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2024年4月10日 · 小. 中. 大. 家庭消費中心／綜合報導. 2024-04-10 18:40:00....
2023年2月6日 · 營養師張語希推薦，牛奶、小魚乾、黑芝麻、深綠色蔬菜（如：芥藍菜、紅莧菜等）等食物，都含有豐富的鈣質，是補鈣的最佳選擇。 如何有效補鈣？ 營養師傳授4招小撇步. 然而，吃進去的鈣不一定會完全被身體吸收，民眾普遍都知道鈣要和維生素D一起補充，才能幫助腸道吸收鈣質，但若是想要更有效的補鈣，還有哪些小撇步呢？...
2021年7月21日 · 嫚嫚營養師指出，雖然年長者確實為主要族群，但從102~105年的國民營養調查來看，7歲以上的民眾普遍都有鈣攝取不足的問題，原因在於鈣最主要的 ...
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鈣流失怎麼辦?
2023年9月26日 · 鈣的最好來源： 鈣的攝取從天然飲食攝取最好，乳製品可說是首選，像牛奶、優酪乳、起司等乳製品都是很好的鈣質來源，可提供生長所需的蛋白質、醣類、脂肪和鈣質。 吃菜也能補到鈣！ 若有乳糖不耐症或過敏的問題，像菠菜、花椰菜、芥藍菜、蛋黃、豆製品都是可考慮的替代品。 坊間廣告高鈣產品可能會幫助鈣吸收，但對長高並無直接助益。 補鈣就能長高？ 醫：未必...
2023年4月12日 · 小. 中. 大. 記者李惠婷/綜合報導. 2023-04-12 17:22:02. 鈣在人體佔有非常重要的作用，除了能控制肌肉、神經、補充骨質，鈣還能改善皮膚乾癢、紅斑及乾燥等問題，所以想要高顏值，鈣的攝取絕對不能少。 土城長庚醫院整形外科醫師李秉勳便分享7種比牛奶含更多鈣的蔬菜，並提供2個助於鈣質吸收的小撇步。 我是廣告 請繼續往下閱讀....
2019年5月8日 · 大. 編輯中心 / 綜合報導. 2019-05-08 19:20:17. 根據統計，台灣人從 7 歲到 65歲，高達 97.6% 鈣攝取不足。 然而台灣人不只缺鈣嚴重，連體內鈣質吸收都出問題。 國民健康署建議，民眾飲食應遵循最佳鈣磷比 1.3 : 1 的攝取量，有助鈣質吸收，但多數人從未檢視。 我是廣告 請繼續往下閱讀. 營養師宋明樺檢測 6...
2023年6月24日 · 2023-06-24 18:31:00. 【健康醫療網／記者吳儀文報導】鈣質是骨骼的主要成分，攝取足夠的鈣質能維持骨質健康，避免骨質疏鬆、骨折等問題。 此外，鈣離子分散在血液、神經、肌肉等細胞、組織中，補充足夠的鈣才能維持血液凝結、肌肉收縮、神經傳導、荷爾蒙分泌等重要生理功能。 我是廣告 請繼續往下閱讀....
