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1. inanews.tw › archives › 544534比加工食品更傷身！營養師曝1種食物千萬要少吃，研究證實連吃2週 ...

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   比加工食品更傷身！. 營養師曝1種食物千萬要少吃，研究證實連吃2週下場超驚人. 不論是為了健康或體態，近年民眾多會避免加工食物，不過加工也視程度有所不同，其中「超加工」更是建議民眾盡量別吃的類型。. 簡鈺樺營養師分享食物分類，取得平衡更有助 ...

2. inanews.tw › archives › 703550白飯別剛煮好就吃！日醫師多做1步驟讓降血糖降下來，吃多也不容 ...

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   白飯別剛煮好就吃！. 日醫師多做1步驟讓降血糖降下來，吃多也不容易復胖-風傳. 2013年，日本和食入選為聯合國無形文化遺產。. 其中一個原因是「具有足以支持健康飲食生活的均衡營養」，為全世界奠定了「日本和食有益健康」的印象。. [啟動LINE推播]每日 ...

3. inanews.tw › archives › 652281蒸地瓜別只知道放電鍋！內行人教1簡單小秘訣「免加水讓口感、甜 ...

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   蒸地瓜別只知道放電鍋！. 內行人教1簡單小秘訣「免加水讓口感、甜度升級」，比. 地瓜營養高、飽肚又高纖且味道香甜，不論是大人小朋友都愛將蒸地瓜作為健康的小食。. 但蒸地瓜除了是隔水蒸，以下會介紹另一個不用加水的方法蒸地瓜，還可大大提升地瓜的 ...

4. 其他人也問了

   水果酵素是什麼?

   • 「水果酵素飲料說穿了只是用溫和的發酵方式，慢慢萃取出水果營養成分的濃縮果汁，」馬偕醫院營養師趙強一句話打破「酵素」神話。 果汁和水果酵素的差別只在於製作方式不同，但營養價值相同：果汁是透過果汁機以外力攪打，破壞水果的細胞，以取得營養成分；而水果酵素飲料是以釀酒的概念，用細菌分解，讓水果細胞壁破裂，緩緩釋放出其中成分。

   喝水果酵素真能解便秘、減重？ - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw/article/69881

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   果皮酵素怎麼用?

   • 專家教你DIY果皮酵素 環保又健康 現在代人因為熟食，普遍較缺乏酵素，可以透過吃水果或是蔬果汁來獲得，至於剩下的果皮也別浪費，生機飲食專家王明勇教大家用果皮自製酵素清潔液，無毒、環保又健康。 示意圖／TVBS 王明勇說，除了自製蔬果汁可以喝到酵素外，還可運用果皮自製天然清潔劑。 就像前一陣子大家流行喝「蜂蜜檸檬汁」，他教大家做簡易版的蜂蜜檸檬。 蜂蜜檸檬 把買回來的綠皮檸檬洗乾淨，整顆削皮、切片之後，放進瓶子裡，倒入新鮮的蜂蜜，直到蓋過檸檬，再把它放進冰箱冷藏一周，即可倒出來飲用。 檸檬皮裡面有橙皮苷、檸檬苦素，對肝臟解毒很有幫助，清除自由基。 檸檬酵素清潔液 一般喝檸檬汁，通常直接把檸檬切半壓汁。

   水果吃完皮別丟！專家教你DIY果皮酵素 環保又健康|檸檬|鳳梨|無毒清潔…

   health.tvbs.com.tw/review/321717

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   自製水果酵素正當紅有什麼好處?

   • 自製水果酵素正當紅，號稱可解便秘、減重、調經、去除青春痘，其實…… 將鳳梨、蘋果、木瓜、芭樂、奇異果等約十種水果洗淨風乾後切塊、放入玻璃釀製瓶，再加入大量砂糖，有些人會加蜂蜜、開水或醋，也有人會拿別人發酵過的水果當酵母。

   喝水果酵素真能解便秘、減重？ - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw/article/69881

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   酵素液可以補充體內的酵素嗎?

   • ►酵素液不能補充體內的酵素 但是這類產品因為經過發酵，所以裡面富含多種發酵代謝物，而這些發酵代謝物，有時又稱益菌質，有許多研究證明對人體機能有很多種代謝調節的效果，所以仍然很可能是對人體有益的。 其實這類酵素，廣義上與 發酵醋 是相當類似的東西，只是發酵的原料在於蔬果或是穀類的差別，所以喝發酵醋也已經被證明對人體有很多好處，與這些蔬果酵素其實也有異曲同工之妙。 但是如果將這些益處歸因於是補充了人體的酵素，那算是一種張冠李戴的美麗誤會，因為酵素相當專一、有特異性，植物來的酵素與人體的酵素不盡然相同，是不能互相替代的。 而這類酵素有的業者還會宣傳可以調整酸鹼體質，事實上食物是不會影響人體的酸鹼值恆定的，所以這就是一種錯誤的宣傳了。 手工蔬果（環保）酵素

   韋恩的食農生活》酵素、發酵液，你弄清楚了嗎？ - 自由評論網 - 自由 …

   talk.ltn.com.tw/article/breakingnews/2945696

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5. inanews.tw › archives › 462380果乾糖多、不健康？營養師教挑選3秘訣：葡萄乾助減肥又抗老 | ET Fa

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   很多人對於果乾都有「加了很多糖」、「不健康」的印象，但知名營養師高敏敏就指出，像是新鮮的葡萄曬乾後，還會產生更多營養物質，像是類黃酮等優秀抗氧化物，能增加身體保護力。只是市售葡萄乾常會添加許多精緻糖甚至調味，她就特別分享優質葡萄乾的3個挑選秘訣和6大營養，照著做就能 ...

6. inanews.tw › archives › 716615中國惹人嫌》美智庫民調：81%對中國持負面看法 連5年破8成

   inanews.tw › archives › 716615

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   在中國國家主席習近平的評價，美國人多抱持負面評價；約8成表示，他們對習近平在國際事務上做出正確決定並沒有信心；約10%則沒聽過習近平。

7. inanews.tw › archives › tag億來汰換 – 寶島通訊

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   F5E近半年內意外頻傳折損我國3名優秀飛官，外界質疑戰機彈射座椅設計瑕疵，導致飛官逃生時頭部撞擊機艙致顱內出血死亡。對此，前立委孫大千感概，他們的犧牲並不是因為戰爭，而是因為政客無能和官僚怠惰。

8. inanews.tw › archives › 514391名人減重喝西芹汁！營養師：排毒減脂有感，「這時段」喝效果最好 ...

   inanews.tw › archives › 514391

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   正能量 77%. 23% 負能量. 天氣好熱要怎麼瘦？. 營養師夏子雯分享，最近很多名人都在喝西芹汁瘦身，要怎麼喝才能排毒減重？. 喝多久才有感？. 害怕西洋芹要怎麼搭讓它更好喝呢？. 所有疑難雜症讓專業營養師為你解答。. 繼續閱讀. 新聞來源： ET Fashion.