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練瑜珈不但可以舒展脊椎，幫助改善長期低頭、久坐形成的腰酸背痛和頸椎問題，也能促進血液循環，加快身體新陳代謝。 以下五個溫和「凍齡瑜珈」除了對健康有益，每天睡前 5 分鐘跟著做，能讓妳老化速度比同齡人緩慢！ 凍齡瑜珈動作 1：「動態虎式」 四足跪姿呈預備動作，膝蓋在骨盆正下方、並與之同寬，手掌放置肩膀正下方，收緊小腹並吸氣，抬頭的同時，左腳隨之向上延伸。 凍齡瑜珈動作 2：「坐姿前彎」 雙腳伸直呈坐姿，吐氣時，雙手往前、慢慢抓住腳掌，此時會感受腿部內側有輕微緊繃感；膝蓋保持伸直，背部盡量不要駝背彎曲，動作保持 60 秒。 如果是身體較僵硬的人，可以拿毛巾套在腳底板做輔助，讓腰、臀跟腿部感到伸展即可。 凍齡瑜珈動作 3：「下犬式」
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2023年4月14日 · 醫師親授抗屑秘訣1.頭皮屑大小反映頭皮發炎嚴重程度. 醫師親授抗屑秘訣2.想抗屑髮品挑選3重點. 醫師親授抗屑秘訣3.頭皮乾抗屑品不要天天用. 醫師親授抗屑秘訣4.有頭皮屑不用刻意去角質. 醫師親授抗屑秘訣5.使用抗屑品2~4周未改善要就醫. 醫師親授抗屑秘訣6.遠離頭皮屑的生活習慣. 好物推薦. 分享至Facebook. 分享至Line. 除了選對適合自己的髮色和髮型，想要有一頭美美的秀髮，選對髮品、養成良好生活習慣、清淡飲食...都相當重要，尤其是頭皮體質較敏感更需要多注意，一起來看看皮膚科醫師怎麼說吧！
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