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維生素B群：參與各種生理代謝 EX：紅豆、綠豆、黑豆 鉀：有助血壓調控 EX：皇帝豆、毛豆、蠶豆、紅豆、黑豆 豆類皂素：腸黏膜刺激、破壞紅血球溶血素 EX：扁豆、四季豆、豌豆莢(帶莢豆類)-----種芽菜Q&A Q：放到陰暗處為
糙米中有豐富的維他命B群 天麻可以幫助腦部血液循環 枸杞可以養肝明目 芝麻可以幫助腎氣 體質相當豐富幫助記憶力 蔬菜火鍋 材料 高麗菜 5兩 紅蘿蔔 1根 鮮香菇 3? 玉米 1條 番茄 1粒 茼蒿 2株 豆腐 1塊 金針菇 3兩 做法
3.啤酒酵母含有豐富的維生素B群 (適合更年期女性與急躁個性) 耆菊枸杞茶 材料 黃耆 3錢 菊花 3錢 紅棗 3錢 冰糖 少許 枸杞子 少許 做法 1.將黃耆、菊花、紅棗一起煮熟，最後加入枸杞和冰糖 功效 促進腦部血液循環 【本文由雅昕分享於Dr.Yang楊麗姝中醫網路
維生素又稱維他命，是人類生存不可缺少。 攝取太多也不好，太少也不好。 大家應該比較想知道，哪些蔬菜，含有哪些維他命？ 行政院衛生署食品衛生處食品資訊網 ，有一篇文章有敘述。 點不同維他命進去，還可以知道他們功用。
長庚腎臟科教授 毒物科主任 林杰樑醫師表示，苜蓿芽 (alfalfa sprouts)是一種熱量低纖維量高的食物，在營養學歸類為蔬菜類，每100公克苜蓿芽熱量為18卡及膳食纖維2公克，而且含有多種營養成份，如維生素A、維生素C、維生素B群、鐵質，還有一些蛋白質等，所以是一種極佳的高纖低卡食物。 苜蓿芽是低熱量和高纖雒素保健食物。 苜蓿芽在動物實驗的主要保健作用，是有助於動脈粥樣硬化的預防及改善，也能使人類血液裡的總膽固醇和壞膽固醇含量下降，故苜蓿芽的主要益處是防治動脈硬化。 生食的苜蓿芽含天然有毒鹼性氨基酸成分鹼性氨基酸.
2008年2月19日 · 為什麼小孩會睡不著？我猜是人參跟花旗參都屬於參類，裡面富含多種維生素，及人參造甘，所以會提神。 就像是維他名B群，應該早上吃，晚上不能吃，因為晚上吃會睡不著。 所以小孩的睡不著問題，應該去請教中醫師，看看劑量是否過多？或是服藥時間問題
2007年10月6日 · 5.服用維他命E 根據最近的一項研究顯示，連績三個月每天服用四百國際單位的維他命E的婦女較不易產生乳房發脹、體重增加、腹脹、抑鬱、焦慮、全身疲勞，以及嗜吃甜食等症狀。 (此種劑量的維他命E應在醫師許可及監視下服用)。 6.減少咖啡因的服用 對咖啡因敏感的婦女，避免服用含咖啡因的食品，可有效減輕憂鬱，避兔液體蓄積體內，以及滅輕乳房發脹。 7. 維持正常運動量 當妳在學校念書時，你也許不只一次地以月經來潮做藉口，避免參加體育活動。 拉寇醫師說:「保持正常運動量可使你更舒服。
