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搬任何東西,只要比身體的位置還低,就要蹲下或屈膝搬起,不要騰空彎腰(也就是背與大腿呈九十度),以免增加腰椎負擔,「彎腰提起一公斤的物品,腰椎就會承受五倍的力量」,周溫祥說。
醫師強調,有耳石脫落症的患者不用驚慌,只要找有經驗的醫師診治,即可透過一連串的頭部動作把耳石從半規管中「倒」回原位,只要耳石不在半規管就不會誘發眩暈,這種耳石復位術的效果很好,通常一次復位術的成功率可達8成。. 原文連結: https://www ...
我問過一位被確診為食道癌的患者飲食情況,發現他平日不但喜歡吃燙嘴的飯菜,還非常喜歡喝熱茶,就是這些不良的飲食習慣,造成他中年發病。 近年來,國內外的報導也不斷證明著,喝熱茶會破壞食道的「黏膜屏障」。 據中國食道癌高發地區的流行病學調查,食道癌患者中有很大比例的人,喜好熱飲、堅硬的食物、進食速度過快或喝酒。 動物實驗也證明:喝酒、吃滾燙的食物、吃飯狼吞虎嚥等都對食道黏膜有一定的灼傷和腐蝕作用,當黏膜細胞出現增生性病變後,就有可能進一步發生癌變。 吃東西狼吞虎嚥仿佛成為這個時代上班族的一個通病,工作和生活的壓力讓上班族處於一個高度緊張的狀態中,吃飯好像只是為了簡單的身體需要,所以,吃飯速度非常快。 實際上這樣對身體健康非常不利。
訣竅1:請試著抬頭挺胸,讓後腦勺與背部呈一直線,用手指揉捻頸部肌肉。 訣竅2:接著再將頭往前傾,擺出與HFP患者相同的姿勢,同樣用手指揉捻頸部肌肉,一定會發現兩者的肌肉硬度截然不同。 許多人在打電腦鍵盤或操作滑鼠時,肩膀會不知不覺地縮起來,這個姿會讓身體只靠肩膀肌肉支撐重達三到四公斤的手臂,每天長達數小時,長久下來自然會導致肩膀痠痛。 每天從事電腦工作的人,通常都處於這樣的狀態下。 一旦罹患HFP,將血液輸送至腦底的椎骨動脈就會受到拉扯,導致血管變窄,使得腦部無法接收到足夠的血液和氧氣,很可能會引發腦貧血。 話說回來,幾乎所有企業使用的辦公桌高度都不符合員工身高,員工只好以不正確的姿勢工作。 這樣的工作環境不只會引起肩膀痠痛,也會引發腰痛。
業者何紹華:「它的控制方式,可以讓老人家用手,用手肘、用虎口,去控制座椅,只要輕輕觸控座椅,就可以朝想要的方向前進。. 大聲唱詩歌,一星期至少3次的老年聚會,牧師樂見老教友心中喜樂,也讓教會更多些歲月智慧。. 上下樓梯不會累 銀髮族搭 ...
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