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搜尋結果
2021年10月15日 · 在營養學中公認最佳補鈣的時間點其實是「夜間」,因為入睡後會分泌生長激素,有助於留住鈣質,且鈣質有安定神經的效果,睡前搭配鎂一起吃 ...
2014年9月15日 · 建議民眾若需服用相關藥物時,最好間隔兩小時後服用,才能避免藥物互相產生影響;顏群芳提醒,鈣片一天攝取量為2500毫克,若服用過量,不但 ...
2019年5月2日 · 不過,鈣質除了從食物中攝取之外,其實攝取的時間點也有眉角,根據《早安健康》報導,營養師Jamie表示,補充鈣質的最佳時間「睡前吃最好 ...
2021年11月3日 · 不利補鈣原因,鈣+植酸=結合後也會減少鈣質吸收,建議吃法,平時就要吃乳製品補鈣、並多曬太陽促進鈣質合成。
2023年11月3日 · 營養師王證瑋建議,早上空服或睡前是補充B群的最佳時機,很多人誤以為睡前吃B群會睡不著,但其實B6、B12有助於穩定神經,合成神經傳導物質 ...
2021年8月2日 · 李佳龍醫師建議,最好的是6大類食物均衡攝取,例如喝牛奶可補充豐富的鈣質與蛋白質,提供骨折癒合材料;五穀雜糧類含有各種維生素,能維持 ...
2014年11月28日 · 鈣片吃太多,血管會鈣化?. 許多民眾為了預防骨鬆會吃鈣片,但網路上也流傳吃鈣片,恐增加罹患心血管疾病的風險,存有吃鈣片會導致血管鈣化 ...