降低膽固醇的運動 相關
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搜尋結果
2021年11月28日 · 有氧運動和溫和的重訓可以化解焦慮，並保護我們不受壓力的影響。從心身醫學的角度來看，運動真的有非常多的好處，因為它能重新調整副交感神經與交感神經之間的交互作用，而這個過程可以讓身體對壓力的反應下降。
2019年3月5日 · 玩樂. 文／MOOK景點家整理報導. 長途旅行容易產生時差問題，因為人的身體會依照作息與陽光強度分泌睡眠賀爾蒙，調整個人的生理時鐘，如果突然遇到劇烈感變，就會導致生理時鐘大亂；以下八大技巧讓時差不破壞旅遊好心情。. 如何在機艙內得到好的 ...
2024年1月20日 · 1.切忌食生冷食物. 大寒切記不可以吃冰冷食物，吃太多冰冷食物容易手腳冰冷，寒氣太重，也容易引發頭痛氣血不順。 2.大寒不宜過早外出. 大寒天氣寒冷，一些長輩年紀大的人若太早出門，心血管收縮比較不舒服，當日需早起者建議要多穿衣服。 3.忌運勢動激烈. 大寒天氣較寒，過度跑步運動，容易導致心血管收縮劇烈，此外大量出汗也容易使皮膚毛孔打開，若不慎被寒氣入侵容易遭來感冒身體不適。 老人也容易有心血管的疾病發生，因此大寒應避開過量運動。 4.睡眠要充足. 俗話說“秋冬養陰”，而一天晚上21點開始就是陰氣的開始，因此大寒後最好早睡晚起，睡眠時間要長才能補足精氣，讓我們身體不斷活化。 5.少喝酒. 大寒天喝酒容易有短暫發熱感，但等熱感消退時體溫會極速下降，輕者感冒，重者容易使人失溫導致猝死。
2024年2月3日 · 7、不可劇烈運動. 立春是一年的開始，正是開始養生的時刻，若太過激烈運動，會損耗陽氣，對養生不利。. 8、不可沉迷遊戲與追劇. 一年之計在於春，在一年的剛開始別只顧著玩樂，或者追逐戲劇，不懂得開始為這一年打拚，將會沒辦法成就大事。. 把握週末 ...
2019年8月13日 · 1.減脂一族首選「健康輕盈系列」：以地中海飲食「高纖、高鈣、抗氧化」概念設計-炭烤雞肉之【地中海雞肉豐收沙拉】，吃得到大量生菜、芝麻葉、抗氧化水果之王－葡萄、天然穀物等，以及特別選用＂超級食物＂紅藜麥之【蒜味帕米森藜麥沙拉】，是均衡飲食一大幫手。 健身輕盈系列餐點豐富 (圖／景點家Asami) 2.增肌一族必須「高蛋白健身系列」：此系列選用健身族兩大熱愛蛋白質來源－雞肉、牛肉，如【哈里薩炭烤雞肉蝴蝶蝦】低脂高蛋白的雞肉以炭烤方式製作，清爽無負擔。 另外因為牛肉包含「鋅」、「鎂」是有助於蛋白質，因此牛排系列則有兩種提案－【沙朗牛排BBQ風味飯】將8oz.沙朗牛排碳烤至七分熟，搭配青椒、紅椒及經典 BBQ風味飯。
2016年10月4日 · 芭比美力路跑是一場結合美力、運動、時尚、健康的運動派對。 （圖片來源／芭比美力路跑） 芭比將帶領大家從運動獲得自信;用美力超越夢想!（圖片來源／芭比美力路跑） 為傳達新芭比世代「YOU CAN BE ANYTHING」的理念，這次規劃了3K短程小小芭比組到21K的賽程，讓每個年齡層都能參與!活動現場也將設立《芭比走秀舞台》、《經典包裝盒》、《走進芭比衣櫥》與《最佳男伴肯尼》等經典場景供粉絲拍照！ 路跑規劃有3K短程小小芭比組到21K的賽程。 （圖片來源／芭比美力路跑） 另外,主辦單位也為了這次路跑設計多款全球限定專屬2016 Barbie Run運動紀念品，內容包含路跑限定版排汗衣、號碼布、束口後背包、運動毛巾、瓶衣套、完賽紀念獎牌等，讓參與者行囊滿滿，珍藏活動回憶點滴。
2015年3月20日 · 大崙頭尾山親山步道。 (圖片來源／台北市大地處) 大崙頭尾山親山步道。 (圖片來源／台北市大地處) 士林區的坪頂古圳親山步道，沿途地形起伏，陸續穿越登峰圳、坪頂新圳以及坪頂古圳，古圳蜿蜒步道邊，在幽靜的山林裡，潺潺流水陪伴您消脂打肪，十分愜意。 坪頂古圳親山步道全長1330公尺，走完全程約需2小時，消耗熱量1460大卡，約相當10片土司麵包的熱量；或是走一趟內湖區金面山親山步道，打肪成效也不小。 金面山步道多為自然古樸的砂岩石階、石壁、枕木或土徑，有時行走在裸露樹根盤根交錯所形成的天然階梯，有時需要攀繩協助才能穩穩登上岩壁，站在山頂巨岩享受360度全景環伺，視野展望一流。 金面山親山步道全長2330公尺，走完全程約需3小時，消耗熱量1370大卡，約相當10片土司麵包的熱量。
