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如何預防阿茲海默症?
阿茲海默症是帕金森氏症嗎?
阿茲海默症與糖尿病有何關聯?
2023年6月1日 · 阿茲海默症可以預防嗎？阿茲海默症的預防需從生活著手，不像其他疾病可透過疫苗預防。加州大學洛杉磯分校記憶臨床中心與老化研究中心主任斯莫爾（Gary Small）提出了4項增進記憶力的處方，恰恰能應用於阿茲海默症的預防上。
- 簡單認識失智
- 什麼是阿茲海默症？
- 阿茲海默症的病程發展
- 睡眠跟阿茲海默症有關？
- 阿茲海默症就診問題
屬於腦部疾病的一種，除了導致記憶力逐漸退化，還可能影響許多認知功能，如語言能力、判斷力、計算力、空間感等等，另外個性與情緒方面也容易出現重大轉變，使個人生活能力受到影響。失智是一種必須重視的疾病，它常被認為只是單純老化，而忽略就醫檢查、測試的必要性。
俗稱老人失智症、老人癡呆症，為最常見的失智類型，是一種大腦神經退化的疾病。 患者對周圍人、事、物的辨認出現障礙，產生多種認知問題，發病過程十分緩慢，會隨著時間持續惡化，且疾病的發展是不可逆的。阿茲海默症不會直接造成死亡，多數是死於其他的併發症。
除了上述六種預防方法，睡得好也能預防阿茲海默症？2013年發表於《美國醫學會神經期刊》的研究結果指出，失智風險與睡眠品質是相關的，睡眠品質較佳者，未來罹患阿茲海默症的機率較低；而睡眠品質較差者，罹患阿茲海默症的風險就明顯升高。 由於阿茲海默症是大腦類澱粉斑的大量沉積所致，經動物實驗發現，睡眠有助於清除基因轉殖老鼠腦內的類澱粉斑，相反的，被剝奪睡眠的老鼠其腦內類澱粉斑就明顯增加。所以有學者推測，良好、充足的睡眠能夠降低或延緩失智的發生。 所以，睡不好可能是阿茲海默症的前兆之一，如果有長期失眠、睡不好的狀況，尤其是家中長輩，就應該就醫檢查並定期追蹤。
許多人也許會有疑問，阿茲海默症該看哪一科？如果懷疑家人有失智問題，可以至神經內科接受診斷，不論選擇哪一科就診，主動就醫才是正確的決定。 此外，阿茲海默症也常與帕金森氏症混淆，兩者是完全不同的疾病，前者是認知功能與記憶力受損，後者則是肢體動作協調發生問題。 邁入高齡化社會的台灣，每個人、每個家庭都可能面臨失智的問題，雖然無法完全避免失智的出現，卻能透過活化腦力的方式降低風險。俗話說「活到老，學到老」，持續學習能讓大腦不斷接受刺激，讓腦胞持續保持活躍，使美好的記憶永存在腦海裡。 文：林恆毅／圖：Daco Reference： Alzheimer’s Association、台灣失智症協會
- 體重管理。推薦理由：65歲以下人群應維持正常體重指數（BMI），通過合理均衡體育鍛煉、熱量攝入及正規行為計劃，以期使BMI達到並保持在18.5-24.9公斤／平方米範圍內（比如，一個人身高1.6米，體重50公斤，那麼其BMI指數是50/1.6的平方=19.53，即在推薦範圍內）；65歲以上人群則不宜太瘦，65歲以上人群若出現體重減輕趨勢，應密切監測其 認知功能 狀態。
- 體育鍛煉。推薦理由：每個人尤其是65歲以上者，均應堅持定期體育鍛煉。原因分析：體育鍛煉能通過改善平衡、減少跌倒次數等提高老年人認知功能，也可促進神經再生、減少腦內Aβ沉積，長期堅持有氧運動還可以增加海馬體積。
- 認知活動。推薦理由：多從事刺激性腦力活動。原因分析：認知刺激活動能使癡呆發病風險降低50%，即使在有癡呆遺傳易感性的個體中也是如此。認知刺激活動參與得越多，腦儲備越高，癡呆風險越低。
- 煙草。推薦理由：不要吸煙，也要避免接觸環境中的煙草煙霧，對吸煙人群應向其提供諮詢服務、尼古丁替代治療及其他藥物治療來配合行為計劃或正規戒菸計劃。原因分析：煙草中含有神經毒素，可直接損傷神經元，造成認知功能下降，使阿茲海默症患病風險增加約40%。
- 有規律地運動。
- 要積極與人連結。人是社交型的動物，所以會渴望與他人連結，我們不一定要成為群體中的焦點，但我們需要在現實生活中與身邊的人有交集，絕對不要孤立自己，而是要積極參與所屬的社交圈，有機會就約朋友出去聚餐，或是投身社區的義工活動，這都是不錯的選擇。
- 鎖定飲食保健法。有研究推論，阿茲海默症可被歸類為第三型糖尿病(Type 3 Diabetes)，指的就是病患腦部產生了胰島素抗性，進而導致腦部血壓過高。
- 持續地學習，但要懂得休息。腦部的運動和訓練很重要，即使退休了也要鞭策自己不停地學習，這才是健康的生活方式。但是，也要適時地讓自己休息，長期的 工作壓力 會對腦造成很重的負擔，甚至還會阻礙記憶和神經的成長。
2019年8月28日 · 阿茲海默症前兆、早期症狀. 許多人以為「人老了本來就會退化、容易忘記事情」，雖然健忘的確與老化有關，但同時也是最為常見的阿茲海默症徵兆之一，而且阿茲海默症的健忘與正常的老化也有所不同。. 阿茲海默症協會（ Alzheimer's Association ）列舉了十個 ...
2023年9月11日 · 阿茲海默症是一種常見的退化性失智症，症狀從輕微的記憶困難到嚴重的認知功能喪失不等。 治療方面雖無法治癒，但可通過藥物和飲食管理來延緩疾病進展。
2021年7月23日 · 阿茲海默症通常發生在65歲以後，但有少數患者在50多歲或更早就發病，稱為早發性阿茲海默症。 阿茲海默症的症狀有哪些？ 6大徵兆提早判斷
