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維生素B群是水溶性營養素，服用只需搭配適量開水即可，沒有特別補充時機限制，可根據自己的體質與生活作息，調出最適合的服用時間。 另外，因維生素B群為水溶性維生素，易從尿液代謝，無法大量儲存於體內，建議間隔6至8小時、分段食用，一天也無須攝取太多。 不過，市售B群有不同劑型，可選擇緩釋劑型，讓B群在體內釋放時間更長，身體能完整吸收營養，不造成浪費。 繼續閱讀. B群攝取量應該要達多少？...
2024年8月21日 · 泌尿科醫師陳昭安在臉書粉專分享，維生素B群包含維生素B1、B2、B5、B6、B7、B9和B12，這些和DNA修復、神經再生、皮膚和黏膜修復、防止記憶力衰退都 ...
2024年4月19日 · 維他命B群堪稱台灣最普遍的保健品，不少人每天會吞顆B群，日前有網友表示，吃B群時竟遭醫學系朋友嗆「沒知識、浪費錢」，此一說法引發關注。
2024年2月5日 · 說到營養、能量補給，第一個聯想到的便是「B群」！除了市面上販售的B群維他命之外，妳知道日常生活中有哪些食材同樣可以補充維他命B的營養嗎？
現代人生活忙碌，許多民眾會選擇服用B群，補充營養的同時還能提神。 因此有不少人認為，B群應該選在白天服用，要是等到晚上才吃恐怕會睡不著 ...
2023年11月3日 · 現代人生活忙碌，不少人都會定期攝取保健品的習慣，為自己補充營養素，其中最常見的就是B群，但其實維生素B其實不只一種，不同種類的效果也 ...
2023年10月20日 · 李婉萍營養師在臉書上發文，細分了B群的種類，並解釋其功效，以及該補充的食物，分述如下： 維生素B1、提神醒腦：糙米、里肌肉、菠菜. 維生素B2、護眼和唇：牛奶、優酪乳、蛋. 維生素B3、美肌護膚：雞肉、豬肝、香菇. 維生素B5、秀髮飄飄：蛋、地瓜、花生. 維生素B6、睡眠救星：鯛魚、西瓜、香蕉. 維生素B7、美髮護膚：洋蔥、花椰菜、毛豆....
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