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2020年9月26日 · 「既然他害怕，那我就給他勇氣」對於李雅均認為可以利用藥物痲痹對死亡的恐懼時，記者徐海茵（許瑋甯飾）難以認同的說「他們需要的其實不是死亡的勇氣，是一點活下去的希望」徐海茵兒時爸爸曾想帶著全家去自殺，造成她內心巨大的陰影，但她選擇不是
- Bella 儂儂
- 充足的日照
- 照光療法
- 尋求專業協助
冬季日照時間變短是誘發 SAD 的主因之一，因此可以盡量在白天的時候多出門，享受自然光，尤其是早上的時候，可以從事散步、遛狗等活動。當身體照到陽光時，就會吸收維他命 D，對健康有益，若是無法頻繁出門，可以靠營養品補充。
照光療法在醫學上應用滿普遍的，包含新生兒黃疸、睡眠失調等症狀都能用來治療，通常會用一個模擬太陽光的燈具「光盒子」（light box），其光線不含紫外線，不須擔心曬黑或曬出斑。光盒子可以幫助調節晝夜規律，不過使用前，最好還是先洽詢醫生或心理諮商師。 當然，自然光線會是更好的選擇，可以嘗試每天早上固定時間起床，打開窗戶曬曬太陽一個小時左右，也能改善症狀。
如果你真的感到特別憂鬱、不舒服的話，請務必尋求專業協助。拉芙金解釋，「諮商師會成為你的資源、你的支持者，也能夠幫你處理憂鬱情緒，助你度過寒冬。」 資料來源／Science Focus、Genomind
2017年1月24日 · 身心小知識：暴躁易怒比憂鬱症更可怕 一般人聽到憂鬱症，會想到這個人陷在憂鬱的漩渦，嚴重者很可能會自殘。 然而，林萃芬強調，「暴躁易怒」其實比憂鬱症更嚴重，也更容易被忽略。
2020年11月16日 · 憂鬱症列世界三大疾病之一，全台罹患者最高恐近 90 萬人. 中興醫院聯合院區身心精神科醫師詹佳真指出，據國際研究報告結果顯示，憂鬱症罹病率達 3% 到 8%。. 換言之，若你所處的企業規模達 40 人，就可以推估企業中至少有一名同事飽受憂鬱症所苦 ...
2020年10月28日 · 當你發現自己受到憂鬱或是焦慮等症狀所苦，可以先向人資部門或主管尋求協助，要開口跟上司談精神壓力這種很私人的問題並非易事，你可以這樣說>>
2020年11月2日 · 有些人可能是有憂鬱傾向。如果你身邊也有這種同事，不妨試用《富士比》雜誌網站教的這五招，幫助他們恢復工作動力！ 1.因人而異提供不同幫助 憂鬱的人需要的幫助因人而異，並不是相同話語或行為就能安撫所有人。
2023年10月3日 · 感覺自己的身體總是不聽使喚，自己的狀態很失控，所以既焦慮又憂鬱，這種感受糟透了。 這種狀態跟拖延症的表現有點像，但又不同，區別在於這類人格外關注自己的狀態，並且是長期關注，他們陷入跟自己的狀態的搏鬥中，持續的時間很長，一般都 ...
