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2023年12月13日 · 補充綜合維他命的好處1：增進腦部健康，有助減緩認知功能與記憶力的衰退. 綜合維他命包含維他命B群、C、鈣、鎂等營養素，都有助於維持神經系統的正常功能、增進神經系統的健康，幫助大腦維持健康。 去年（2022）一項發表在《阿茲海默和失智症（Alzheimer's & Dementia）期刊》的研究，發現每天吃一顆含有20種以上營養素的綜合維他命，有助改善認知功能、短期記憶和動作執行能力， 推估可減緩認知衰退表現達6成 。 另外，今年刊載在《美國臨床營養學期刊》，由哥倫比亞大學、布萊根婦女醫院（Brigham and Women's Hospital）和哈佛大學的共同研究，也說明每天吃綜合維他命，有助提升大腦在 短期記憶、文字記憶 等等的能力，推估比對照組年輕約3歲。
2024年4月25日 · 綜合維他命含有許多營養素，除了可以補足人體所需營養素以外，也具有下列功效： 維生素A：有助於維持在暗處的視覺。 增進皮膚與黏膜的健康。 幫助牙齒和骨骼的發育與生長。 維生素D：增進鈣吸收。 幫助骨骼與牙齒的生長發育。 促進釋放骨鈣，以維持血鈣平衡。 有助於維持神經、肌肉的正常生理。 維生素E：減少不飽和脂肪酸的氧化。
2023年5月5日 · 綜合維他命（綜合維生素）的功效與其所含的成分有關，以下列舉常見的的綜合維他命所含成分（依脂溶性及水溶性維他命來區分）： 吃單方維他命還是綜合維他命比較好？ 有些人可能會有疑問：究竟是單方維他命好呢?還是綜合維他命好呢? 營養師覺得必須視情況而定。 有些維生素實際上可以增強其他營養素的吸收。 例如，維生素 C可以增強對鐵的吸收。 而如果大劑量的服用礦物質例如鈣片，則會與其他礦物質之間形成競爭吸收。 因此，可以根據補充維他命的目的來做選擇。 另外，補充這兩種維他命時要注意這個情況：一顆綜合維他命雖然擁有許多維他命成分，但一顆的成分劑量也有可能不足。
2023年5月24日 · 改善失眠. 維持好氣色. 提升視力健康. 提升生殖機能. 預防管路卡關. 綜合維他命是什麼？ 綜合維他命是含有13種人體必需維他命的保健食品，分別有脂溶性維生素（A、D、E、K）與水溶性維生素（B群、C），這些營養素需要從飲食中或者日曬取得，不過現代飲食精緻化，可能在加工或烹調過程中而流失營養素，導致無法完整攝取，故需要從保健食品中補充。 綜合維他命怎麼補充效果最好？ 綜合維他命含有水溶性與脂溶性營養素，故建議補充時機在餐後補充 ，可以幫助脂溶性營養素於腸道中吸收，並且搭配足量的白開水來促進水溶性營養素分解、吸收，補充效益較佳。 挑選綜合維他命產品時，建議參考營養標示中的「每日參考值百分比」，達到100%的比例為最佳攝取量，可以讓身體有較充足的營養素吸收利用。
2023年5月29日 · 綜合維他命中因含有水溶性與脂溶性維他命，其中水溶性維生素可在任何時間點服用，但脂溶性維他命需要藉由飲食中的油脂幫助吸收，因此建議在白天任一餐的飯後或隨餐食用，其中又以午餐時段最為合適。 綜合維他命功效好處？ 由於綜合維他命的成分多元，除了能補充日常飲食攝取不足的維生素與礦物質之外，還能幫助維持健康的生理機能。 綜合維他命中主要成分的好處如下： 綜合維他命好處功效（請往右滑查看完整資訊） 綜合維他命有缺點嗎？
2013年12月26日 · 1. 低劑量補充– 營養素不是越多就越好，平時低劑量補充就夠了。 除非有特殊情況再加量，例如：感冒時「維生素C」可增加至1000~3000 mg/天，平時則不建議每天吃這麼多。 2. 少量多次補充– 身體單次對營養素的吸收有限，一次補充太高劑量身體無法吸收也只是造成浪費。 尤其水溶性維生素 (B群、C) 在體內的代謝速度很快，因此「少量多次」絕對會比「一次高劑量」的補充來得更好。 3. 避免過量補充脂溶性維生素– 「A、D、E、K」這四種脂溶性的維生素不宜過量，過量會囤積可能導致中毒現象。 4.
2024年1月2日 · 4大族群一次看. 綜合維他命的主要訴求是「日常保健」，如果你屬於下列族群，建議食用綜合維他命，補充日常飲食較難獲取的營養素： 外食族：總是外食的人很難均衡攝取營養，透過綜合維他命可以高效補充多元營養素。 銀髮族：消化與吸收能力會隨著年齡增長而降低，使人體無法有效利用食物中的養分，因此年長者也很推薦補充綜合維他命。 素食者：鈣、鋅、鐵、維他命D及維他命B12等營養素，普遍存在動物食品中，導致素食者容易營養失衡，可以透過素食綜合維他命補充營養。 懷孕及哺乳期：懷孕及哺乳期間，媽媽需要為寶寶供給各種營養，因此透過綜合維他命補充營養素也很重要。 綜合維他命怎麼吃？ 飯後食用效果最佳.
