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吃酪梨對心血管好!「1特性」比腰果、核桃更適合加入得舒飲食 但有2問題千萬別多吃
其中對心血管有益的油酸含量就超過 5 成以上,從過去的研究中發現,攝取豐富酪梨的飲食可以改善血脂狀況,有助降低壞膽固醇和三酸甘油脂,同時提升好膽固醇濃度,因此適度攝取酪梨,可預防心血管疾病發生。2. 作為油脂類中高鉀和高纖食物,酪梨是得舒飲食DASH計畫的理想首選。
常春月刊 via Yahoo奇摩新聞
20 小時前
多吃地瓜葉、青江菜!「6大解毒食物」出爐 降膽固醇還防失智│TVBS新聞網
暑假期間容易影響作息,如果經常熬夜、聚餐或出國玩,飲食方面較為不固定,不僅會攝取高油、高糖以及高鹽份,還會接觸到更多的加工食品。為有效且健康的讓身體排毒,營養師劉怡里提出4個方法,同時推薦6大「解毒食物」,提醒民眾「幫助身體解毒,提高抗氧化、抗發炎能力,是很重要的事!」
TVBS 新聞
2 天前