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2021年9月2日 · YouTube頻道「三個字SunGuts 」試做了3個說明書上的動作,只證實骨盆枕只有運動輔助的功能,讓大家運動時不要使用到錯誤的肌肉,骨盆枕只是台灣 ...
2020年6月20日 · 以下兩個快速簡便的5分鐘矯正脖子前傾、含胸駝背、頸椎突出、脊椎側彎、骨盆前傾、骨盆後傾日常訓練,其中包括8個伸展動作,讓我們一起 ...
2020年9月23日 · 因雙腿酸軟而難以入睡的人,尤其推薦此式。 挑戰版體式還能有效提升脊椎及髖關節的柔軟度,練熟後請嘗試看看。 消除腳部疲勞和水腫(鴿子式)。
2024年5月23日 · 此外,也有民眾推薦藉由「推拿、按摩」 緩解由脊椎側彎導致的肌肉緊張和疼痛,抑或進行「整脊、整骨」 矯正骨骼和關節的位置。
2011年7月16日 · 其實不用太過緊張,雖然長期的姿勢不良會造成骨盆傾斜,平時只要多做以下三個簡單的小動作,就能幫助放鬆僵硬的骨盆,也可以當做運動前的暖 ...
2021年7月12日 · 不少人搭乘在長途旅程中,想要小瞇一下時,都會拿出頸枕來支撐頭部,方便自己進入夢鄉。 不過,近期國外就有一名男網友拍攝短短15秒影片 ...
2024年5月8日 · 顧芳瑜分析,16蹲的動作可以密集的訓練下盤肌肉的穩定度與強度,特別是骨盆底肌,骨盆底肌強壯可以為性福加分,以男性來說,有不少研究顯示 ...