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在土地有限的條件下，平均單位面積的土地利用率越來越高，加上大量化肥與農藥，因此天然食物從土地得到的養分越來越少，所栽種的蔬果的維生素與礦物質已大量流失 50% 以上。 由美國南加大醫學中心李世敏博士的研究指出： 50 年前一顆橘子的維他命 C 含量，現在要吃 20 顆； 過去一把菠菜的含鐵量，現在要吃 70 把； 過去一根胡蘿蔔的 β-胡蘿蔔素含量，抵現在的 100 根！ 所以適當適量地補充綜合維他命，會是很推薦給現代人保養身體、增進營養補給需求的好方法哦！ 維生素與礦物質是人體代謝過程中不可缺乏的啟動元素，一旦人體缺乏或不平衡，就會造成營養素不能被人體利用 。 而現代人多營養不均，尤其是人體所需的水溶性維生素經常不足，造成身體負擔蛋白質過多而無法順利代謝與利用！
我們蒐集了超過15款Dcard、ptt等論壇上最熱門的A醇、植物性A醇保養品，分析原料組成，並實際使用評測，最後挑選7款介紹給你們，希望能幫助大家找到適合自己的產品。 A醇保養品推薦評分重點. 7款熱門A醇保養品評選，完整實測與成分解析. A醇保養品推薦：品木宣言｜駐顏有樹A醇煥膚夜間安瓶（＄3000／30ml） A醇保養品推薦：SHISEIDO 資生堂｜激抗痕 亮采緊緻抗皺精華乳（＄3900／20ml） A醇保養品推薦：Rill® 川｜阿爾卑斯山野玫瑰晶透凍齡抗老精華液（＄1380／30ml） A醇保養品推薦：寶拉珍選｜0.3%A醇+2%補骨脂酚精華乳（＄1780／30ml） A醇保養品推薦：innisfree｜A醇淨膚超修護安瓶 （＄1100／30ml）
3大提醒推薦. TIP 1：確認成分是「天然萃取」or 「人工化學合成」 TIP 2：檢視原料來源，是否有相關檢驗與認證. TIP 3：搭配有益複方，功效加乘. 維他命B群推薦｜劑量高，不如吸收好！ 你可能也會想看. 維他命B群是什麼？ 大家口中所說的「維他命B群（又稱：維生素B群）」，是 B 族維生素也就是 B vitamin 的總稱。 為目前所知中，其營養成分族群最龐大也是效果最廣泛的一種營養素。 維他命B群最大的作用是在人體中做為輔酶，是能量製造（合成ATP）、合成脂肪酸與胺基酸時的必須成分。 我們的身體需要維他命B群，才能達到良好的健康狀態，若身體缺乏將嚴重影響生理功能。 由於維他命B群，屬於水溶性維生素。
一、什麼是生酮飲食？ 生酮飲食源自1920年代，當時是一種醫療用途的飲食法，主要被用來治療頑固性癲癇， 攝取極低的碳水化合物，搭配低至中度蛋白質並搭配高脂肪是主要特色 。 「生酮」的意思是產生酮體，因為生酮飲食限制了碳水化合物的攝取量，而當身體無法製造足夠葡萄糖來提供能量時，身體你就改以分解脂肪所產生的酮體來作為替代能源。 > 透過下列這張圖表，相信大家可以更快理解生酮飲食與一般飲食在營養攝取上的比例差異： 簡單來說，若以日常飲食常見的食物營養成分來看，生酮飲食等於幾乎不能吃米飯、麵食、麵包..等碳水化合物，包含糖果、甜點與很多種類的水果…等等。 因為在生酮飲食上必須以高脂的肉類、起司、奶油、油質、堅果….等高脂肪與蛋白質食物為主要攝取內容。 二、生酮飲食的優點與好處.
4大好處完整解析. 輔酶Q10功效1：強健體力，改善疲勞. 輔酶Q10功效2：養顏美容，延緩老化. 輔酶Q10功效3：幫助新陳代謝. 輔酶Q10功效4：有益於心血管健康. 輔酶Q10的6大類食物來源. 輔酶Q10一天吃多少？ 推薦怎麼吃？ 3大常見問題一次解答. 1. 輔酶Q10什麼時候吃？ 2. 輔酶Q10的每日攝取量是多少呢？ 3. 我適合吃輔酶Q10嗎？ 輔酶Q10怎麼選？ 符合5大原則才安心. 輔酶Q10推薦原則1：還原型輔酶Q10更有感. 輔酶Q10推薦原則2：挑選天然萃取輔酶Q10為佳. 輔酶Q10推薦原則3：搭配複方效果加乘（e.g. 維他命B群、維他命C） 輔酶Q10推薦原則4：選擇「膠囊」劑型以獲得更無添加的補充. 輔酶Q10推薦原則5：清楚呈現SGS檢驗報告才安心.
我們體內可自然產生酵素，而最為人知的酵素功效，主要就是幫助分解、消化食物，你可以想像酵素是一把刀，能把吃進去的食物切小，可加快被消化吸收的速度，使腸胃代謝更順暢，達到促進新陳代謝的效果。 不過不同的食物，需要不同的酵素來幫忙，因為酵素具有專一性，每一種酵素只會參與一種反應。 換句話說，一旦缺乏了酵素，體內相對應的化學反應就會受到影響與阻礙，使得身體無法消化食物、吸收營養，進而破壞正常的生理代謝平衡。 酵素食用好處與功效說明. 市面上關於酵素功效與好處的資料非常多，這邊幫大家整理了適量補充酵素對於人體腸胃、生理機能的8大好處： 有助於「幫助食物分解」 有助於「幫助消化吸收」 有助於「催化生理反應」
酵素 (Enzyme)，在生物學上又稱為「酶 」 ，是一種蛋白質，酵素在人體內擔任 催化的功效和角色 ，若人體缺乏酵素，體內所有的活動都將受到影響。 有了酵素的催化，讓人體能應付變化多端的環境刺激，酵素更是維持身體正常功能、消化食物、修復組織所必須，就算攝取足量營養，但缺乏了酵素的配合，生物體仍無法維持正常機能，因此酵素在生理反應中扮演著非常關鍵的角色。 另外，酵素大多具有 專一性 ，指的是一種酵素只能參與一種反應，e.g. 唾液澱粉酶只能分解澱粉、胃蛋白酶專門切斷長鏈蛋白質，每一種酵素都具有不一樣的功能。 而一般來說，常見的酵素可分為 3 大類： 常見的酵素分類 1：消化酵素.
