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2022年12月8日 · 小. 中. 大. 25歲女性突然情緒低落，抽血才知是維生素B12缺乏惹禍。 （示意圖／shutterstock達志影像） 25歲張小姐出社會3年多，但這1年以來常陷入不明原因的情緒低落，診斷為憂鬱症但治療都不見起色，有天更突然出現癲癇，到台北慈濟就醫後抽血檢查，發現維生素B12相當低，評估癲癇和情緒障礙，可能是因缺乏維生素B12造成，再補充維生素B12後，患者的情緒逐漸開朗，癲癇也不再發作。 更多新聞： 巧克力迷必逛！ 量販耶誕季狂推200款 首設Cona’s專櫃. 維生素B12是構成神經的重要角色。 （示意圖／shutterstock達志影像）
2023年2月7日 · 維生素E是人體最強大的脂溶性抗氧化劑，可增強免疫系統，確保神經系統正常運作。 紫外線和香煙等污染物，使人體暴露在一種稱為「自由基」的有害分子中，自由基會攻擊和削弱人體細胞，但維生素E可幫助對抗自由基，降低慢性疾病風險。 國外就有研究指出，多吃維生素E食物的成年人，患上心臟病的可能性，比少吃維生素E的人足足低了43%。 成年人建議每日攝取15毫克維生素E，以獲得所需營養。 一、黑豆. 根據外媒 Men's Health報導，每一杯黑豆含有3毫克維生素E，還有大量蛋白質和纖維，吃下黑豆可補充營養，還能帶來飽腹感，避免飢腸轆轆時吃太多零食。 二、小麥胚芽油. 一湯匙小麥胚芽油，含有高達20毫克維生素E，這比成年男性一整天的需求量還多。
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