膝蓋關節疼痛治療 相關
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2019年5月13日 · 醫生 生理健康 保險產品 醫療保險 膝關節痛. 退化為常見的膝蓋問題之一,好發於中年人士,原因可分為兩種;一為年齡誘發的原發性退化,而其他因素引起的,稱為繼發性退化。 骨科專科醫生黃穎信解釋:「如工作方面,經常要負重搬物,或常蹲下、行樓梯或斜路的人.
2019年9月15日 · 治療密度和次數因應病情而定,若痛楚劇烈或出現麻痺的情況,則或需配合醫生處方的消炎、止痛藥,再做物理治療,處理方法略有不同。 預防小貼士. 1. 無論站或坐,每隔一段時間要挺胸收腹. 幻想有條綫拉起自己,站直一點,自然能做到。 2. 避免久坐. 平均20至30分鐘就站起來動一動、轉換姿勢。 如拉一拉筋、原地踏步等,可做半分鐘。 3. 多做些下半身的伸展和拉筋.
2021年6月27日 · 要適當處理拗柴,先要明白「代價」(PRICE),分別是以下6個重點:「保護(Protection):使用護具如護踝、繃帶等固定受傷踝關節,避免短時間內再度受傷;休息(Rest):減少活動可以令踝關節得到足夠休息並加快復元,如果扭傷得很嚴重,走路時就要使用柺杖,以免二度受傷;冰敷(Ice):可以有效地減少發炎反應,用冰袋敷15至20分鐘,或直接以冰塊按摩5至10分鐘;壓迫(Compression):利用繃帶在踝關節纏繞,減少腫脹和提供適度保護;抬高(Elevation):躺下來,用枕頭盡可能地抬高踝關節,使其高於心臟,利用重力與淋巴系統的引流來減輕腫脹。 」他提醒:「如果兩周後還疼痛,或是走路時關節有『鬆鬆』的感覺,一定要找復健科醫師作進一步的治療。 延誤診治變長短腳.
2021年2月28日 · 雙腳持續痺痛,做盡按腳推拿都苦無成效?坐姿差、愛蹺腳,或踏入四、五十歲更年期的人士要特別小心,因為可能是坐骨神經痛找上門。註冊中醫師王卓坤解釋,年紀、職業、生活習慣統統都是坐骨神經痛的成因。 【易筋棒十式助紓緩五十肩等痛症:按此】
2020年9月2日 · 而這些問題大多可以在不住院的情況下得到監測和有效治療,愈來愈多醫生轉為移動醫療技術,以減少患者再入院的情況。 醫療技術 簡單地說,醫療技術可能涵蓋注射器和助聽器等熟悉的物品,或醫療機械人、人體掃描儀、眼內透鏡及膝關節和髖關節置換等更 ...
2021年11月27日 · 註冊物理治療師鍾惠文指出,遠足屬於一種中強度運動,對身體大有裨益,此類帶氧運動有利心血管健康、增加肌肉力量,是對身心有益的上佳運動。 惟遠足對體能、肌肉及骨骼也有一定要求,尤其要有強健的心肺功能。 遠足常見4大傷患. 要數遠足最常見的受傷,以膝蓋傷患為多,第一種是髂脛束發炎。 「髂脛束是連接股骨外上髁(大腿)和邊脛骨(小腿)之間的一層厚韌筋膜,平時我們活動時少有機會用到,但遠足尤其是落山時的動作,會令髂脛束產生摩擦;加上遠足者如本身筋腱繃緊和臀部肌肉力量不足,更令髂脛束不斷與股骨摩擦,引致發炎而產生疼痛現象。 第二種遠足常見受傷是足踝扭傷,俗稱「拗柴」。 山路嶇崎不平、跣腳滑倒或體力不足,都有機會「拗柴」,若行至偏遠山上發生,找人救援會有難度。
2020年10月8日 · 多做 伸展運動能有助 紓緩痛症,易筋棒 可以活動手腕、手肘、肩胛、膊頭等關節,更加兼顧到頸部及腰椎的活動,可助 紓緩五十肩、肩周炎等。 電子行業前高層韋寶華退休後接觸易筋棒,深感其對身體的益處,因此努力推廣,這些年來已教曉了三 ...