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吃對食物、吃對油脂、調整飲食順序，不節食、不忌口，就能輕鬆降膽固醇！ 雖然降低膽固醇不能完全只靠飲食控制，但飲食有方，對想要降低 ...
2022年10月15日 · 黃豆能降膽固醇、調整血糖和血脂，還是「這族群」最佳蛋白質來源. 黃豆纖維可以增加飽足感. 黃豆是重要的糧食作物，含豐富蛋白質以及植物性雌 ...
2022年8月1日 · 營養食尚. 好膽固醇多一點防猝死和中風，美國心臟學會公開飲食4原則. 列印. 零反式脂肪最好每日反式脂肪不應超過2.2克. 高膽固醇飲食每日勿超過200毫克. 特別提醒幾種高膽固醇食物，只要吃了，一不小心就會超過一日攝取量。 例如：蛋黃1個（膽固醇2 5 0毫克，蛋白膽固醇則為0）、豬腸100克（膽固醇150毫克）、豬肝100克（膽固醇260毫克）、肥肉100克（膽固醇150毫克）、蝦100克（膽固醇154毫克）、牡蠣100克（180毫克）、柳葉魚100克（膽固醇200毫克）。 少用油、用好油. 飽和脂肪攝取過多是飲食中造成膽固醇升高的重要原因，食用油中的動物油（牛油、豬油）、椰子油、棕櫚油都是飽和脂肪酸，這些油品通常都拿來油炸或當作糖果、糕點等，看起來美味可口的添加物。
7大降膽固醇好食物，避免代謝症候群上身，第一名是燕麥，苦瓜、芝麻都上榜. 好膽固醇多一點防猝死和中風，美國心臟學會公開飲食4原則. 營養食尚 » 雖然大家都知道飲食對於降血脂的重要性，然而檢視目前民眾的飲食習慣，發現仍存在一些問題：迷思1：以為自己在家煮較健康，其實不一定外食烹調較油膩是眾所皆知的，所以大家都認為在家吃比較健康，但是經過調查比較..
在飲食保健上，燕麥一直是國人接受度很高、很夯的降膽固醇食物，只要血膽固醇偏高，燕麥一定是首被推薦的食品其實，可以降低膽固醇的食物 ...
2024年6月13日 · 中山大學2008年臨床試驗研究結論證實，每日攝取1.8公克植醇並連續食用兩週以上，能調降血膽固醇含量，平均降幅約15，有助於預防22心血管疾病風險。
2022年3月6日 · 營養師揪5危險因子，大多數患者都不喜歡吃1食物 植物肉含豐富膳食纖維！ 營養師點名「2種人」小心食用 尤其1含量要特別注意
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通過國家檢驗，不含橘黴素，添加L-精胺酸、專利Q10、葉酸與維生素C，經醫學期刊發表之黃金配方。 專業藥師指出：紅麴應選擇高活性開環型，且紅麴菌素K含量高於4.8mg以上，才具促進體內循環效果。
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