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芝麻素具有抗氧化、助睡眠、降血脂及保護心血管等功效。《Hello醫師》為您深入介紹芝麻素的功效、禁忌及副作用，並提供芝麻素建議的最佳食用時間。
芝麻素對睡眠的幫助還不明確，那還有哪些營養素更好？ 當談到改善睡眠品質的天然成分時，芝麻素雖然經常被提及，但目前的研究對於它直接促進睡眠的效果還不明確。
2024年3月5日 · 芝麻素功效1.助眠. 為探討芝麻素的抗氧化與緩解疲勞的功效，一項2015年研究指出，讓受試者服用含有10毫克芝麻素、55毫克 維生素 E的營養補充劑；經過為期8週的實驗後發現，有72名40歲以上受試者的疲勞程度、睡眠狀態皆有顯著改善。 芝麻素功效2.抗氧化、抗發炎. 「 自由基 」又稱氧化劑，是氧在體內新陳代謝後所產生的物質，其存在數量若過多，會影響人體免疫力，導致老化及各種疾病。...
2019年6月19日 · 芝麻素(Sesamin)是從芝麻中分離出的成分，芝麻素含量在芝麻中相當少，僅約0.5-1.1%，而日本的芝麻明就是有獨家萃取技術的芝麻素。 芝麻素對於睡眠的助益可能來自其改善疲勞的作用，研究指出，在攝取芝麻素八週後，對於受試者的疲勞狀態與睡眠情況有顯著 ...
本文整理了7大芝麻素功效，芝麻素、芝麻萃取物、芝麻明是不是一樣的東西，芝麻素副作用、適合補充芝麻素的族群，並告訴你芝麻素睡前吃好不好，帶你有效改善睡眠品質，所以千萬不能錯過！
芝麻素真的可以幫助睡眠嗎？. 芝麻素是什麼？. 營養師根據文獻解析芝麻素功效。. 保健食品 文章 生活營養 10 2 月, 2021. 圖、文：呂孟凡. 相信大家對芝麻素都不陌生，因為相關產品的廣告在電視、臉書、搜尋引擎上都打得很兇啊！. 廣告中強調芝麻素可以幫助 ...
2023年12月18日 · 因為芝麻素的研究對象是針對“日常感到疲累”的族群進行實驗，並非針對“晚上睡不著”或是有“睡眠障礙”的族群。要對應到合適的族群，吃起來才會有效。（如圖一） 買到「芝麻萃取物」 研究是用「芝麻素」介入，市售芝麻素濃度未達 97 %，不能 ...
