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2018年4月11日 · 1 / 10. 減肥最大的宿敵之一，就是「便秘」了，腸胃不順暢，不只氣色差，整個身體也會水腫的不像話，最近在各大網路平台上爆紅一款連 范冰冰 也超愛的「百香果檸檬蜜（酵素）」據說每喝必！ 排！ 便！ 超天然的酵素真的人人跟著做，另外還有幾款也超有效的治便祕飲品食譜，小編一次整理給大家，快來看吧～ #第一款：范冰冰美白排便秘笈！ 「百香果檸檬酵素」 有網友做了吃後，第二天就一瀉千里（笑歪）而且因為百香果檸檬含有高量維生素VC，也具有美白效果喔，肌膚還能順便賺到透亮度～ 延伸閱讀：范冰冰「面膜魔人」技巧大公開！ 一年敷700片遠遠不夠！ 圖片來源：xiaohongshu@Cilly希里. 食譜材料：3個檸檬、3個百香果、適量蜂蜜（以450ml玻璃罐為基準）
2023年6月25日 · 奇亞籽的功效. 1．使排便順暢. 富含膳食纖維的奇亞籽，是幫助排便的好幫手，維持良好的消化道機能。 2．維持飽足感，幫助減肥. 奇亞籽吸水後會膨脹至 10-12 倍的體積，因此食用後較容易產生飽足感，減少吃零食或是吃下過多食物的機會。 吸水後如果凍般的透明物質是蒟蒻中也含有的名為葡萄糖甘露蜜的纖維素，能剔除結腸壁的脂肪，幫助減肥。 3．富含omega-3. 奇亞籽含有25%到40%的油脂，其中60%的組成屬omega-3脂肪酸，可以抗發炎，降低甘油三酯，保護心臟，抗心律失常。 4．富含蛋白質.
2020年3月20日 · 番茄絕對是減肥聖品，不只吃起來酸酸甜甜讓人更好接受，膳食纖維高並有著豐富維生素和礦物質，而之中的檸檬酸還能幫助代謝糖分、燃燒脂肪，茄紅素也有吸收多餘脂肪的效果，再加上100克中只有約16大卡的熱量，開心吃也沒有負擔！ 什麼時候吃番茄最好？ 營養師建議「飯前」或「當零嘴」是最棒的食用時機！ 既能增加飽足感同時避免攝取過多熱量，更讓消化酵素發揮極致，幫助瘦身。 以下，編輯為大家帶來小基數減肥必備的番茄減肥菜單，三餐都能吃、吃得有變化、且不用吃重複！ 讓我們一起看文章的一週食譜，健康瘦下去吧～ 另外小叮嚀，若在餐與餐之間感到肚子餓～建議用番茄來滿足口腹之慾唷！
2019年1月2日 · View this post on Instagram. A post shared by 吳子霏 Ellen Wu (@ellenwuuuuu) on Jun 15, 2018 at 7:43pm PDT. 子雯老師先給大家一個概念，起床後要先喝一杯約300cc的溫開水，讓身體緩緩的清醒，才有助後續的腸胃蠕動更快。 最基本要有的概念就是攝取「高膳食纖維」，以及適量蛋白質、澱粉、蔬菜。 延伸閱讀：生理排毒時鐘有沒有那麼神？ 照著做一次解決便秘、痘痘、水腫！ 組合1：無糖高纖豆漿+茶葉蛋+茶葉蛋（或溏心蛋） 最容易取得，也是熱量很低又具有飽足感的組合，子雯老師說她自己最常這樣吃。
2021年2月15日 · 改變細菌叢生態，使排便順暢 腸道細菌叢有好菌壞菌之分，細菌叢平衡、排便才會順暢，因此採用「專利享瘦菌 ProbioAid® LM-1004」來改善腸道機能，便便不卡卡！
2021年3月16日 · 31,042 likes. Add a comment... Q：怎麼改善便秘？ 要創造良好的腸道環境，讓便便順暢排出，有三個很關鍵的要素必須留意，「足夠水量、膳食纖維、好的油脂」。 便秘改善關鍵1：多喝水. 多喝水不單單是改善便秘，其實也能無形中增加飽足感，巧妙減少我們的進食量。 每天的基本喝水建議量，是將自己的體重乘以30（單位cc.），譬如說50公斤的女生，一天至少就要喝1500cc以上的白開水才足夠。 當然這不能是一口氣喝完1500cc（對便秘幫助效果不大），而是要分時段，慢慢的慢慢的喝足水量。 既然要喝水瘦，我們也可以多留意「起床的第一口飲品」，要選擇溫開水而非咖啡或飲料。 因為它不單單是補充水分，還能幫助刺激腸胃蠕動，濕潤腸道、防止不順暢。 jessica.syj.
2021年7月28日 · 蔬果酵素X專利藤黃果雙強聯手 熱量消耗更有感 減少了可能增加的熱量攝取，油切第三階段就是提高熱量消耗！ 代謝力越佳，即使維持一樣的生活作息，也能助攻熱量消耗＞囤積，創造更多熱量赤字，更易維持窈窕體質！
