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2022年7月5日 · 首先要先從肥胖的原因開始了解起。 造成肥胖的原因有很多，有些與先天有關，例如遺傳基因或是遺傳疾病造成肥胖，但多數的肥胖與「後天」因素有較大的關係。 常見的情況包含生活壓力大、睡眠不足或日夜顛倒等，使身體內分泌失衡而導致肥胖。 而穴道按摩可以透過刺激穴位，促進身體氣血循環，改善內分泌失衡並幫助脂肪代謝。 以下就來介紹6個最佳減肥穴道，尤其對瘦小腹更有效喔！ 6大減脂穴道有助改善代謝. 天樞穴 ：肚臍往左及往右各約3橫指寬處。 滑肉門穴： 從肚臍正中線往上1橫指，往左右各3橫指寬處. 氣海穴： 肚臍正中線往下2橫指寬處。 足三里穴： 小腿外側，膝下四橫指，脛骨外緣處. 豐隆穴： 膝蓋骨外側陷下處，與外腳踝連線的中點. 三陰交穴： 腳踝內側突起往上 4 橫指寬處。 健康飲食跟運動更重要！
2020年4月10日 · 腹部穴道按摩法 同時瘦身又養生. 指吋法：尋找穴位. 說明穴位時，通常以「吋」來定義其位置。 而中醫的「指吋法」，正是以手指的某部分寬度為基準，以指取穴的方式： 1.拇指吋法：伸出拇指，以指甲外側的寬度為一吋。 2.四指幅吋法：以食指到小指、四指的寬度為三吋。 而穴位的大小，則可約以硬幣50元大小視之。 腹部6穴位，燃脂、便秘按這裡！ 下一頁這些穴位趕快存起來吧. 第一頁. 1. 2. > 下一頁. 你可能會喜歡... 為便秘、漏尿所苦？ 1分鐘體操揮別鬆弛僵硬骨盆. 腳底養生術！ 捶捶腳掌竟能改善便秘、脊椎側彎. 小腹瘦不下來？ 名師教你按摩6穴位提升代謝：調整飲食習慣、定期運動，成效卻不理想、小腹贅肉難消？ 來自日本國際藥膳師兼漢方養生指導士余慶尚美認為代謝不良讓瘦身不成功.
2022年8月15日 · 【腹部6穴位，燃脂、解便秘按這裡】 . 氣海穴：脂肪燃燒 . 位於肚臍以下約1.5寸處。 可順通氣血循環。 主治：經期不順、生理痛、白帶分泌異常、浮腫 . 關元穴：消除水腫 . 位於肚臍以下三寸處。 可滋養元氣，並紓解亂經與婦科病。 與氣海穴合稱為「丹田」。 主治：經期不順、生理痛、不孕、白帶分泌異常、性慾減退 . 大巨穴：緩解便秘 . 肚臍以下約2寸、左右兩側2寸處。 可消除腹脹、排出體內多餘水分。 主治：便秘、失眠、下腹痛 . 天樞穴：緩解便秘 . 肚臍兩側約2寸處。 可改善腹部機能。 主治：腹脹、子宮肌腫、糖尿病、經期不順、生理痛、精神異常、水腫 . 水分穴：消腫排毒. 在肚臍以上約一寸處。 可調節體內水分的巡行。
5 天前 · 減肥的目地不單只有數字的下降，更應該追求健康身體與自己滿意的外表，才能達到身心的健康，要有年輕的好體態除了飲食、運動外，也可以藉由中醫穴道按摩刺激穴位，促進身體氣血循環，改善內分泌失衡並幫助脂肪代謝。氣海穴：消除脂肪，肚臍下2指寬處。
2024年1月22日 · 瘦肚子減肥穴道.1：天樞穴. 天樞穴在中醫學來說，是胃經的穴道，位於肚臍旁邊，就連古書《循經考穴編》也寫到「天樞正當天地交合之際，其分清理濁之司可知矣。 」，所以經常按摩天樞穴能幫助身體代謝、腸胃順暢，也是改善肚子肥胖的秘密武器，不過比較需要注意的是，天樞穴穴位較深，需要按壓深一點。 首先找到肚臍像外延伸三指幅的位置，接著開始按壓有感覺到輕微痠脹的地方就是「天樞穴」，以雙手掌根或中指輕輕按揉3~5分鐘。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 延伸閱讀： 滾輪瘦全身最強！ 練這5個地方燃脂超有效，網友實測大象腿消一圈、狂瘦15公斤. 瘦肚子減肥穴道.2：氣海穴.
2022年12月13日 · 想要削減囤積在腹部的脂肪，有沒有什麼穴位可以幫忙？ 吉田佳代點出位於位於腹部的中脘、關元兩個關鍵穴道，很適合減肥一族。 《五代中醫救命之方》一書中提到，中脘穴是脾胃病的常用穴，主治消化系統疾病，時常按揉有助於提升胃部健康，避免營養無法正常吸收、代謝功能下降導致肥胖等問題；而漢方養生指導士余慶尚美也表示，關元穴具有消除水腫、滋養元氣的功效，如果是女性按揉的話，還能緩解亂經和婦科疾病所造成的不適，都是鏟肉又養生的寶藏穴位。 那麼，只要按壓就可以達到效果嗎？ 錯！ 吉田佳代推薦，想擺脫游泳圈不僅得用按壓的方式，還要加上晃動腹部來刺激穴位周遭，才會更有效，只要避開飯後30分鐘，隨時都可以進行。 1.中脘穴. 從肚臍往上4指處. 活化腸胃、燃燒多餘的脂肪. 2.關元穴. 從肚臍向下4指處.
2021年4月20日 · 常用的取穴有 腹部的天樞、滑肉門、氣海，下肢的足三里、豐隆、三陰交 等等，胡玉芳說：「根據研究顯示，持續針灸3個月以上能改善肥胖，尤其是腹部肥胖，可以使用針灸消除脂肪、減少腰圍、改善代謝症候群。 先前曾有研究針對80名肥胖患者進行試驗，根據他們的體重指數分為三組，參與者接受了低熱量飲食配合針灸治療三到六個月，發現脂質分佈包含膽固醇和甘油三酸酯、以及空腹血糖都明顯下降。 研究認定進行針灸後身體配合飲食限制可有效減輕體重，並減輕炎症反應，「針灸」可作為肥胖控制治療選擇之一。 飲食方面胡玉芳建議搭配健康的飲食，多攝取蔬菜水果、蛋白質、全穀類，減少高鹽高糖和油脂攝取；維持適度的運動，最好每周能有150分鐘的中等強度有氧運動，才能永保健康不復胖。 參考資料.
