顧肝保健食品 costco 相關
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2023年6月19日 · 6大高風險族群都建議吃. 1. 經常熬夜、睡眠不足. 2. 有抽菸習慣. 3. 時常喝酒應酬、酗酒. 4. 喜歡吃甜食、油炸食物. 5. 常吃醃漬類或加工食品. 6. 肝指數偏高或肝炎患者. 護肝保健食品怎麼選？ 必知9大顧肝成分. 護肝推薦1：薑黃. 護肝推薦2：牛樟芝. 護肝推薦3：穀胱甘肽. 護肝推薦4：維生素C. 護肝推薦5：卵磷脂. 護肝推薦6：維生素E. 護肝推薦7：牛磺酸. 護肝推薦8：朝鮮薊.
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- 為什麼照顧肝臟那麼重要？
- 這10個護肝保健食品、重要成分必須懂！
- 迷思破解：熬夜需要攝取護肝保健食品嗎？
- 不同護肝族群，如何挑選護肝保健食品？
肝臟在人體的功能超過 500 種，包括營養素的代謝、活化和貯存、膽汁的分泌、蛋白質的合成、解毒功能和免疫功能等，一旦肝臟機能受損，可能造成諸多生理機能異常及併發症，影響健康及生活品質，因此照顧肝臟就變得無比重要了。
1. 薑黃 （Curcuma longa）：
薑黃是南洋料理中常用的香料，由於其中的薑黃素（curcumin）具有抗氧化及抗發炎的作用，也常作為保健食品的功效成分。 臨床研究顯示，給予非酒精性脂肪肝疾病（non-alcoholic fatty liver disease, NAFLD）患者每日服用 70 毫克薑黃素，持續服用 8 週後，相較於安慰劑組，可以顯著降低血脂肪、肝臟的脂肪堆積及肝功能指數。 另一篇系統性回顧研究報告指出，薑黃素可以藉由降低肝臟的氧化壓力和發炎反應達到肝臟保護的作用。 延伸閱讀：【2024營養師整理推薦】薑黃的5大功效及12款品牌比較表
2. 牛樟芝 （Antrodia cinnamomea）：
牛樟芝是屬於牛樟菌屬的一種寄生真菌，生長在台灣特有的肉桂樹內腔，是台灣有名的護肝草藥之一。 許多研究指出牛樟芝所分離出來的化合物，如苯類（benzeinoids）、二萜類（diterpenes）、三萜類（triterpenenoids）、類固醇（steroids）、馬來酸/琥珀酸（maleic acid/succinic acid）衍生物和多醣（polysaccharides）等，均具有一定之生物活性及保健功效。 有細胞實驗顯示，牛樟芝多醣體具有抗 B型肝炎病毒的作用。在動物實驗中，牛樟芝子實體（fruiting bodies）被證實可以改善酒精引起的肝臟發炎及肝損傷；牛樟芝的菌絲體也有類似的肝臟保護作用，可以降低酒精性肝損傷實驗動物肝臟的氧化壓力及肝功能指數。 此外，由四氯化碳（CCL4）所誘導肝臟損傷的動物模式中，牛樟芝水萃物也被發現可以降低肝臟氧化壓力及減緩肝臟纖維化。
3. 刺五加 （Acanthopanax senticosus）：
刺五加又稱為西伯利亞人蔘（Siberian ginseng），是常見的中藥材，其主要保健成分包括類黃酮（flavonoids）、三萜皂苷（triterpenoid saponins）、有機酸（organic acids）、木質素（lignans）、香豆素（coumarins）、酚類化合物（phenols）及多醣等。 研究指出刺五加皂苷之一的異秦皮啶（isofraxidin）具有免疫調節的活性，在動物模式中，異秦皮啶也被證實可以降低肝臟的發炎反應，因而具有肝臟保護作用。
熬夜並不會直接造成肝臟的損傷及肝功能指數上升，因此不須因熬夜補充護肝健康食品，若要補充可選擇蜆精或肝精等抗疲勞補充品，幫助能量代謝及提神。 雖然熬夜對肝臟並無直接傷害，但長期熬夜及睡眠不足會造成免疫功能下降，若本身為肝炎病毒帶原者，且未服用抗病毒藥物及定期追蹤，便可能因長期睡眠不足影響免疫功能，間接引發猛爆性肝炎，造成嚴重的肝損傷。 因此，養成規律的作息及維持充足的睡眠，避免經常性熬夜，仍是保護肝臟及維持健康的基本原則。
1. 經常熬夜、睡眠不足者
選擇蜆精或肝精等抗疲勞補充品，增加維生素B群攝取，幫助能量代謝及提神。但仍須注意養成規律的作息，避免經常性熬夜，才是護肝及維持健康的根本之道。 延伸閱讀：晚睡晚起算熬夜嗎？長期熬夜危害大！營養師推薦吃3類保健食品
2. 病毒肝炎患者
可選擇具有抗病毒、抗發炎及抗氧化作用之護肝保健品，如薑黃素、牛樟芝多醣體、穀胱甘肽及桑黃等。但須注意保健食品僅為日常保健之用，B型肝炎及 C型肝炎仍須按照醫囑規律服用抗病毒藥物，並定期追蹤，才是維持肝臟健康的不二法門。 延伸閱讀：這3個肝炎症狀不得不知！急性、慢性、猛爆性差在哪裡？
3. 酒精性肝炎患者
可選擇具有促進脂肪代謝、抗氧化及抗發炎作用之護肝保健品，如牛樟芝、五味子、朝鮮薊、芝麻素、穀光苷肽等皆有相關研究顯示可減緩酒精引起之肝臟脂肪堆積及肝損傷。 另外，也可補充蜆精、肝精或維生素B群，幫助酒精代謝及體內能量代謝。但仍須注意避免飲酒過量，並搭配均衡的飲食，才能維持肝臟的健康。 延伸閱讀：酒精性肝炎是什麽？4檢測+4治療對付酒精性肝炎
保健 / 常備食品. 排序: 顯示 1 - 48 之 801. Costco 直送. $819. 商品已折價 $210. 含運. The Golden 大麥若葉粉末 3公克 X 176包 The Golden Barley Young Leaves 3 g X 176-Sachet. ★★★★★4.8 (473) 最大訂購數量：4. $1,399. 商品已折價 $250. 含運. 威德 益生菌保護力配方 3公克 X 60包 WEIDER Probiotics Ultrashield formula 3g X 60-Sachet. ★★★★★5.0 (1) 最大訂購數量：4. Costco 直送. $289. 商品已折價 $80. 含運.
2022-04-06. 在世界各地許多人都有肝臟疾病，其中包括肝硬化、非酒精性脂肪性肝 (NAFLD)、酒精性肝病、肝癌、肝功能衰竭和肝炎。 肝病的風險因子包括大量飲酒、高血糖、肥胖、高血壓、病毒感染、高血脂和高膽固醇水等（ 研究 ）。 除了藥物或改變生活方式，本篇文即會介紹 5 種常見的保肝食品，包括薑黃、芝麻素、樟芝、靈芝、朝鮮薊等，作為您常規治療外的輔助選項。 內容目錄. 薑黃（Turmeric）/ 薑黃素（Curcumin） 芝麻素（Sesamin） 樟芝（Antrodia Camphorata） 靈芝（Ganoderma lucidum） 朝鮮薊（Artichoke） 薑黃（Turmeric）/ 薑黃素（Curcumin） 功效：改善脂肪肝、降低肝發炎指數.
