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2019年4月29日 · 冠狀動脈到底阻塞了百分之幾 才需要裝支架？ 日期：2019 年 4 月 29 日 作者： 陳 亦云. 心血管疾病是國人的健康大敵，根據衛福部的統計資料顯示，民國105、106年連續兩年，與心血管疾病相關的死亡人數總和，已超過癌症，而國人10大死因中，與「三高」關係緊密的心臟血管疾病，在最近10年的死亡人數成長率，是癌症死亡人數成長率的近3.5倍。 血管年齡愈高，患心腦血管疾病的風險越大. 隨著年齡的增長，人體的心血管會逐漸老化，原本柔軟有彈性的血管變得硬化、甚至堆積廢物、脂肪沉積而變得狹窄，如果是因為飲食習慣不良，又缺乏運動，就更容易讓心血管提前老化。
- 平時駝背導致睡覺維持同樣姿勢
- 居家寢具快檢視符合三大要件
- 腰痠背痛不處理也會影響到呼吸、精神
睡覺往往是人最放鬆的時候，但若睡覺時姿勢不良不僅會出現落枕，還會讓你一睡醒就全身痠痛，家寶診所骨科董振楨醫師坦言：「如果一睡醒全身腰痠背痛的感覺特別強烈，就可能跟睡眠姿勢有極大關係，尤其有些民眾睡覺固定睡一邊，可能早上起床就會引起肩膀疼痛、頸椎痛、腰痠背痛。」 臨床上類似的情況非常常見，家寶診所陳柏瑜物理治療師觀察下也發現，他表示：「有一定的比例患者會有此困擾，本身工作時姿勢就不好維持『圓背』的習慣，當要睡覺時也會維持相同的姿勢，就會造成不舒服。」 通常一般人一個晚上會翻身至少 6-8 次，但有些民眾可能是因為受傷、中風過在睡覺時一直保持不動，可能會讓肌肉變得比較僵硬，睡姿不正確，會造成慢性疲勞與脊椎傷害。
董振楨建議從居家寢具中可以做調整，讓睡眠狀態改善，可以從以下三點著手： 1. 枕頭高度：枕頭高度應為肩膀到脖子的距離，常看到民眾枕頭高度都不夠高，如果高度不夠的話可以拿書、衣服墊在枕頭下變高。 2. 床鋪寬度：床鋪至少要 200 公分，讓人睡覺時有足夠的空間可以翻身，若寬度不夠可以將兩個床鋪併在一起。 3. 床墊軟硬度：不宜太硬、太軟，如果打地鋪睡在木板的族群，上面應該要有4公分的棉被。若是軟的床墊則不要壓下去時，床墊下陷超過 5 公分。 別忽略只是因為睡姿不良造成的腰痠背痛，陳柏瑜解釋：「若不加以處理，會造成上半身駝背越來越嚴重，也會影響脊椎、胸椎，尤其胸椎也會影響到呼吸，當氣沒辦法讓肺部做完整收縮、擴張，讓人開始覺得容易喘，影響層面非常廣，千萬別以為只是件小事。」
陳柏瑜近一步解釋：「因為文明病的關係，不少人都沒運動的習慣，肌肉都沒有被激活，久而久之肌肉就會非常緊繃，這時就沒辦法正常發力，會出現長期痠痛。」 至於該怎麼改善這樣的疼痛？臨床上物理治療師會先將患者肌肉最緊繃的位置先放鬆，同時加強訓練背側肌肉，再搭配向量干擾波、低能量雷射讓肌肉達到恢復，往往依照醫囑很快就能改善疼痛問題，當重拾良好睡眠自然精神狀態也跟著變好。 文、王芊淩／圖、蘇鈺婷 延伸閱讀 久坐族容易駝背、腰痠背痛 找到核心肌肉讓脊椎變直 年末大掃除怕腰痠背痛？正確姿勢這樣做 睡覺時總是腰痠背痛？你可能有這2種問題！
2023年11月30日 · 心臟導管手術是一種用於診斷、和治療特定心血管疾病的臨床手術，這次《名醫在Heho》邀請輔大醫院院長暨心臟內科權威醫師黃瑞仁，黃院長的專長是心導管介入性治療，我們會深入探討心導管手術的相關風險、治療方式，包括心臟支架的選擇、還有心臟的檢查方式。 心導管手術的風險？ 心臟支架如何挑選？ 心臟內科權威黃瑞仁醫師詳解｜名醫在Heho. Watch on. （若有更多疑難雜症，歡迎在影片下方留言告訴我們，我們會再替大家解答唷！ 要不要裝心臟血管支架？ 心血管狹窄超過70%建議裝！ 輔大醫院院長暨心臟內科權威醫師黃瑞仁表示，目前全世界醫學標準以心血管狹窄 70%以上，就建議置放支架；置放支架主要可以減輕病人心絞痛症狀、降低急性心肌梗塞風險、以及延長病人的生命。 短影音看這 （11/21解鎖🔒）
2021年2月23日 · 採用S型脊椎背墊和3D立體透氣護脊軟墊來 來分散脊椎、胸椎、腰椎處的負擔，以及調節式胸扣，讓孩子跑跳時書包不亂晃，額外還加上了護童安全燈及感應磁扣，讓他們獲得德國 IGR.e.V 人體工學創新科技品牌獎。 圖片來源：截自 Tiger Family 官網. Tiger Family官網. 4.
2023年7月26日 · 在我們追求健康和活力的同時，了解運動傷害的預防和處理方式非常重要。 今天就來好好認識一些常見的 運動傷害 ，以及簡單的預防和處理方式，無論你是想開始一項新的運動活動，或者已經遭遇了運動傷害，這份攻略可以給你一些協助。 廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀. 常見的運動傷害. 扭傷. 過度伸展或撕裂韌帶而導致，最常見足踝扭傷、膝部扭傷，以及球類及持拍類運動最有可能會發生的旋轉肌群肌腱炎。 拉傷. 過度伸展或撕裂肌肉或肌腱而導致，嚴重的話還可能斷裂，例如腳踝後部的阿基里斯腱斷裂或破裂會造成劇烈疼痛和行走困難，最常拉傷的部位在脖子、下背、肩膀、腿部。 過度使用.
2023年9月23日 · 許多研究已證實，久坐、不運動都是造成心血管疾病的風險因子，因此專家紛紛呼籲民眾上班或上了年紀依舊要起身走一走，有醫師表示，每天只要靠牆 深蹲 2 分鐘，就可以輕鬆降血壓，維繫健康能事半功倍。 嘉義基督教醫院家庭醫學科主治醫師安欣瑜指出，根據最新研究，每天只要靠牆深蹲 2 分鐘，接著休息 2 分鐘，重複 3 至 4 次，共約 15 分鐘，靠牆深蹲比其他有氧運動來看，降血壓的效果也非常好。 廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀. 靠牆深蹲是一種「等長運動」 英國運動醫學期刊（British Journal of Sports Medicine）今年七月發布的一篇統合分析研究，分析了 270 個研究，包含15827位受試者，這些研究檢視了運動與血壓之間的關係。
2019年12月23日 · 1. 內衣、背心、男性內褲的摺法. 內衣被稱為第二層皮膚，如果穿起來感到不適或已經老舊，就趁這次機會丟掉，好好用心整理，讓內衣可以保持乾淨、保持應有的形狀。 準備物品： 黑色塑膠袋、收納籃或內衣專用收納盒. 整理守則： Step 1. 把內衣全部拿出來。 Step 2. 如果有符合以下條件的，就放進黑色塑膠袋裡丟掉。 ‧ 變色、清潔狀態不佳的。 ‧ 鬆脫、變形的。 ‧ 尺寸不合、穿起來不舒服所以不太穿的。 ‧ 已經退流行或是不合喜好的。 ‧ 起毛球、嚴重脫線或是有破洞的。 Step 3. 把剩下的內衣摺好，參考摺法如下列圖示。 Step 4. 將摺好的內衣直的放入收納籃或是內衣專用收納盒中，然後再放進抽屜裡收起來。 女性內衣摺法. 把內衣攤平. 對半摺起來. 後背帶對半摺起來.
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