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2023年9月11日 · 疫情之後越來越多人為了追求衛生與健康，減少外食頻率，許多家長也會特別在家幫孩子準備早餐，但每天早上趕着出門上班，想親自為家中學童準備早餐對於多數家長來說常常有心無力。 網絡搜尋引擎上也經常能看到「小學生不遲到早餐」、「爸媽必學快速早餐」等熱門關鍵字，可見準備早餐已經成為家長煩惱又操心的日常生活。 《DailyView網路溫度計》 透過 《KEYPO大數據關鍵引擎》 輿情分析系統，調查出了網友熱議「10大家長最常幫孩子準備的早餐項目」，想知道有哪些早餐品項不僅超省時又方便，還可以讓小孩吃得營養健康呢？ 趕快一起來看看爸媽們心中的早餐救星有哪些吧！ NO.1 麵包. 早餐是一天的活力來源，不過許多爸媽早上來不及下廚，會在前一天先買好麵包，方便隔天直接帶出門，孩子可以在校巴上吃完或帶到學校。
2024年4月8日 · 大家不妨參考一下由哈佛公共衛生學院編製的「健康飲食餐盤」就可以明白，單是大家早餐和下午茶常吃的食物：包括加工肉類 (如火腿、腸仔和煙肉)、芝士、牛油、白麵包、粥粉、薯仔食品、果汁和加糖飲品等，都屬於容易導致內臟脂肪積聚、引發血脂問題而需要限制攝取分量的飲食種類。 雖然現在大家吃蔬菜和水果的分量大概足夠，但種類卻未必夠多。 很多人吃來吃去都是三幾種菜，水果更可能一味只吃橙、蘋果或香蕉。 結果遠遠未及健康和均衡飲食的要求，長久下來，便造成脂肪的新陳代謝問題。 關於作家. 醫ZONE: 歐陽英傑. 作者簡介: 家庭醫生. 追蹤. 查看此作家更多文章. 早餐 健康旱餐 三高 歐陽英傑. 新冠橫行期間，大家對於身體健康狀況的自覺性有所提高，不少人乘機做健康檢查。
2021年10月4日 · 6款常見燕麥產品大比拼 燕麥糠、燕麥飯. 不少人都有早餐吃燕麥的習慣，但市面上有多款和多個種類的燕麥產品，選擇時令人煩惱不已。 以下就為大家進行6款常見燕麥產品的大比拼，大家不妨按自己的需要，選擇最適合自己的燕麥產品吧！ 健康早餐｜傳統燕麥. 傳統燕麥屬快熟燕麥和即食麥皮的前身，由原麥脫殼後壓片製成，由於不做多餘的加工，因此可以保留大部份的營養價值，例如膳食纖維、鐵質等，而且麥香濃郁，飽腹感亦較高。 不過其烹飪時間較久，如果想煮得軟糯順滑的話，便需要煮10分鐘，因此最適合用來製作現時減肥必食的隔夜燕麥。 近年大熱的隔夜燕麥便是選用傳統燕麥。 預先製作後，第二天加入水果一起食用即可。 健康早餐｜快熟燕麥片.
2023年10月18日 · 2023-10-18 15:30:53. 益生菌幾時食？ 乳酪不宜當早餐？ 幼童、腎病患者等4類人唔啱食. 分享： 不少人喜歡食乳酪做早餐。 不少人喜歡食乳酪做早餐，不但可補充益生菌（英文︰Probiotics），亦有豐富的鈣質及蛋白質，成為近年健康食物之選。 但是要注意，原來乳酪並不適合作早餐，有腎病、腸易激綜合症等人都不適合食乳酪。 乳酪含有豐富的鈣質及蛋白質。 留意添加劑. 食乳酪為了健康，相信大家在選購時會特別注意乳酪的熱量，但有營養師提醒，除了熱量外，亦要注意其他添加劑，包括糖及香料，熱量低只是代表乳酪中的全脂奶比較少，並不等於營養價值高，建議在選擇時，先排除含有糖及香料的乳酪。 +2. 好菌被破壞.
2023年5月19日 · 蛋白質為關鍵. 多項研究指出，早餐吃蛋白質可以改變體內控制飢餓感、飽足感及升糖等3種關鍵荷爾蒙的分泌，令人更能控制食慾和飲食，為健康帶來多個好處： 增加膽汁排放. 此外，早餐多吃蛋白質也有助促進由迷走神經控制的膽囊收縮素分泌，令膽汁排放增加，幫助消化和處理脂肪。 除了雞蛋之外，牛奶、魚及雞肉等都是不錯的蛋白質來源，亦十分適合早餐食用呢！ 健康. 抑鬱焦慮、失眠便秘 一文拆解上班族10大健康問題 助你回復身心平衡. 健康. 食素少蛋白質？ 5種蔬菜同時補鈣. 早餐 蛋白質 控制體重 食慾 代謝功能 心血管 迷走神經 膽汁. 留言.
2023年10月14日 · 一日之計在於晨！ 一日之計在於晨，想有健康又精神的一天，一定要食個靚早餐！ 而想食健康早餐當然是自己動手做比較好，今次就推介3個健康的早餐，今個周末不妨試試！ 健康早餐一：隔夜燕麥 (Overnight Oat) 健康早餐一：隔夜燕麥(Overnight Oat) 燕麥中有豐富的纖維和蛋白質，可以令整個早晨都保持飽足感，而隔夜燕麥毋須開火及技巧，只需要在前一晚將食材放進碗入就可！ 非常方便！ 材料：燕麥片、楓糖漿、奇亞籽、牛奶、雲尼拿油。 做法：將所有材料混合，並放入雪櫃一晚，食用前可加入喜愛的水果。 健康早餐二：巴西莓果碗 (Acai Bowl) 巴西莓中含有酚抗氧化物、花青素以及膳食纖維等，有延緩老化及美容的功效，又美味又健康，在瘦身界極受歡迎！
2024年3月1日 · 生活. 小朋友早餐｜麵包、麥皮、水煮蛋等 10大熱門有營早餐推介 父母「早餐救星」 飲食. 減肥早餐菜單｜黑芝麻、花生、朱古力等5款隔夜燕麥粥 早餐食譜平均僅300kcal！ 膳食纖維. 另外，選購穀物片時除了留意人工添加劑及糖分外，膳食纖維含量亦是重點，纖維量高可以增加飽足感，適合早餐食用。 雞蛋中含有豐富的蛋白質。 3種健康早餐推介. 除了穀物片外，以下幾種早餐亦是健康的選擇： 1. 雞蛋中含有豐富的蛋白質，不但可增加飽足感，亦可降低卡路里攝取。 堅果有豐富的膳食纖維、維他命及礦物質等營養。 2. 堅果有豐富的膳食纖維、維他命及礦物質等營養，惟不可食太多，以免攝取過多熱量。 3. 燕麥含有水溶性膳食纖維，可降低血管內的膽固醇，亦可增加飽足感。 旅遊.
