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搜尋結果
2024年5月31日 · 目前市售的眼部保健食品種類相當多，消費者該如何挑選？ 營養師劉怡里建議，以大廠牌為優先，更安心有保障，像是光學鏡頭龍頭科技領導品牌「大立光」轉投資保健食品事業，今年全新推出了「大立美 」SES-319晶亮立克，有著強大體系的集團背景，在做保健 ...
2023年4月11日 · 維生素A有助於保持眼睛健康，有助製造眼睛所需的色素及保持正常視力，含有維生素A的食物，例如：胡蘿蔔、南瓜、甜薯、芒果、菠菜及肝臟等。 ②維生素C
2019年12月5日 · 不過，市面上琳瑯滿目的護眼保健品，該怎麼選呢？ 營養師認為，其實只要能夠從日常飲食中獲得充足的營養素，不一定需要額外補 寒濕體質
2022年8月25日 · 6類護眼食物. 林雨薇說明，根據研究資料顯示，維護眼睛健康不能只靠補充葉黃素，而是需要全面攝取多種營養素，為此她建議民眾可攝取平日常見且容易取得的6類護眼食物。 1.地瓜、紅蘿蔔. 地瓜、紅蘿蔔含有豐富的維生素A和β-胡蘿蔔素，有助視力健康、黏膜完整，預防眼睛感染和其他眼部疾病。 飲食可適量以地瓜取代白米飯作為碳水化合物攝取來源，或將紅蘿蔔和雞蛋一起混炒，幫助攝取更多護眼營養素。 2.柑橘、芭樂、奇異果. 維生素C是美國驗光協會推薦的抗氧化劑，可對抗老年後相關眼部疾病，維持眼睛血管健康。 林雨薇舉例，柑橘類水果含有維生素C，是眼睛健康的關鍵營養，另外，奇異果或芭樂等也都含有豐富維生素C。 3.堅果和種子.
2024年1月10日 · 1.菠菜. 菠菜含有鐵質、維生素C、K、β-胡蘿蔔素跟葉黃素，都是對眼睛相當有益的營養素，可以多多攝取。 菠菜適合的料理也不少，清炒、和肉類一起炒，或是汆燙、煮湯，藉由不同的料理方式，就能攝取到菠菜的營養。 2.瘦肉. 肉類含有豐富的蛋白質，也是微量元素「鋅」最方便的來源。 鋅是影響維生素A 運作的營養素。 攝取含有鋅的食物，對眼睛健康有幫助。 3.鯖魚. 鯖魚含有豐富的Omega-3不飽和脂肪酸，其中的DHA有助於強化視網膜上感光細胞對光的反應，對於視力的發育與延緩老年人視力退化，以及改善乾眼的症狀都很有助益。 鯖魚易煮，在魚身上抹點鹽乾煎，就能吃到最天然的美味。 4.鮭魚. 鮭魚也是富含Omega-3不飽和脂肪酸的魚種，同時富含優質蛋白質和維生素A、D、E，是受大眾歡迎且常食用的魚類。
2023年3月24日 · 營養師指出，除了點人工淚液與補充葉黃素外，還有6種營養素能幫助眼睛保健。 眼睛乾澀不舒服 光點人工淚液沒用 許多民眾認為只要點上人工淚液就能舒緩眼睛乾澀，營養師廖欣儀指出，實際上眼睛的保健除了補水外，還需要攝取多種營養素來幫忙。
2024年4月8日 · 營養師王證瑋表示，眼睛是靈魂之窗，但現代人長時間使用 3C 產品，非常不利眼睛健康，也會增加眼部疾病，如白內障、黃斑部病變、青光眼等罹患率，建議補充足夠正確營養素，維持眼睛的健康狀態。
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