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  3. newtalk.tw › news › view2個月成功減掉8.8公斤！專業醫透露3大法則：不要一直吃同樣食物 ...

    2023年6月5日 · 但在高碳水日，因為攝取了大量的碳水化合物，加上運動，這些碳水可以進入肌肉中並與蛋白質一起協助修復肌肉，「並不會讓你變胖。

  4. newtalk.tw › news › view3個月可減10%體脂？營養師揭5大必守原則！ | 生活 | Newtalk新聞

    2022年12月16日 · 碳水化合物不是不能吃，只是普遍都吃太多了，因為現在人的生活型態的關係，不像以前農業社會有大量的勞動量，所以需要大量的碳水化合物，黃 ...

  5. newtalk.tw › news › view改變飲食習慣也能救地球！低碳飲食基本五原則報你知 | 生活 | ...

    2019年9月23日 · 環保署強調，低碳飲食概念並不偏重於某類食材，而是建議應均衡攝取各類營養，從營養層面考量，每日主要熱量來源應為來自全穀根莖類的 ...

  6. newtalk.tw › news › view一圖搞懂2種膳食纖維！營養師揭「腸」保健康這樣吃 | 生活 | ...

    2022年7月27日 · 2020年衛福部公告中的國人每日「膳食纖維參考攝取量」指出，19歲以上的成人每日膳食纖維建議攝取量大約落在20-38g，但多數人無法辦到，進而造成 ...

  7. newtalk.tw › news › view1片300元餅乾可減肥？專業醫生：最貴也最傷身的「餓瘦法」！ | ...

    2021年3月15日 · 更重要的是一天的蛋白質攝取量還不到 40 克，「以一個 60kg 的人來說，連洗腎病人都攝取的比這個高！ 」王醫生指出，這種極低蛋白質減肥法，不但會造成熱量赤字，還會因為攝取的蛋白質極低於一天所需的，造成負氮平衡，使肌肉有快速流失的風險。 她舉電影《絕地任務》為例，麥特 · 戴蒙主演的太空人在火星度過每天 3 餐只能吃馬鈴薯 1 顆的日子， 300...

  8. newtalk.tw › news › view美味但超傷腎的10種食物！專科醫公布第一名是「它」：果糖是致命 ...

    2024年1月8日 · 而高果糖是傷腎的另一大原因，根據世界衛生組織建議，每人每日額外添加精緻糖的攝取量，不宜超過每日熱量的5％，若以成人一天所需熱量1800 ...

  9. newtalk.tw › news › view不吃肉也能營養均衡！一次認識4種富含蛋白質豆類 | 生活 | ...

    2019年11月23日 · 環保意識抬頭，「吃素減碳」的風潮也開始盛行，不過，不吃肉類不怕 蛋白質 不足嗎？. 不用擔心！. 由於大豆營養成分含量高，豆類製品也成為 ...

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