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2023年7月19日 · 雖然碳水化合物攝取的少，每日只吃1,200卡，可在短期內瘦下來，但這樣的飲食方式難以維持、伙食費暴漲，也容易復胖。尤其當碳水化合物比例占攝取總熱量的10%以下，長期下來對健康造成危害，營養不均，死亡率恐更高。
2015年8月19日 · 對於更長時間的運動，我們人體的能量供應系統是有氧系統，可以分解醣類（碳水化合物）、脂肪和蛋白質，工作時需要氧氣充分參與燃燒之後才產生能量。
2017年11月17日 · 近期網路上很盛行 生酮飲食，在這種飲食法下幾乎不碰碳水化合物類的食物，許多人因此擔心營養素不均衡，許多在 減肥 中的朋友，也常擔心會營養素不足，因此另外買了不少營養補充品來吃。
2015年12月23日 · 郭老師的跑步教室》運動控制體重最容易成功. 許多人試過各式各樣的減重方式，到最後能保持理想體重八個月以上，而且身體越來越健康的減重方式都是運動。. 不信的話，看以下例子就知道了。. 郭豐州. 2015/12/23 14:08. 郭豐州／國際超級馬拉松總會技術 ...
2020年6月2日 · 照護線上編輯部. 台灣成人體重過重及 肥胖 的盛行率達45.4%，伴隨而來的併發症相當常見，諸如 高血壓 、 高血脂 、心血管疾病、第二型糖尿病、 睡眠呼吸中止症 等，對健康造成相當大的威脅。. 國民健康署建議成年人的身體質量指數（Body Mass Index, BMI ...
2015年4月22日 · 台北醫學院營養室蘇主任給我們一個簡單而有效的補給配方， 把「水、鹽分和熱量食物」三樣要素，也是把鹽巴和糖都溶在水裡，我稱它為「三合一運動飲料」，公式是一公升的水加上2公克食鹽和80公克的糖。 可以自行簡單調製，再放入自己喜歡的口味，例如檸檬即可。
2023年4月13日 · 飲用纖體茶必須要有正確觀念，食品不會有立即減肥的效果，不要有錯誤的期待，也不要輕信誇大不實的廣告。. 如果喝的纖體茶有快速減肥的不正常效果，請注意是否有添加非法成分。. 韋恩的食．農．生活. 2023/04/13 14:29. 韋恩的食農生活. 近來有一種纖 ...
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