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2021年10月17日 · 半夜頻尿超困擾！ 醫師授3招小撇步 輕鬆一覺到天亮. 18:35 2021/10/17. 中時新聞網. 賈恩祺. 高銘鴻醫師建議，睡前2小時不要喝水，可以有效改善夜尿症。 (示意圖/達志影像) 字級設定： 小 中 大 特. 不少人都有睡到一半突然尿意來襲的經驗，尤其對老年人來說更是一大困擾，不但讓睡眠品質變差，有時候來不及趕到廁所還會漏尿，在迷糊狀態行動更是容易滑倒骨折。...
2023年11月21日 · 夜尿不只影響睡眠品質，更會造成老年人夜間跌倒意外。 呂謹亨提供6招改善夜尿、頻尿，首先應養成睡前解尿習慣；再來避免在睡前4小時喝茶、咖啡或含糖飲料；睡前避免使用3C產品，以免刺激交感神經，褪黑激素及抗利尿激素分泌異常，以致夜間多尿。 另外傍晚可以做些下肢肌肉運動改善循環，骨盆底肌肉的強度對於控制排尿很重要，深蹲、凱格爾運動能增強肌肉，改善尿液。...
2024年4月28日 · 晚上睡覺時，卻不時要起來尿尿，睡眠一再被中斷，精神不好，血壓、血糖控制也會差。. 腎臟科醫師洪永祥建議有夜尿困擾者，每天做2個動作 ...
2021年11月24日 · 1、睡前6小時減少水分攝取. 2、睡前一定先去尿尿. 3、半夜起來尿尿後，避免飲水. 4、睡前不喝咖啡因飲料. 5、中午休息盡量平躺，幫助尿液白天多多排出. 顧芳瑜醫師表示，夜尿雖然看起來沒有什麼，但長期下來可能會影響精神和身體狀況，雖然嘗試以上5種小撇步能夠大幅度減少夜尿的情形，但還是建議有相關困擾的人先到泌尿科就診，由醫師提供專業的判斷和建議。 半夜頻尿超困擾！...
2017年5月20日 · 夜間頻尿可不再是老年人的專利，有醫師發現，年輕族群因情緒壓力，而患有夜尿症的年輕人明顯增加；夜尿症不僅會影響睡眠品質，也會增加心血 ...
2024年3月14日 · 夜尿常見原因曝 恐罹癌警訊 醫揭5招解決. 據統計，台灣40歲以上成人夜尿症盛行率達40％，推估目前至少有450萬人深受夜間多尿困擾而不自知 ...
2024年2月22日 · 字級設定： 小 中 大 特. 一覺睡到大半夜給「尿急」逼醒下床如廁，在寒冷冬夜尤其惱人。. 最近中國大陸研究人員發表萬人研究結果顯示，每天看 ...
