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- 秋分 相關食譜 - Yahoo TV
- 秋分節氣已是真正進入了秋季，養生方面應讓身體保持陰陽平衡為原則，首先要防止外界邪氣的侵襲。 「燥」是秋天的主氣，秋天時節人體容易因燥邪侵襲而傷肺，所以秋分仍應以養肺為主。 延伸閱讀： 中醫養肺四寶強化呼吸道抵抗力 今年秋冬就靠這２杯 同時，秋燥「溫」與「涼」的變化，與每個人的體質和身體反應有關，要防止涼燥，就必須堅持鍛鍊身體，增強免疫力，如此才能提升抵抗疾病的能力。 秋季的鍛煉，重在益肺潤燥，比如練習吐納、叩齒咽津都很好。 秋分潤燥 少吃辛辣煎炸、多喝水 飲食調養方面，應多喝水，吃些清潤、溫潤的食 ...
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2023年9月22日 · 秋分養生需注意精神狀況. 秋日裡雖然碧空如洗、萬物收穫，但漸見草枯葉落，花木凋零，易使人觸景生情產生蕭條、淒涼之感，故中醫學認為秋季人易有悲憂之緒。 在精神調養上，應培養樂觀情緒，保持神志安寧，要收斂神氣，避肅殺之氣，而此時正值秋高氣爽，若能登高遠眺，可使人心曠神怡，讓所有的憂鬱、惆悵等不良情緒頓時煙消雲散，這也是調節精神的一帖良藥。 秋季養生首先得養肺....
2021年9月22日 · 祕訣1：秋分補肺益氣，適當吃「辛酸」果蔬. 秋分時節，補肺益氣最重要！ 飲食上多吃滋陰潤肺、養陰生津的食品。 秋分屬「涼燥」，要多吃一些清潤、溫潤的食物，比如芝麻、蜂蜜、核桃、糯米等；此外，蓮藕、蘋果、葡萄、甘蔗、石榴、秋梨、柑橘、山楂、百合、銀耳等，都是除燥養陰的調養佳品。 看更多： 用「這種橘」氣炸鍋做陳皮好簡單 中醫教做潤燥養肺湯，現在喝正是時候. 另外，秋蟹開始上市，螃蟹黃肥肉滿不少人一吃就停不下來；但螃蟹性寒其實不宜多吃，淺嘗味道即可。 可適當多吃些辛酸味、甘潤的蔬菜水果，特別是白蘿蔔、胡蘿蔔；秋分雖然可以多吃「辛酸」果蔬，但也不可吃太飽，以免造成腸胃積滯。 祕訣2：外出帶件薄外套，肚子、膝蓋避免受涼.
2023年9月23日 · 2023秋分養生要注意什麼？ 醫授三重點 《黃帝內經•素問》說：「五臟之嗽者，乘秋則肺先受」，秋天時，因空氣濕度較低，天氣轉涼，容易有喉嚨乾癢，喉嚨有異物感、乾咳的現象。
2022年9月21日 · 秋分養生要吃什麼？ 有哪些禁忌要注意？ 民俗專家提醒，生肖牛、兔、蛇、雞健康要留意，容易過度勞累引起神經緊張。
2023年9月18日 · 台灣俗諺說「秋分暝日對分」，意指晝夜時間相等，是與「春分」相對的節氣，所以稱為「秋分」，此時開始氣溫下降，空氣濕度變低，太陽下山時間開始提早，夜晚變長，是從夏日酷熱轉到冬日寒冷的一個轉折。
秋分日常養生4大習慣 1.注意保暖 秋分後氣溫逐漸下降，應該隨時注意保持適當的穿著，避免受涼，特別是腰、腹、背部等易感冒的部位要保暖。
2014年9月2日 · 中醫教你 秋天養生三祕訣. 在季節轉換之際，不只容易感冒，更要注意不同體質的身體反應。. 掌握三個飲食重點、四個按摩穴位，就能順應時節，健康過好秋。. 「哈啾！. 哈啾！. 」最近是不是常打噴嚏，或周遭不時有人咳嗽？. 季節流轉，揮別溽暑 ...
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