3~4 週即可長成「菌絲體」，當菌絲體數量與密度達到一定程度，並具備完整的生理結構及活性，一般約需一年以上的成長期，才會形成「子實體」也就是菇體。
- 牛樟芝和靈芝有何不同？ 別再傻傻分不清！ 牛樟芝因其外型與生長環境跟靈芝很像，早期曾被視為靈芝的一種，但經過研究已證實牛樟芝與靈芝是不同的物種喔！ 那到底牛樟芝和靈芝有何不同呢？ 這邊幫大家整理了一個表格做比較，可以更清楚看出牛樟芝和靈芝有何不同，以後就不會再傻傻分不清楚了。
- 牛樟芝的功效與好處有哪些？ 看到這邊你一定會好奇那牛樟芝到底有什麼功效與好處，可以讓現今的科學家們趨之若鶩的研究，提出一篇又一篇的科學文獻。 牛樟芝被認為可以幫助調節生理機能、滋補強身，對於健康的維持有正面積極的功效性，是現代具有高保健價值且安全的營養素成分。 可以簡單google搜尋：牛樟芝功效 就可以找到非常非常多關於牛樟芝已被現今科學研究證實的功效，尤其是針對現代人的壓力大、外食族、熬夜的身體機能強化。
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根據大型研究資料顯示，補充10mg的葉黃素最能發揮晶亮保健的功效，而我國衛福部則規定，葉黃素的每日上限攝取量為30mg，綜合下來，添加10mg以上葉黃素的保健品是最佳選擇，搭配日常飲食攝取，可以在不超過攝取上限的前提下，做好晶亮保養。 特別提醒，有些品牌只會標示金盞花萃取物（含葉黃素）的添加劑量，而金盞花萃取物僅含有5%～10%的葉黃素，也就是說，標示金盞花萃取物30毫克的產品，葉黃素的含量只有1.5mg～3mg，遠低於有效劑量，吃了自然沒有效果。 葉黃素推薦原則4：搭配複方成分，加乘晶亮保健效果. 根據歐美日眾多研究，葉黃素搭配複方將有更好的保養效果，且晶亮保健的功效更全面。
葉酸是人體的必需維生素，更是從備孕到懷孕都不可缺少的關鍵營養，能 幫助紅血球、核酸與核蛋白的形成、有助於胎兒的正常發育與生長 。 究竟葉酸一天需要多少？ 想要補充葉酸保健食品又該怎麼挑選？ 相信準媽媽們對於葉酸一定有不少疑問吧？ 就讓Zoe營養師告訴你每天該吃多少才足夠，以及挑選葉酸時需要注意的地方吧！ 深入瞭解. 4/2/2024. 如何挑選高品質魚油？ 9個魚油推薦原則分享，營養師帶你正確補充. 想補充魚油促進健康的你，是否因為魚油產品太多，不知該從何下手？ 魚種來源、產地、濃度、品質都不一樣，到底什麼是好的魚油呢？ 今天就讓Zoe營養師帶你掌握9大魚油推薦原則，幫助你順利找到優質魚油產品，有效做好身體保養。 . 深入瞭解. 3/29/2024.
. 瑪卡功效2：提升魅力體質. 瑪卡特有的瑪卡烯與瑪卡醯胺，可以增加恩愛慾望、點燃魅力指數、增強持續力，為親密表現加分，是掌握伴侶間幸福的關鍵成分。 . 瑪卡功效3：增強體力. 瑪卡中豐富的多醣類可以減少壓力因子生成，幫助身體增強體力、維持強健，另外胺基酸、鋅、牛磺酸等營養素也能幫助提振精神、增強活力、提升運動表現。 . 瑪卡功效4：健康維持. 聯合國農糧組織 (FAO) 已將瑪卡列入有助健康維持的好食物，其功效也獲得各國相關認證，是十分推薦的營養補給。 吃瑪卡安全嗎？ 需留意上限攝取量. 瑪卡一直是安第斯山脈高山地區印加人的食物來源之一，近百年來均未發現任何毒性狀況，而在國際臨床研究上，有關於瑪卡的檢驗結果也顯示高度安全性，整體來說副作用並不常見。 .
答案是可以的！ 我們的身體能自行製造GABA，但製造量有限，且會隨著傳遞過程慢慢流失，加上飲食不均衡、生活作息不正常、年齡增長等外在因素影響，容易造成GABA濃度失衡甚至是缺乏危機，因此，適時補充GABA很重要！ 以下是含有GABA的食物清單： . 富含GABA的食物. 主要包含： 蔬果類、全穀雜糧類、發酵食品、黑巧克力、茶 。 蔬果類：番茄、青椒、茄子、高麗菜、菠菜、羽衣甘藍、豌豆苗、黃豆芽. 全穀雜糧類：糙米、白米、發芽玄米、大麥、藜麥、地瓜、南瓜. 發酵食品：泡菜、味噌、紅麴、天貝、醃漬物. 另外，豆魚蛋肉類中含有GABA合成路上的好幫手：麩胺酸 glutamate、維生素B6，搭配補充有相輔相成的功效。
