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飲食上建議以澱粉與蛋白質為主體,以下歐式早餐組合可供減重者參考: .全麥麵包 + 食蔬歐姆蛋:350大卡.希臘優格 + 杏仁、藍莓:400大卡...可能會影響睡眠。另外,若目前正在實行熱量限制者,用完早餐後更要注意午餐與晚餐的份量,否則每日攝取熱量恐有超標的可能性。 哪些
常春月刊 via Yahoo奇摩新聞
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Yahoo奇摩顧健康
骨質疏鬆症症狀有哪些?治療怎麼做?骨質疏鬆症要吃什麼?
2 天前
癮科技
iHerb 熱銷食物都有哪些?5 款網友超愛的排行一次報你知!乾烤毛豆、超方便大蒜粉都在這 - Cool3c
4 天前
The News Lens 關鍵評論網
讓生活充滿儀式感:親手製作毛孩難以抗拒的寵物鮮食,窩總監的10點小叮嚀 - TNL The News Lens 關鍵評論網
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民視 via Yahoo奇摩新聞
你的早餐健康嗎?營養師揭露「6種」地雷食物
6 天前
優活健康網 via Yahoo奇摩新聞
傷腎不只吃太鹹!醫列「護腎飲食」5步驟:用「它」代替鹽防洗腎
TVBS 新聞
1飲食法預防癌症!減重又抗糖尿病 醫示警:別忽略1細節│TVBS新聞網
5 天前
TSNA via Yahoo奇摩運動
運動補給:保險箱理論 營養師怎麼說?
...因為肌肉就是我們儲存能量的一個場所,若是不好好補充醣類,只想一直吃蛋白質的話,可以把肌肉想像成保險箱,我們雖然保險箱越換越大,但是都沒有...恆定,這樣好不容易建立起來的肌肉馬上就要流失,同時後面攝取進來的食物因為身體的糖份已經得到充分的回補,而將多餘的部分轉換成脂肪儲存起來...相信大家都不會臨時起意要去運動,一定都會是在運動前幾個小時就已經有這樣的打算,下次要去運動前不妨也根據自己的運動強度去盤算一下自己要為自己準備哪些食物來補充能量吧!
銳傳媒 via Yahoo奇摩新聞
【王半山專欄】堅果就是長壽果
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