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2011年8月1日 · 一首歌曲經常兼具跳動、甩臂、扭腰、擺臀等動作，幾乎全身都能運動到，正是MV舞蹈的最大特色。 緊實手臂肌肉. 大量的手部動作幾乎是MV的必備元素，雙手揮舞可消除手臂內側堆積鬆散的脂肪，也就是俗稱的蝴蝶袖，讓手臂更纖細、緊實；扭轉手腕也可活動關節，增加手部靈活度。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 強化腰臀力量.
2018年6月25日 · 如果你是30多歲，大膽預測你只會唱學生時代就在唱的那些歌：《K歌之王》、《街角的祝福》、《倒帶》。. 為什麼不唱、不聽新歌了？. 為什麼金曲獎上的新人，你大都不認識？. 原來跟腦有關係。. 2018-06-25. ．文 ／ 張詠晴編譯. ．出處 ／ 天下雜誌出版 ...
2020年2月26日 · 選一首正向、鼓舞人心的歌，面對鏡子高唱幾回，看著繃緊臉龐逐漸放鬆，進而綻放愉快神情。 （圖片來源：Shutterstock） 唱得健康，享受當下
2011年11月1日 · 中醫師羅珮琳說，想瘦腰圍，平時也可以多刺激肥胖處經絡通過的穴道，加強局部脂肪的代謝力，達到局部塑身的作用。 吃大餐引起的胃凸 中脘穴：在胃上方，肚臍上四寸（三指併攏寬度向上折量兩次）
2016年5月12日 · 英國布魯內爾大學運動心理學博士卡拉吉奧吉斯（Costas Karageorghis）的研究發現，當運動的節奏與音樂的節拍相結合，有助提升鍛鍊強度至1～2BPM（運動時的心跳率），也能將個人運動表現提升10～15％。
2018年7月27日 · 「了解自己的身體很重要，知道有氧做不到，我就先從簡單的肌力開始，並練深呼吸增加肺活量。」 慢慢地，身體的活動能力增加，現在的她也能跟著做TABATA（多變強度間歇運動），「我隨時會注意自己的狀態，絕對不勉強。
2024年3月22日 · 伏地挺身好處有哪些？. 伏地挺身（Push-up）是很常見用於訓練核心肌群的健身運動。. 有調查顯示，能做40下伏地挺身的人比只能做10下的人，發生心血管疾病的機率低很多。. 簡單來說，做伏地挺身有6種好處：. 強化核心肌群： 有效強化核心肌群，包含 ...
