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1. 開心果功效:令人心情愉快. 開心果蘊含豐富的維他命B6,而維他命B6是負責協助製造紅血球,能促進色氨酸轉換成血清素,所以攝取足夠的B6,有助放鬆神經系統,從而令人心情變得開心。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 2. 開心果功效:有助降血壓和去水腫. 開心果作為高鉀食物,1安士含有289毫克鉀質,相等於2/3條香蕉的鉀質含量。 增加鉀質攝取有助降血壓和去水腫,適合高血壓人士食用。 想預防貧血? 即看: 黑芝麻功效. 3. 開心果功效:降低血液壞膽固醇. 開心果的油脂以單元不飽和脂肪酸為主,增加單元不飽和脂肪酸攝取,有助降低血液壞膽固醇,適合膽固醇高的人士食用。 【鷹嘴豆功效】營養師拆解鷹嘴豆禁忌及營養價值! 附簡易鷹嘴豆泥食譜推薦!
- Edith Chan
2020年8月17日 · 菠菜不僅含有鐵質、維他命k、葉黃素還有玉米黃素,有助補血及肌肉生長,黃葉素、玉米黃素則防止眼部的慢性疾病。 生吃還是熟吃菠菜都可以,建議在食用前淋上些許橄欖油,它助你的身體更容易攝取油溶性的維他命k。
2022年9月28日 · 抗氧化食物好處. 而抗氧化食物中含有大量抗氧化營養素,包括蕃茄紅素、花青素、異黃酮素、胡蘿蔔素等。. 這些抗氧化劑能穩定或清除自由基,並有助逆轉及減少氧化過程,因而減慢皮膚衰老,並減低罹患疾病的風險。. 【蛋白質食物排名】十大高 ...
- Edith Chan
2022年9月15日 · 雞蛋的蛋白質含量很高,加上有齊身體所需的胺基酸,以及葉黃素和玉米黃素等其他營養素,有助補充蛋白質外,更可以保持眼睛和腦部健康。 蛋白質有助增肌及減脂?
2022年12月22日 · Feb. 2024. 抗衰老是女生一輩子的學問,隨着年齡增長,肌膚的膠原蛋白亦會相繼流失,想令抗老效果顯著,便要了解各抗衰老成分,以及肌膚衰老原因,才能針對性改善老化問題,今次為大家推薦9大抗衰老成分,除了熱門 A醇 、 神經醯胺 、 維他命C 成分外,更有其他有效成分分享,同樣受肌膚鬆弛、細紋問題的你不能錯過! ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 1. 抗衰老成分:A醇 (Retinol) 視黃醇又名A醇 (Retinol),是由維他命A以醇的衍生物,是一種脂溶性維他命,A醇可以促進肌膚內的細胞增生,而且刺激膠原蛋白生成合成,令肌膚底層變得澎潤,從而減少皺紋、色素等衰老問題,而且A醇亦有緊緻毛孔功效。
- Edith Chan
2023年3月22日 · 近年很多女生都會食用「酵素」以幫助消化,甚至令自己變得更苗條,但其實大家對酵素這個成分有多了解?長期食用又會否產生副作用?今次邀請了營養師 – 麥美芝小姐為大家講解酵素功效及好處、酵素副作用,以及酵素迷思,讓大家更了解這個成分。
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