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2021年6月27日 · 要適當處理拗柴，先要明白「代價」（PRICE），分別是以下6個重點：「保護（Protection）：使用護具如護踝、繃帶等固定受傷踝關節，避免短時間內再度受傷；休息（Rest）：減少活動可以令踝關節得到足夠休息並加快復元，如果扭傷得很嚴重，走路時就要使用柺杖，以免二度受傷；冰敷（Ice）：可以有效地減少發炎反應，用冰袋敷15至20分鐘，或直接以冰塊按摩5至10分鐘；壓迫（Compression）：利用繃帶在踝關節纏繞，減少腫脹和提供適度保護；抬高（Elevation）：躺下來，用枕頭盡可能地抬高踝關節，使其高於心臟，利用重力與淋巴系統的引流來減輕腫脹。 」他提醒：「如果兩周後還疼痛，或是走路時關節有『鬆鬆』的感覺，一定要找復健科醫師作進一步的治療。 延誤診治變長短腳.
2021年11月27日 · 註冊物理治療師鍾惠文指出，遠足屬於一種中強度運動，對身體大有裨益，此類帶氧運動有利心血管健康、增加肌肉力量，是對身心有益的上佳運動。 惟遠足對體能、肌肉及骨骼也有一定要求，尤其要有強健的心肺功能。 遠足常見4大傷患. 要數遠足最常見的受傷，以膝蓋傷患為多，第一種是髂脛束發炎。 「髂脛束是連接股骨外上髁（大腿）和邊脛骨（小腿）之間的一層厚韌筋膜，平時我們活動時少有機會用到，但遠足尤其是落山時的動作，會令髂脛束產生摩擦；加上遠足者如本身筋腱繃緊和臀部肌肉力量不足，更令髂脛束不斷與股骨摩擦，引致發炎而產生疼痛現象。 第二種遠足常見受傷是足踝扭傷，俗稱「拗柴」。 山路嶇崎不平、跣腳滑倒或體力不足，都有機會「拗柴」，若行至偏遠山上發生，找人救援會有難度。
2020年1月5日 · 就上述誤解，香港骨質疏鬆學會會長黃仕雄醫生解釋：「大部分骨質疏鬆的病人無病徵，駝背代表已出現腰椎骨折、脊椎骨塌陷，脊髓受壓更可引致腰背痛。 若駝背才求診，骨質密度已偏低，可隨時於短期內二次骨折，有機會致行動不便。 」隨着年紀漸長，骨質流失快致骨質密度偏低，容易出現骨質疏鬆性骨折（脆性骨折）。 「預期髖骨骨折的個案於10年後會大幅增加至14,492宗。 年過50後，每3位女士就有一位患脆性骨折，每5位男士就有一位。 不少人以為只要補鈣、補維他命D，能逆轉骨質疏鬆，香港醫院藥劑師學會會長崔俊明指這並不正確。 「於20歲前，從食物攝取鈣質的確有助構造骨骼，愈早愈好，其後已作用不大。
2020年11月5日 · 產品查詢：2845 2718. 撰文 : 何偉雄. 欄名 : 型男玩物誌. 常言睇男人「行頭」，離不開兩樣東西─腕錶和皮鞋，對於後者，雖然大家可能認為皮鞋來來去去離不開幾個款式，例如Brogues或Monkstraps等，但正所謂一對優質的皮鞋，除了睇外表外，內在美方面著得舒.
2020年1月15日 · 分享：. 話你知股份名稱有「S」、「W」、「B」、「SS」係點解. 近日恒指公司發出文件，就恒生指數應否納入同股不同權公司（W股）及第二上市公司（S股）為成份股作公開諮詢。. 現時部分在港上市的股份名稱後面帶有不同的英文字母，除了「W」及「S」外 ...
2022年7月22日 · 按下8點鐘位置的按鈕，上方負責顯示當地時間的鍍銠黃金時針便會向前跳動1小時。 如此一來，下方的玫瑰金指標得以顯露，用於顯示佩戴者的原居地時間。 如果不需要顯示第二時區，可按下連貫於錶冠位置的玫瑰金按鈕，將鍍銠時針復位於玫瑰金時針的上方，其工作原理與雙秒追針計時指標如出一轍。 Tonda PF 追針兩地時腕錶：錶徑40毫米，精鋼錶殼，米蘭藍錶面，搭載自家製PF051自動上鏈機芯，動力儲存約48小時，精鋼折叠錶釦鏈帶，防水60米。 （$225,000） Guido Terreni說：「我們希望發佈的新品能為鐘錶愛好者帶來更多樂趣，以全球首創GMT腕表突破這一功能設計的邊界，以鏤空設計和陀飛輪功能詮釋品牌的風格。 」通過整合複雜的機械裝置，別出心裁的飛返功能得以實現。
2020年5月26日 · 西裝的剪裁以修身單鈕釦和褲子以直腳無褶款式示人，售價走中位路線，應該會吸納不少上班族蠢蠢欲動。 Paul Smith的可機洗西裝剪裁略為寬鬆，腰間有縫褶略為修身，走中庸之道，非常適合大部分男士穿著。 （$12,490 /圖片由Paul Smith提供） Paul Smith的可機洗西裝剪裁略為寬鬆，腰間有縫褶略為修身，走中庸之道，非常適合大部分男士穿著。 （$12,490 /圖片由Paul Smith提供） 要放得洗衣機清洗，西裝內的結構必定是非常簡單。 （圖片由Paul Smith提供） 英國代表：Paul Smith.
