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2023年9月6日 · 維生素B群總共有8種種類，每一種B群都有特定的功能，除了幫助提神，還有維持身體能量正常代謝、預防貧血、增加免疫力等多種重要的功效。 但是大家一定會想：「B群每日該吃多少劑量才夠？ 」。 根據衛福部公告的「國人膳食營養素參考攝取量」，整理出來的成年男女每天應食用的劑量，供大家參考。 但不同品牌的單顆劑量不盡相同，最好還是根據包裝上的食用說明來服用。 維生素B1每日攝取量建議： 男性每天建議攝取1.2毫克，女性1.1毫克，孕婦需要1.5毫克，哺乳期婦女則是需要1.6毫克. 維生素B2每日攝取量建議： 男性每天建議攝取1.4毫克，女性1.2毫克，孕婦需要1.6毫克，哺乳期婦女則是需要1.7毫克. 維生素B3（菸鹼酸）每日攝取量建議：
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2024年4月8日 · 維生素C有抗氧化、美白的功效，維生素A則是抗老、修復，兩者相互作用之下，可以達到很好的作用，讓肌膚在短時間內達到 細緻又滑嫩 的狀態。 因此「早C晚A」成為近期討論度居高不下的護膚公式。 圖片來源：IG @primera.official. 相似功效很多，為什麼維他命保養再度崛起？ 聰明的你一定注意到了：世界上許多成分都具備與維他命C、維他命A相似的功效。 不過，「維他命」成分因為在世界上被發現的早，相關功效的研究及期刊論文也最多，對肌膚的保養效果無庸置疑以外，相關的配方、保存方法也很明確，肯定是最老派、卻永遠不退流行的實力派成分！ 圖片來源：IG @primera.official. 其中，「維他命C」可說是保養中最萬能又百搭的成分，被證實能做到： 1.對抗自由基、抵禦紫外線造成的傷害.
- Letisha
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每日建議參考攝取量：40~70毫克 根據衛生福利部及林口長庚醫院資料指出，大豆異黃酮是一種植物性多酚成分，其結構類似哺乳類雌激素( 女性荷爾蒙），也是俗稱的植物雌激素(phytoestrogen)，國外研究報告更顯示，大豆異黃酮對於熱潮紅、失眠、躁動、憂鬱、無力、關節、肌肉疼痛、心悸等更年期症狀，有明顯改善效果，是維持青春美麗的最佳健康夥伴。
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DHC大豆精華含有豐富的大豆異黃酮成分，並添加天然草本植物-紅苜蓿，以及膠原蛋白、葡萄糖胺、維生素B群、C、E等美容成分，可促進新陳代謝、調節生理機能，維持健康活力，重拾美麗風采！ 圖片來源：DHC DHC大豆精華(60粒)，NT$390
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蘊含天然型大豆萃取物、月見草油、蔓越莓粉末、茄紅素，再以軟膠囊完整保護，更能避免其中的營養素氧化，讓體內可以完整吸收高利用率的大豆異黃酮，可說是熟齡族的救星，平常有焦慮煩躁、怕熱多汗的女孩們，完全可以把它列入購物清單內。 圖片來源：YOUBEST 優倍多 YOUBEST 優倍多 大豆萃取異黃酮軟膠囊 50粒，NT$899
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每日建議參考攝取量：650毫克~1000毫克 魚油是現今最常見的Omega-3營養保健品，根據台大醫院資料指出，更能幫助改善更年期心理憂鬱症狀，且其中豐富的DHA及EPA還能保護心血管健康，是陪伴我們打擊更年期困擾的最佳秘密武器~ 圖片來源：BEAUTY大美人
- Celine Lin
2024年2月15日 · 30款「開架面膜推薦」！ Dcard熱推平價、有感片狀面膜，「保濕、美白、舒緩」超齊全. 2024-02-15 13:00 於 3個月前 更新 編輯團. 保濕面膜推薦1：豐台灣 蘆薈絲瓜沁潤蠶絲面膜，5入NT$199（參考屈臣氏售價） 保濕面膜推薦2：雪芙蘭 科研時間面膜EX保濕彈嫩. 保濕面膜推薦3：AKIMIA 東加海星藻保濕微電流面膜，5入NT$1,000. 保濕面膜推薦4：提提研 TTM 超導水保濕面膜，1入NT$70. 保濕面膜推薦5：Dr.Wu 保濕舒緩膠囊面膜，3入NT$299. 保濕面膜推薦6：SEXYLOOK 極美肌3重補水黑面膜，5入NT$299. 保濕面膜推薦7：我的美麗日記 玻尿酸極效保濕面膜，8入NT$219（參考康是美售價）
2018年11月8日 · 台灣人與外國人都愛的11個台灣保養品牌！ 必買推薦，北美youtuber也分享. 2018-11-08 19:15 於 4年前 更新 Letisha. 1.氧顏森活：首選「 100%無漂白純棉系列」，此系列中，又以「維他命B」最被推薦，保溼有感！ （更多詳細介紹，下拉至文章） 2.豐台灣：推薦「薏仁牛奶」，極具台灣特色的豐台灣，面膜紙服貼～（更多詳細介紹，下拉至文章） 3.我的美麗日記：「 黑珍珠面膜」、「玻尿酸保濕」最受歡迎，陸客必囤貨（更多詳細介紹，下拉至文章） 4.雅聞倍優：「玫瑰面膜」味道超療癒，肌膚有立馬喝飽水且變透亮的感覺（更多詳細介紹，下拉至文章） 5.薑心比心：護手霜一抹，手立馬放～超～鬆（更多詳細介紹，下拉至文章） 6.女兒：包裝極受外國人喜愛（更多詳細介紹，下拉至文章）
2019年8月26日 · 乙基維他命C其實也是維他命C衍生物之一，是當中分子最小、最容易被肌膚吸收、最安全穩定的。 口服保養品會先經過胃酸分解、之後再重組吸收，從吸收比率上來看、有時候不見得口服的吸收效果較高，多數會取決於保養品的分子大小以及自身的代謝速度。 1 / 8. 在很多保濕、抗老保養品裡，很常聽到的「神經醯胺」到底是什麼？ 另外美白成分乙基維他命C、與一般的維他命C又有什麼不同？ 今天就請 成分專家 吳珮瑄老師來破解神經醯胺、乙基維他命C用法，敏感肌這樣疊擦保養功效更加乘！ #神經醯胺主要功效？ 神經醯胺就是肌膚天然的保濕因子，是肌膚最外層的高濃度脂質，也就是說可以為肌膚填補角質間隙、形成保護層鎖住水份，對肌膚皮脂層有修護、抵抗外界傷害功效！
