有良好助眠作用的食物包括:1.百合;2.蓮子;3.牛奶;4.香蕉。 以下三味中藥茶飲,都比較溫和,適合普通人飲用。 1.杏仁茶 作法:將甜杏仁磨成粉,睡前泡杏仁茶飲用。 2.酸棗仁茶 作法:將炒過的酸棗仁加水煮10分鐘,然後代茶飲...磨成粉很腥臭,一般人難以下嚥,所以通常做成膠囊服用。 今日加碼分享: ...
台灣大紀元
6 天前
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