廚房三樣法寶DIY動力沙 讓孩子玩一整下午！
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2021年5月20日 · 因應全國疫情升溫，日前中央下達全台國、高中、小及大專院校，各類教育機構皆停課，且須避免不必要的外出，因此，小孩在家裡要如何安置成為家長頭痛的問題之一。. 疫情和小孩待在家，你可以選擇和孩子一起做簡單的料理，不僅可以讓小孩放放電，更 ...
2021年6月2日 · 5月中疫情開始升溫，大家都盡量減少外出，非必要別出門。過往想讓孩子快速放電，帶孩子進行戶外活動、跑跑跳跳是有效又方便的方式之一，但在無法出門的此刻，我們可以在家做什麼，讓孩子放電呢？《親子天下》整理了...
- 跟著遊戲式互動影片運動
- 使用跳跳床或跳繩
- 呼拉圈或爬樓梯
- Switch
- 互動式健身 App
由一位居住在印第安納州的體育老師 Bowman 所製作的互動式影片，搭配著畫面中動畫效果，讓孩子可以邊看影片邊活動身體，就像是身歷其境一樣！目前不僅有 3 個等級互動式影片，另外也有多支教導孩子運動的影片，都是可以幫助孩子維持每天活動的好幫手。
運動是讓孩子消耗體力的最佳方法，但是家中空間不大到如何運動呢？可以幫孩子預備一張跳跳床，或是跳繩，讓他們可以在家中有趣的活動身體，而且適當的跳躍活動，有助去刺激生長板，在睡眠和營養蔥充足的狀態下，孩子就可能可以長得高一些。
如果說怕蹦蹦跳跳會吵到樓下鄰居，那也可以幫孩子預備一個呼拉圈，讓他們在家中的空曠空間活動，除了可以用搖的之外，也可以利用呼拉圈來玩遊戲，像是運送呼拉圈、跳圈圈等也都是不錯的方法。 父母也可以利用家中的樓梯，和孩子進行猜拳，贏的就可以上一格的方式，讓孩子可以用爬樓梯來消耗體力，玩個幾趟也可以達到放電作用。
適時藉用電動遊戲機的幫助，像是火紅很久的 Switch，都有運動類的遊戲，如 Just Dance、健身環大冒險，能讓孩子跟著跳動達到活動身體的目的。有爸媽們也建議，把 Switch 的運動遊戲，當作是孩子的獎勵，與孩子約定在做好作業或完成什麼事才能玩，也是一種讓小孩能夠靜下來、專注做某件事的方法之一。
如果家中沒有 Switch 的話，也可以下載互動式健身App 來讓孩子進行活動，像是 Apple Store 推出的「Active Arcade」，或是 Google Play 推出的「Plaicise」，都是只要站在螢幕前面，根據畫面指示完成動作就可以得分，不僅可以活動筋骨，同時也能訓練反應力唷！ Active Arcade iOS下載處 Plaicise iOS下載處、Android下載處 文 / 彭幸茹 圖 / 蘇鈺婷 延伸閱讀： **： 家有兒童防疫津貼怎麼用？平板、耳罩式耳機、桌椅等8項最熱門選項一次看 想喝手搖杯怎麼辦？每週一天「甜甜日」親子 DIY 黑糖珍珠 >> 加入 Heho健康 LINE@ 好友，健康知識不錯過！**
2020年3月26日 · 幫孩子放電的妙招整理. 2020 年 3 月 26 日. 寶寶寫真／寶寶抓周／成長紀錄, 育兒好物推薦, 育兒生活. 4 則留言. 在家也很好玩！ 不用花大錢的居家遊戲分享！ 繼上篇 0-3歲寶寶玩具推薦懶人包 獲得不錯的迴響，再加上防疫期間比較少出門，都待在家陪孩子玩，荷包有限玩具總不可能一直買，所以我花了些時間整理這篇－目前整理了20多種我與雞米在家的遊戲玩法，分享給想破頭已經不知該玩什麼的爸媽們。 ／／更多好康團購優惠中／／. 🔥兒童唱跳學習機開團囉！ 加碼再送故事機. 期間限定：https://gbf.tw/ih5jl. 玩法教學：https://www.fanfan.com.tw/chan-ar-2/ 🔥新小牛頓雜誌漲價前最後優惠！ ~5/13.
2022年1月6日 · 帶著孩子在巧拼墊上運動，例如側翻、前滾翻、匍匐前進、單腳跳、小牛推車等；大一點的孩子可以設置障礙，讓他們繞椅子、爬小桌、滾沙發等，增加活動的趣味性與難度。 如果需要更大的活動量，也可以帶著孩子爬大樓裡的樓梯，頂樓與一樓間來回至少爬30分鐘，甚至可以在樓梯上放小玩具或設計藏寶遊戲，增加趣味性。 靜態活動： 網路上可以找到不少有趣的課程，如果能參加視訊課程讓孩子有更多的互動，或是幼兒園有安排線上課程，讓爸媽也能喘口氣，對幼兒而言是最適合的。
2022年2月3日 · 台北市立大學體育系系主任王宗騰認為，親子一起完成活動能幫助建立幼兒的成就感，再加上從中接收到父母的鼓勵，將會更具備自信和持續從事的興趣，形成積極正向的自我概念。
2021年9月26日 · 「不能出門的日子，孩子每天都精神旺盛. 家裡的玩具都玩過一輪，實在不知道該怎麼消耗孩子的體力了…」 其實在安排放電活動時，我們可以先將整天分成早上、下午、晚上，依序安排適合該時段的活動。 而大腦活躍度高的活動其實是最適合孩子的！ 不僅可以刺激孩子的大腦活動，跟體力消耗的活動相比，更能達到放電的功效！ 讓我們一起看看可以怎麼做吧 ~ 親子陪伴. 放電. 懶人包. 方將任. 閱讀 642 次數 最後修改於 2021-09-26. 方將任. 知識專長： 情緒與壓力調適、生涯探索、家庭親子、人際關係、生態觀點個案管理暨危機處遇. 知識家簡介： 心不懶創辦人；推廣以「民眾需求」為本位的心理協助，結合心理學、輔導學與紓壓活動的資深諮商心理師。 同時擁有國際咖啡師、廚師、街頭藝人等執照。
