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2022年9月23日 · 確診後症狀輕應避免臥床 可原地踏步、伸展運動. 其實運動對身心健康有益，有助調節免疫功能、改善代謝、抗發炎，能夠調節情緒，有的患者染疫後長時間臥床、懶得動，這樣可能使康復時間再往後遞延。 但即使是輕症在家，每個人症狀不一，這時可以做什麼運動？...
2022年5月10日 · 確診後可以運動嗎？ 輕症康復在家運動注意4重點. 國內疫情升溫，更有許多輕症、無症狀的患者在家進行居家照護，究竟確診後，可以運動嗎？ 應該如何重拾運動？ 又要注意哪些事呢？ 2022-05-10. ．文 ／ 葉懿德. ．責任編輯 ／ 陳祖晴. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Pixabay. 字級. 收藏. 分享. 新冠肺炎嚴重影響，改變了全球人民的生活，甚至也導致肥胖人口大增，原因就在於不運動，但值得注意的是，除了肥胖外，不運動也可能讓肌肉流失。 「尤其是老年人，若是臥床一週，就會出現肌無力的狀況，所以應該還是要視狀況做一些運動，」新光紀念醫院家醫科醫師柳朋馳說。
確診後可以運動嗎？ 輕症康復在家運動注意4重點. 國內疫情升溫，更有許多輕症、無症狀的患者在家進行居家照護，究竟確診後，可以運動嗎？ 應該如何重拾運動？ 又要注意哪些事呢？ 新冠肺炎嚴重影響，改變了全球人民的生活，甚至也導致肥胖人口大增，原因就在於不運動，但值得注意的是，除了肥胖外，不運動也可能讓肌肉流失。 「尤其是老年人，若是臥床一週，就會出現肌無力的狀況，所以應該還是要視狀況做一些運動，」新光紀念醫院家醫科醫師柳朋馳說。 澳洲西雪梨大學（Western Sydney University）物理治療資深講師克拉莉斯．唐（Clarice Tang）指出，染疫後感到疲倦是很正常的，因為身體消耗了更多的能量，和病毒對抗。 （圖片來源 / Pixabay）
2021年5月30日 · 新冠肺炎對每個人的影響都不同，何時可以恢復正常運動，完全取決於個人症狀。 如果此刻你還有相關症狀，應該等到症狀緩解之後，才開始進行輕度至中度的鍛鍊。 美國密西根州Briarwood家庭與運動醫學部的醫學主任Keri Denay說，感染後通常需要10-14天的康復期，在此之前進行鍛鍊可能會加劇或延長症狀時間。...
2022年4月25日 · 醫師提醒，確診後無論是無症狀或是輕症都不能輕忽，最好的運動其實是不會讓心跳加速、呼吸急促的「伸展運動」，運動最好5天後再開始。 即使輕症化，別忘了Omicron是新冠肺炎病毒
2022年5月28日 · 隨著確診人數的增加，許多家人朋友都確診了，確診後該如何減緩症狀，想必是許多人的困擾。 今天就讓中醫師「77老大」告訴你6招確診必學速 聯合報 經濟日報 陽光行動 有設計 有行旅 願景 我的新聞
2022年7月27日 · 確診隔離期間怎麼動？ 如果確診前7天沒有COVID-19症狀，建議運動計畫應該包含：有氧、肌力、平衡與伸展運動。運動內容的速度、距離、阻力，應降到確診前運動強度的25%；如果在降至25%運動強度的後7天還是沒有症狀，那麼建議可慢慢增加強度。
2022年7月20日 · 確診隔離期間要怎麼運動？ 他建議，在確診COVID-19後的前7天，如果沒有任何症狀，建議從事以有氧、肌力、平衡與伸展的運動為主，運動內容的速度、距離與阻力，應降至確診前運動強度的25%；在實施降低強度的運動後7天，若還是沒有症狀復發，便可慢慢
感染新冠肺炎後應好好休息讓身體恢復。當症狀減輕、結束，許多人可能迫不及待地想回歸平日的運動和訓練，但恢復訓練還是應照階段進行，也要特別注意這些事項
2022年6月24日 · 新冠確診後做運動改善心肺，並預防肌無力. 確診後多進行運動鍛鍊可能勢在必行。 綜合新光紀念醫院家醫科醫師柳朋馳與內湖恆新復健科診所院長王思恒的受訪建議，由於老年人臥床一周就會出現肌無力的狀況，民眾染疫在家可多走動、踏步，透過輕度、低強度活動或溫瑜珈伸展活絡身體，避免久坐、臥床。 初期時可以進行每天2～3次、10～15分鐘的中強度運動，維持在微喘、可以講話的狀態即可。 而根據奇美醫院的衛教資料，對症狀輕微且無慢性病的新冠確診者來說，居家進行有氧運動可以有效改善心肺功能。 台灣心肺復健醫學會參考國內外文獻，研擬「新冠肺炎復健共識」，表示染疫後運動必須包含： 暖身期：5～10分鐘低強度運動. 主要運動：有氧運動或阻力運動. 緩和伸展期：5～10分鐘低強度運動+10分鐘伸展.
