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1. www.am730.com.hk › 健康 › 失眠-睡眠質素差點算好失眠｜睡眠質素差點算好？營養師指牛奶、奇異果等5種食物有助改 ...

   www.am730.com.hk › 健康 › 失眠-睡眠質素差點算好

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   2024年4月9日 · 奇異果富含多種維生素與礦物質，特別是 維他命 C 、維他命E、鉀和葉酸。 黃威杰健身營養師表示，研究發現睡前吃一兩顆奇異果能改善入睡時間，增加睡眠時長，並擁有更好的睡眠品質，因為它含有有助於抗氧化的物質，還可以改善葉酸缺乏的問題，同時也富含高濃度的血清素，這些都對改善睡眠有很大的幫助。 燒肉放題？ 食肉太多易消化不良 維他命C促進消化. 酸櫻桃身上發現有更高濃度的褪黑激素，而褪黑激素剛好是調解睡眠的重要關鍵激素。 改善睡眠食物2：酸櫻桃 含褪黑激素調節睡眠. 酸櫻桃和我們平常吃到的水果甜櫻桃不太一樣，黃威杰健身營養師提到，雖然兩種櫻桃對人體都有很大的健康效益，但是在酸櫻桃身上發現有更高濃度的褪黑激素，而褪黑激素剛好是調解睡眠的重要關鍵激素。 +2. 改善睡眠食物3：牛奶 含色胺酸善睡眠、情緒

2. www.am730.com.hk › column › 生活維他命C會不能預防感冒、食用油有維他命E…… 切勿 ...

   www.am730.com.hk › column › 生活

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   2014年1月13日 · 很多人以為多吃維他命C能預防感冒，便大量服用，其實維他命C只能減輕感冒期間出現的病徵，並不能預防感冒！ 亦需緊記，持續大量服用維他命C ...

3. www.am730.com.hk › 生活 › 增強抵抗力-6款維他命補充增強抵抗力！6款維他命補充劑大比拼 | am730

   www.am730.com.hk › 生活 › 增強抵抗力-6款維他命補充

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   2020年12月14日 · 而維多C的雙重功效咀嚼片就以維他命C和鋅作組合，鋅能夠維持細胞免疫功能，而維他命C則可加快傷風後痊癒，雙重功效的配方能加倍鞏固人體 ...

4. www.am730.com.hk › 生活 › 飲食維他命功效｜維他命C至K等7款補充指南 菠菜好處多 - am730

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   2024年2月22日 · 以下就為大家盤點7款維他命的補充指南，除了最熟悉的維他命C外，其他的維他命元素亦不容忽視，當身體響起警號便要立刻作出改善！ 本地 專欄

5. www.am730.com.hk › 本地 › 消委會9款建議攝入量爆錶 食過多維他命或有副作用 | am730

   www.am730.com.hk › 本地 › 消委會

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   2018年9月19日 · 消委會檢視27款綜合維他命、11款維他命B、16款維他命C、17款維他命D及5款維他命E補充劑產品，合共76款維他命補充劑，結果發現當中9款的建議食用 ...

6. www.am730.com.hk › column › 健康吃太多維他命C會腎結石嗎？ | am730

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   2023年1月20日 · 維他命C可以抗氧化、增強抵抗力、減慢老化等等，好處多多。. 維他命C可說是其中一種最多人服食的營養補充劑。. 人體每天需要的維他命C並不多 ...

7. www.am730.com.hk › column › 健康鐵質及維他命C有助維持良好免疫力 進食足夠蔬果甚為重要 | am730

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   2021年8月10日 · 健康均衡的飲食，加上多元化的食物選擇，有助攝取足夠鐵質及維他命C，維持良好免疫力。. 鐵質主要來自動物性食物，豬、牛、羊肉等紅肉、蜆 ...