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吃什麼養肝?
如何護肝?
吃雞肝有什麼好處?
什麼蔬菜可以幫助肝臟修復?
擁有一顆健康的肝臟對於人體各項生理功能至關重要。 良好的營養有助於保持正常的肝臟功能及健康，而日常生活中就有許多食物可以「保肝」，因此本篇文章將介紹多項有益於肝臟的食物及水果，並揭開第一名的保肝食物到底是誰！ 肝臟什麼功能？ 為什麼需要顧肝？ 這10個保肝食品（護肝食物）必須吃. 1. 人參. 2. 綠茶. 3. 甘草. 4. 大蒜. 5. 生薑. 6. 燕麥. 7. 綠色蔬菜及十字花科蔬菜. 8. 深海魚. 9. 奶薊草. 10. 堅果. 保肝食物第一名是它——薑黃！ 除了以上食物，這3個護肝水果也要吃. 1. 漿果. 2. 葡萄. 3. 葡萄柚. 為什麼大家都推薦薑黃？
2022年12月16日 · 1.蛤蜊湯. 含牛磺酸可強化肝機能、降低壞膽固醇。 2.紅棗. 可以將紅棗泡水、泡茶一起喝，促進代謝養肝。 3.鮭魚. 含豐富優質蛋白質及Omega-3，修復肝臟發炎。 4.薑黃. 強大的抗氧化能力，可調節肝臟整體功能。 5.柑橘. 含維生素C和抗氧化物，協助肝臟排毒。 看更多： 冬季神水果「橘子」的5大好處！ 醫點名「這些人」不宜多吃當心腹痛. 6.蒜素. 幫助殺菌、清除體內毒素。 7.深綠色蔬菜. 解毒能力好，幫助肝臟修復，建議多吃芥藍、大白菜、花椰菜、甘藍等蔬菜。 8.白蘿蔔. 屬十字花科蔬菜，含硫化合物幫助護肝。 看更多： 適合冬天吃的4種蔬菜！ 可抗病毒、助消化 這款建議生吃以免破壞酵素. 9.燕麥. 富含膳食纖維及維生素B群，可促進肝細胞代謝。 10.橄欖油.
2022年12月9日 · 肝臟是一個有自我修復能力的器官，所以假如在你真的遇到肝發炎狀況的時候，補充肝臟一些適當的營養素，就有機會能夠恢復健康。 ★護肝必吃營養素： 維他命B群：肝臟代謝重要物質，建議吃全穀雜糧類、糙米、瘦豬肉. 優質蛋白質：修復能量，建議吃植物蛋白，例如黃豆、黑豆. 牛磺酸：提升肝臟解毒力，建議吃海鮮、蛤蜊、蛋黃. 熬夜真的容易爆肝猝死嗎？ 其實醫學上並沒有所謂爆肝這個名詞，真正醫生在講什麼叫做爆肝，其實醫學上的名詞就是猛爆型肝炎。 猛爆型肝炎 = 肝指數短時間大量升高. 熬夜 = 讓肝臟無法休息，免疫力↓肝脂數↑對肝臟基本上是真的是不好的. 建議大家還是要早睡、作息生活要正常、儘量避免熬夜這件事，對肝臟是真的有好處的。 脂肪肝是因為吃太多油造成的嗎？ 不一定，有很多因素都會造成脂肪肝。
2024年1月26日 · 春天正是養肝的好時節，究竟要怎麼正確養肝？保健食品對養肝有幫助嗎？哪些行為會傷肝？肝不好的症狀、4種養肝食物、中醫養肝排毒方法大公開。
護肝料理怎麼做？愛料理精選7篇簡易食譜做法與步驟，有最新的養肝茶｜護肝、排毒的養身飲品、護肝料理 - 茄汁杏菇排、護肝瘦肉湯、護肝聖品 提高免疫力的「蒜頭蜆雞湯」。以及排毒、養肝茶、養肝等相關料理做法。一起來做好吃的護肝料理吧！
吃什麼食物能護肝？ 簡單3道養肝食譜，讓你越吃越健康. 肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官，在身體內的作用為去氧化、儲存肝醣、分泌性蛋白質的合成和排除毒素等，因此我們一定要善待肝臟。 超時工作及壓力會損及健康，適當的飲食則可以幫助我們輕鬆維護身體和肝臟機能。 以下提供3道可提升肝臟功能的食譜，適合沒什麼時間、不善廚藝，可又想吃得健康的人。
收藏. 中醫認為，春天養生應以養肝顧脾，使氣血和諧，避免肝氣過盛，影響脾胃，引起腸胃不適、消化不良等。. 而以下的蔬菜正好符合養肝的原則：. 菠菜：利五臟、疏肝養血 滋陰平肝. 芹菜：平肝清熱、祛風利濕、健胃利血. 豆苗：清熱祛火、消除水腫. 牛蒡 ...
