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以下是降血壓、護心臟5穴位置（如圖）如下：1.風池穴在後頸部兩側，髮際與脊椎外側筋處；2.落零五穴是位於手背第二、三掌指關節往手腕方向0.5寸（半個大拇指指寬）左右；3.太衝穴位在腳背，腳拇趾和第二趾的趾間分叉點，往腳踝方向約2寸處；4.神門穴則是 ...
內關穴位於人體12經絡中的手厥陰心包經。 心包經顧名思義，具有保護心臟與心血管的效果，同時還有平衡自律神經與情緒的作用。 林尚緯表示，內關穴的位置，在我們前臂的掌側面，當我們握拳時，前臂正中有2條筋突出，內關穴就在2筋之間，手腕橫紋上3指幅的高度，當我們按壓此處時，通常會有明顯的痠脹感。 內關穴調理主要有兩點。 第1，內關穴具有可以調節腸胃系統，達到止吐、止嗝、消脹氣的效果。 舉凡暈車暈船、手術後的惡心感、酒喝太多導致想吐或是打嗝不止，胃脹氣造成的腸胃不適，這時候按壓內關穴能加以緩解。 據現代醫學研究發現，按壓內關穴能緩解化療後的噁心、嘔吐等症狀，因此又被稱為止吐第1穴。 內關穴第2個主要調理的內容，就是可以調節自律神經與心血管系統，具有寧心安神、寬胸理氣的功效。
2022年10月24日 · 1.上巨虛：位於「足三里」穴位往下4指寬度的部位。 2.天樞：位於肚臍左右旁2寸，以手部食指、中指的力量，以順時針方向按揉即可。 先天腸胃功能不佳. 西醫最怕的天生腸胃功能不好的民眾，長期胃痛找不出原因、天生脾胃虛弱，久病導致出現胃食道逆流的症狀。 吳宛容中醫師解釋，在中醫屬於脾虛胃弱或是氣虛血瘀，中醫常常使用理中湯，香砂六君子湯調養脾胃，平時可多按湧泉穴、脾俞穴。 湧泉穴：湧泉穴位於腳底中間凹陷處，在足掌的前三分之一處. 脾俞穴：位於背部，第11胸椎棘突下，旁開1.5寸。 肚臍對應的是第二腰椎，再向上摸三個椎體，下面旁開兩指處即是。 護胃法寶. 飲食宜三餐正常、食量固定、不吃易生痰或促進胃酸分泌的食物. 情緒宜穩定，要適當的抒發. 少吃難消化的食物。
足三里穴則位於小腿前外側，外膝眼下方約四指幅寬的位置，為腳部穴道治療腸胃症狀的首選，亦可雙向調節腸胃蠕動，對於便祕及腹瀉皆具有效果。 俗語「常按足三里，勝吃老母雞」，強調此穴位對於預防保健的益處。 記者戴淑芳∕台北報導 面對突如其來的腸胃不適，又臨時找不到腸胃藥及看診的時刻，譬如考試、會議進行時，甚至搭飛機或在深山野外，醫師建議可以透過按壓或刺激穴道緩解不適。
2024年6月24日 · 當免疫力提升後，外來病毒侵入時，身體可以有效快速對抗反擊：合谷穴＋太衝穴＋足三里穴。 雙側合谷加上雙側太衝穴又稱四關穴，是氣血陰陽外內出入的要道，合谷穴為手太陽經原穴，可調肺氣下降；太衝穴為足厥陰肝經輸穴、原穴，可調肝氣上升。
2022年12月21日 · 2.外關穴找法：外關位於前臂背側，手橫紋上三橫指寬處，尺骨與橈骨之間即是穴位。 外關是手少陽三焦經的絡穴，具有祛風清熱的作用，且能疏通經絡的瘀滯。 3.天柱穴：天柱穴位於後頸部正下方凹處，後髮際正中旁開約2厘米，屬足太陽膀胱經，主治後頸疼痛僵硬，並有提神醒腦的作用。 4.太衝穴：太衝穴位於足背側，在第一、二足趾跖骨連接部位的凹陷處即是穴位。 太衝穴是足厥陰肝經的原穴，具有疏肝理氣，清利頭目的作用。 顧護正氣勿過度疲勞 睡眠也不宜太長. 《黃帝內經》中提及:「正氣存內，邪不可干，邪之所湊，其氣必虛。 」若是體內正氣虛弱，外感就容易侵犯我們身體，因此民眾平時就要有規律的作息，並且切勿讓自己過度疲勞或是睡眠不足，才能好好養好體內之氣，就較不會受到一點外邪就導致頭痛發作。
包括百會穴、風池穴、降壓溝（耳背溝），可直接用指尖按壓，由上往下按壓。 肢體穴位（如圖二），每次3到5分鐘，用指腹指尖輕壓點按穴位，包括落零五、陽陵泉穴、太衝穴等。
