抗炎飲食主要是攝取富含Omega-3的魚類、莓果和綠葉蔬菜等。可以考慮採取地中海飲食,研究證實這種飲食模式具有抗發炎潛力,有益於調節腸道微生物群和免疫系統。 此外,可以補充維他命B群和維他命C,它們都能夠...措施,可以減少心理壓力及氧化壓力,減輕發炎,增強免疫功能 ...
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