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維他命D功效：補鈣顧骨質、抗發炎、防癌. 美國佛羅里達州執業註冊營養師 Megan Ware 指出 ，維生素D具有以下好處： 促進骨骼、牙齒健康：維生素D是控制鈣質吸收、維持鈣磷平衡的重要物質，缺乏維生素D可能與佝僂症、軟骨症、骨質流失、骨質疏鬆都有關。 對於免疫系統、大腦與神經系統有益。 有助調節胰島素濃度與糖尿病控制。 協助維持肺功能與心血管健康。 影響與癌症相關的基因表現。 長庚醫院主治醫師江坤俊則指出，當今流行病學理論的研究顯示，血液中維生素D的濃度越高，罹癌機率較低；既然維生素D抑制慢性發炎的功效非常強大，那麼對於癌症患者來說，就可以抑制癌細胞生長，對於預後狀況也相對較佳。 維生素D、慢性發炎與癌症的關係？
2023年9月21日 · 有醫師在粉專直接點名維他命D對人體的3大功能，有幫助新陳代謝、促進鈣的吸收、增強免疫系統等，但也提醒，每日攝取有上限，吃多了補不進，以及哪些食物有豐富含量，老人、孕婦、青少年更要補。 維生素D不足有哪些症狀？ 新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹表示，如果維生素D攝取不足，會產生身體許多問題，如： 疲倦想睡. 骨骼疼痛. 肌肉無力. 情緒低落. 免疫系統功能下降. 容易感到焦慮. 看更多： 吃豆類補蛋白質比吃蛋更好！ 「植物性蛋白質食物指南」照著吃 補鈣、減重、不便祕一次滿足. 哪些族群較需要補充？ 透過日曬、飲食一般人也可獲得足夠的維生素D，反而是「3大族群」須留意維生素D不足問題。
2023年9月8日 · 維生素D（維他命D）是人體十分關鍵的營養素，具有增進鈣吸收、幫助骨骼與牙齒的生長發育、維持血鈣平衡等功效，如果體內維生素D濃度不足，可能影響人體生理機能，因此留意維生素D的攝取量，對健康維持來說很重要。
解釋文. 維生素D的功效、好處. 維生素D的注意事項與使用禁忌. 如何挑選維生素D？ 挑選5大關鍵因素. 使用維生素D的潛在副作用. 使用維生素D的潛在交互作用. 維生素D的建議用量. 免責聲明. Hello 醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。 —Meta description not set.
維生素D功效1：增進鈣質吸收. 維生素D可以促進小腸吸收鈣，同時減少腎臟排出鈣質，維持人體內的鈣濃度，進而幫助骨骼與牙齒生長、維持血鈣平衡。 這也是為什麼補鈣保健食品都會添加維生素D，幫助提升補鈣效率。 維生素D功效2：預防骨質疏鬆，降低骨折風險. 維生素D可以幫助鈣質吸收，進而提升骨骼中的鈣質密度，降低骨質疏鬆及骨折的風險。 根據中華民國骨質疏鬆學會的建議，骨質疏鬆患者及超過70歲的年長者，每天應補充800IU的維生素D，才能維持骨骼健康，有效降低骨折風險。 維生素D功效3：延緩糖尿病前期症狀.
2024年7月6日 · 維他命D的小檔案 維他命D（Vitamin D）是一種脂溶性維他命，結構與類固醇很類似，在人體內主要為D2及D3兩種類型，含量很少但卻是維持身體健康的重要營養素喔！ 比較特別的是，維他命D除了靠食物獲取之外，也是少數人體可以自行合成的維生素！
維他命D (Vitamin D)，稱維生素D。 屬於脂溶性維他命，是少數能夠透過人體自行合成的維他命。 根據人類日常，可透過日曬產生與飲食來攝取維他命D。 食物中的維他命D主要來源分兩大類：植物性來源的維他命D2、動物性來源的維他命D3。
2019年6月19日 · 維生素D3是什麼？. 維他命D3功效與副作用、什麼時候吃、攝取量. 作者: MedSchool / 2024.04.26 / 營養保健, 能量精力. 維生素D3成為近年的保健品新寵，因為補充維他命D3能幫助全身上下各種生理機能，然而全球卻普遍有維生素D不足的問題。. 在台灣， 根據全國營養 ...
什麼是維生素D？. 維生素D（維他命D）包含維生素D1、D2、D3、D4、D5等化合物，其中以D2和D3最重要。. 維生素D是一群脂溶性維他命，容易溶解於油脂中，因此飯後服用的吸收效率會比空腹時吃高。. 對人體而言，維他命D是一種激素的前驅物，維生素D2和D3經過肝臟 ...
2022年7月29日 · 維他命D可以舒緩經痛嗎？. 2019年發佈了一項研究，當中142位16-35歲的經痛患者被分為三組：一組每天服用667 IU維他命D，一組每天服用200 IU維他命E，而最後一組則每天服用兩次，每次服用400毫克布洛芬（Ibuprofen，一種用作舒緩經痛的消炎止痛藥） 18 ...
