Yahoo奇摩 網頁搜尋

搜尋結果

1. www.gq.com.tw › women › content-9618胸懷大志當領導-美女-GQ瀟灑男人網 | GQ Taiwan

   www.gq.com.tw › women › content-9618

   2012年11月19日 · 我連跳橡皮筋都認真到不行，我媽看我從早練習到晚，回家時只對我說了一句話：「孩子，天下沒有完美的事情。 我說領導啊，放輕鬆！ 妳是塊做大事的料，別鑽牛角尖，把世界給活窄了。

2. www.gq.com.tw › article › 媽媽手預防動作不只當媽的，3C重度使用者也會罹患「媽媽手」？不想痛4個預防動 ...

   www.gq.com.tw › article › 媽媽手預防動作

   2024年7月2日 · 動作1. 芬克爾斯坦伸展. 把右手放在桌上做出握手的手勢，接著把拇指向內彎曲，再用左手輕輕向下壓，直到感覺手腕內側有拉伸感，每次持續按壓15~30秒，再換另一隻手反覆進行。 動作2. 拇指提升. 手掌朝上平放在桌面上，移動大拇指，直到大拇指尖碰到無名指根部再回到原位，感受拇指後側的拉伸感。 動作3. 手指彈簧. 拿有彈力的橡皮筋套住五根手指，四指併攏，接著把大拇指盡力往外拉，將橡皮筋拉到最開。 動作4. 握力強化. 手握網球或其他與手掌大小相符的橡膠軟球，用力握緊球，維持5秒鐘後再放鬆，重複做此動作。 資訊提供：World Gym. 超慢跑最近很夯，種類有幾種？ 怎麼跑才不會引發肌腱炎？ 物理治療師有話要說！ 你是內勤上班族和3C重度使用者？

3. www.gq.com.tw › article › 本土遊戲-台灣元素-gq電玩【GQ 電玩】空襲警報、喝符水治病、跳陣頭……11 款 ...

   www.gq.com.tw › article › 本土遊戲-台灣元素-gq電玩

   2023年9月16日 · 若論台灣本土遊戲中，對傳統宗教元素考證最細膩最深入的，那肯定非《打鬼Pa Gui》莫屬，該遊戲是由在 2016 年因創作 3D 政治漫畫《台灣古拳法》爆紅的林岳漢開設的遊戲公司「岳漢科技」所製作，以台灣陣頭文化為主體，費時 2 年多實際走訪宮廟田野

4. www.gq.com.tw › article › 腦筋急轉彎-2-彩蛋《腦筋急轉彎 2》 13 個隱藏彩蛋一次看：情緒角色的體型大小有特 ...

   www.gq.com.tw › article › 腦筋急轉彎-2-彩蛋

   2024年6月18日 · By Sally Chang. 2024年6月18日. 皮克斯最新動畫電影《腦筋急轉彎 2》於近期上映，劇情描述主角萊莉正式進入青春期，4 位全新情緒角色「阿焦」anxiety、 「阿慕」envious、粉紅色的「阿羞」embarrassed，以及「阿廢」ennui 也在此時進駐大腦總部，全新情緒將與元老情緒們 ...

5. www.gq.com.tw › article › 腦內啡運動法則從事什麼樣的運動（以及強度和時數多少）會讓你更快樂？5個釋放 ...

   www.gq.com.tw › article › 腦內啡運動法則

   2023年6月1日 · 你需要做什麼運動釋放腦內啡？ 確實，要說鍛鍊，不同的鍛鍊方式會帶給你不同身體部位肌肉的鍛鍊成效，不過如果是腦內啡，事情相對就簡單許多，基本上不管你從事什麼運動都會有幫助釋放，只要不過度就好，否則可能會產生反作用或負面影響。 技巧1 運動30分鐘. 至於要做多少運動才能獲得腦內啡？ Healthline網站是這麼說的，根據研究，神奇的數字是 30分鐘 ，要做到這個時數，才能開始在體內產生作用，這意味著做時間較短的高強度間歇運動可能有助於燃脂脂肪、增強力量或肌肉，不過卻不是獲得健康與調節情緒的最佳選項。 技巧2 中強度訓練. 此外，這不僅僅是時數的問題，你還要找到正確的運動類型，根據《今日醫學新聞》（MNT）報導，有一項研究發現，當你想獲得那些快樂、感覺良好的賀爾蒙時，運動強度會是重要的關鍵。

6. www.gq.com.tw › article › 5分鐘高效手臂鍛鍊5分鐘高效手臂鍛鍊 想要肌肉更強壯、線條更清楚？只需要每天花5 ...

   www.gq.com.tw › article › 5分鐘高效手臂鍛鍊

   2023年11月14日 · 3技巧讓訓亂更有效率. 技巧1 減少休息. 由於過程不會使用到大量的重量，所以可以減少休息時間進行訓練。 當中最好可以加入 拮抗組訓練法 ，就是練完一組訓練動作，先休息一段時間，再進行拮抗肌群的訓練，好處是可以讓你先鍛鍊一塊肌肉，讓另一塊肌肉休息，以此類推。 技巧2 做互補練習. 想讓手臂更強而有力，健身項目的組合配對非常重要。 你不能持續操某塊肌肉或部位搞得疲勞不堪，健身效果反而大打折扣，像是一次性做兩個二頭肌練習。 如果將相反的肌肉練習（如二頭肌和三頭肌）配對進行，你就可以連續做兩次練習，而不必更換重量或休息。 技巧3 努力鍛鍊前臂. 透過這種方法，可以鍛鍊三個肌肉群，但鍛鍊的時候你必須「有意識」的進行：過程中如果緊緊握住啞鈴握把，也會刺激你的前臂增強力量。 如何把這種訓練方式加入課表中

7. www.gq.com.tw › bettermen › article私人教練的鋼「腿」訓練經 三種自體訓練讓小腿不再蒼白細弱 | GQ ...

   www.gq.com.tw › bettermen › article

   2022年4月20日 · 建議單次練習最少要短持續跳10分鐘，然後盡可能在4週內到達單次30分鐘。 尤其是第一周，最好是交替跳躍和休息：跳繩的每一分鐘都必須伴隨中間休息時間。